Callanetics is een van de meest effectieve oefeningen ooit uitgevonden. De eerste effecten zijn zichtbaar na twee weken regelmatig sporten, want 1 uur callanetics staat gelijk aan 20 uur aerobics!
Elke callanetics les bestaat uit een warming-up, buik-, been-, heup- en rekoefeningen gecombineerd met ontspanningsoefeningen, waardoor je spieren soepeler worden en je huid strakker, zonder de gevolgen van uitgebreid spierweefsel.
Callanetics: trainingseffecten
Het effect dat na 10 uur sporten te zien is, is een significante verbetering van de houding en een beter welzijn. Het figuur wordt slank en het hele lichaam ziet er jonger uit - niet voor niets wordt gezegd dat callanetica jaren "wegneemt". Deze oefeningen vormen de buik prachtig, maken de dijen slanker en tillen de billen op, en bovenal elimineren ze cellulitis.
Veel mensen kiezen voor deze methode vanwege de snelle afslankeffecten. U moet echter weten dat callanetics geen snel gewichtsverlies garandeert, het verhoogt alleen het metabolisme en vermindert de neiging om vetmassa op te hopen, en oefening versterkt de spieren en dus verandert het uiterlijk van de figuur. Als gevolg hiervan kunt u na enkele tientallen uren oefenen met succes in kleding passen die tot 2 maten kleiner is! Het komt voor dat het gewicht van een persoon die callanetica beoefent vele weken stilstaat, hoewel duidelijk zichtbaar is dat de buik en dijen slanker zijn.Een reeks versterkende oefeningen verbetert de spierflexibiliteit en coördinatie. Tijdens één sessie worden de spieren opgewarmd, versterkt en uitgerekt, wat overmatige ontwikkeling van spierweefsel voorkomt, en regelmatige training verhoogt de kracht en geeft energie.
Callanetics-oefening versterkt ook de endometriumspieren, daarom kunnen ze nuttig zijn bij het verlichten van de effecten van de menopauze en het verhogen van het libido.
Wanneer zijn de effecten van de oefeningen zichtbaar
Het voordeel van callanetics is dat de effecten van de oefeningen erg snel zijn. Na de eerste paar uur ziet u de resultaten op de buik en dijen. Maar een duidelijke verandering in uiterlijk zal na 10 uur merkbaar zijn.
Er is maar één voorwaarde waaraan moet worden voldaan om het beoogde doel te bereiken: nauwkeurigheid. Elke oefening moet met zorg worden gedaan en worden voorgeschreveneen kracht die de spieren aanspant. Het is een goed idee om om de paar trainingen een foto van je figuur te maken - dit helpt je gemotiveerd te blijven om door te gaan met trainen.