De lever scheidt waardevolle verbindingen af ​​en scheidt ze van "vuilnis". Stoffen die uit voedsel worden gehaald, komen vanuit de darmen, pancreas en milt in de lever. Vervolgens worden ze afgebroken tot licht verteerbare suikers, vetten en eiwitten. Onnodige producten van deze transformaties keren terug naar de darmen en worden naar buiten uitgescheiden. Dit betekent dat alles wat je eet, of het nu gezond of giftig is, in de lever wordt verwerkt. Bekijk wat u uit uw dagelijkse voeding kunt schrappen om langer van een gezonde lever te genieten.

Leverheeft een ongelooflijk vermogen om te regenereren (mits het gezond is!). Het is het meest gevasculariseerde orgaan en er stromen chemische verbindingen naar toe samen met het bloed, waardoor cellen worden gestimuleerd om te vernieuwen. Glutathion speelt een speciale rol in dit proces - het is de belangrijkste neutralisator van gif.webpstoffen die de lever bereiken. Hoe meer schadelijke stoffen in voedsel, hoe meer glutathion wordt geconsumeerd. Voor de productie ervan heb je onder andere nodig aminozuurcysteïne ​​ en vitamine C. De bron van cysteïne zijn eieren, zuivelproducten, volle granen. Vitamine C wordt voornamelijk geleverd door fruit. Deze producten moeten in onze dagelijkse voeding worden opgenomen om de hoeveelheid glutathion te verhogen en de leverregeneratie te ondersteunen.

Het zal nuttig voor je zijn

3 keer NEE

  • Als je op dieet bent, verlies dan niet meer dan 2 kg per maand, omdat je sneller afv alt, loop je het risico op leververvetting.
  • Als u een gevoelige galblaas heeft, drink dan geen koude dranken omdat deze de tubuli vernauwen waardoor de gal stroomt.
  • Als u veel medicijnen gebruikt, vooral pijnstillers, overlaad uw lever dan niet met vet voedsel, snoep en roken, omdat het de overtollige gif.webpstoffen niet aankan.

Ondersteuning van het werk van de lever

Zodat het vetfeest besprenkeld met alcohol niet eindigt met een opstand van de lever, wees allereerst matig in eten en drinken. U kunt ook een van de vrij verkrijgbare preparaten nemen die de levercellen beschermen, zoals Raphacholin, Sylimarol, Hepatil en Essentiale Forte, voordat u gaat eten. Ga na thuiskomst comfortabel liggen, maak uw strakke kleding los en leg indien nodig een warmwaterkruik op uw buik - de hitte zal u ontspannen en de stroom van meer gal vergemakkelijken, die de lever moest produceren om vet te verteren en alcohol.

Laat u vaccineren om uw lever te beschermen

De HAV-virussen (afkorting van Hepatitis A Virus) zijn bijzonder dodelijk,HBV, HCV die hepatitis veroorzaken. Het is gemakkelijk te vermijden Een virusinfectie - u moet voor hygiëne zorgen, groenten en fruit wassen, omdat dit virus het lichaam binnenkomt via het spijsverteringskanaal. B- en C-virussen - de gevaarlijkste - verspreiden zich via het bloed. De beste bescherming tegen hen zouden vaccins zijn. En in het geval van het B-virus is er zo'n vaccin. Er is voorlopig geen bescherming tegen C.

Stop met alcohol om veel leverziekten te voorkomen

De grootste vergiftiging van de lever is alcohol, ook de alcohol met een laag percentage, omdat het onomkeerbare veranderingen in het vlees veroorzaakt. Het is de meest voorkomende oorzaak van blijvende leverschade in Frankrijk, Zwitserland en Italië waar veel wijn wordt gedronken. Let op: het is erger om dagelijks te drinken dan bijvoorbeeld één keer per week dronken te worden. De lever heeft lange perioden van volledige onthouding nodig om de processen van celvernieuwing succesvol te laten zijn.

De lever houdt niet van dierlijke vetten

Dierlijke vetten zijn extreem moeilijk te verwerken en bevatten veel gif.webpstoffen. Het verteren ervan is een enorme inspanning voor de lever en een last die vergelijkbaar is met die van alcohol. Beperk je vleesconsumptie daarom tot 2 ma altijden per week. Kies mager gevogelte en vis en bewaar rood vlees - varkensvlees en rundvlees - voor speciale gelegenheden. En omdat je lichaam vetoplosbare vitamines nodig heeft, voeg je koudgeperste plantaardige oliën toe aan je eten.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Gastrologie