De gepresenteerde pilates-oefeningen zullen je centrum versterken, je ruggengraat strekken en pijn voorkomen. De oefeningen zijn statisch en bedoeld voor iedereen. Als je ze regelmatig doet, verbeter je je houding, maak je je buik slanker en ontspan je gespannen spieren.
Doe Pilates training 3 keer per week. Je kunt het combineren met b altraining, maar ook trainen voor mooie benen. Hierdoor krijg je een 20 minuten durende afslank-, kracht- en stretchtraining.
Er zijn nu echt geen excuses meer voor tijdgebrek of saaie oefeningen. Je kunt ze combineren op basis van je humeur, beschikbaarheid en oefeningen uitvoeren waar je ook bent. Onthoud dat regelmaat de sleutel tot succes is. Stel jezelf doelen en streef ze samen met mij na.
Zorg voor een comfortabele outfit, een goed humeur (het garandeert verbetering ten goede) en nodig je uit om te sporten!