De meesten van ons geloven dat vergeten nauw verband houdt met leeftijd. Hoe ouder iemand is, hoe slechter het geheugen. Geleerden beweren dat dit niet waar is en dat we tot op hoge leeftijd nieuwe dingen kunnen leren.
Decennia lang is de perceptie geweest dat we worden geboren met een constant aantal hersencellen. Wetenschappers weten nu dat de hersenen zichzelf kunnen regenereren en door de juiste behandeling de mentale helderheid behouden tot op hoge leeftijd. Om dit te laten gebeuren, moet aan drie voorwaarden worden voldaan: train je hersenen regelmatig, vergiftig ze niet met gif.webpstoffen en houd ze in goede conditie. Het hele lichaam werkt aan zijn conditie en zijn algehele efficiëntie bepa alt hoe de hersenen in de toekomst zullen werken, of het in staat zal zijn om te leren, of het het verleden en het heden zal onthouden
We kunnen het geheugen ondersteunen of beperken met ons gedrag. De hersenen worden positief beïnvloed door ontspanning, voldoende lange slaap, logische en geheugenoefeningen, nieuwsgierigheid naar de wereld. Een goede voeding is ook belangrijk. Het dieet moet rijk zijn aan verse groenten en fruit, vis, mager vlees, volkorenproducten en plantaardige vetten. De meegeleverde stoffen ondersteunen het werk van de hersenen, beschermen deze tegen degeneratieve veranderingen en stimuleren herstelmechanismen.
De hersenen worden negatief beïnvloed door stress en emotionele spanning, overmatig alcoholgebruik, slechte voeding, roken. Ook zorgt de dagelijkse routine ervoor dat je je hersenen geleidelijk aan zuivert van creativiteit en fantasie. Wanneer het brein verrast wordt door nieuwe ideeën, moet het enige moeite doen om het doel te bereiken.
Meer in het meinummer van Zdrowie
te koop vanaf 13 april
"Zdrowie" maandelijks