Heliotherapie, d.w.z. behandeling met de zon, werkt bij veel ziekten goed. Psoriasis, atopische dermatitis en acne zijn ziekten waarvan de symptomen perfect worden verlicht door zonnestraling. De zon heeft ook een goed effect op ons zenuwstelsel - het vermindert depressie.

Heliotherapie( zonbehandeling ) wordt al meer dan100 jaar gebruikt bij de behandeling van huidziekten .

Het blijkt dat veilig bruinen veel voordelen met zich meebrengt. We hebben dorst naar zon. En geen wonder, want het gemiddelde aantal zonuren (zogenaamde instraling) per jaar in Polen is ca. 1600. Dit betekent dat overdag de zon gemiddeld minder dan4,5 uur schijnt . Ter vergelijking: in sommige regio's van Spanje of Griekenland schijnt de zon gemiddeld meer dan 8 uur per dag, en in Egypte zelfs meer dan 10. Misschien is dit het geheim van de optimistische inwoners van deze landen?

We ervaren allemaal de heilzame kracht van de zon - zodra deze van achter de wolken tevoorschijn komt, voelen we een golf van energie, we zijn gelukkiger en gelukkiger. We ontspannen sneller en gaan beter om met stress. Maar de perfecte stemming is niet het enige voordeel van zonnen. Het heeft een positief effect op het hele lichaam en kan ook veel kwalen verlichten. Daarom is het de moeite waard om lente- en zomerdagen te gebruiken om veilig te zonnebaden - op deze eenvoudige manier zorg je voor zowel je lichaam als je geest.

Nobelprijs voor heliotherapie

De ontdekking van de voordelen van heliotherapie is te danken aan de Deense arts Niels Ryberg Finsen, die het gebruik van licht in de geneeskunde bestudeerde, waarvoor hij in 1903 de Nobelprijs kreeg. Hij stelde voorzonbehandeling van huidziekten(inclusief tuberculeuze lupus). Hij ontdekte ook dat rachitis (een kinderziekte veroorzaakt door vitamine D-tekort) kan worden behandeld door te zonnebaden.

Momenteel wordt fototherapie (fototherapie) gebruikt bij de behandeling van vele aandoeningen, en voor bestraling worden voornamelijk kunstmatige lichtbronnen gebruikt.
Bij zontherapie (heliotherapie) we kunnen en gebruikenalleen- op een heldere dag, ga gewoon een wandeling maken of stel je gezicht gewoon bloot aan de zon. Het is het beste om het elke dagenkele minutente doen

Heliotherapie - hoe veilig is hetgebruiken?

Voor een positief effect op het lichaam, moet u zonnen inredelijke doses . Anders kan het schadelijk zijn. Langdurige blootstelling aan de zon droogt niet alleen de huid uit en versnelt de vorming van rimpels aanzienlijk, maar kan ook de symptomen van bepaalde ziekten verergeren en verslavend worden (tanorexia).
Het grootste gevaar is echter melanoom - een van de gevaarlijkste kwaadaardige gezwellen, moeilijk te behandelen en snel uitzaaiend. En hoewel de huid afweermechanismen heeft tegen overmatige blootstelling aan de zon (ze produceert bijvoorbeeld melanine, oftewel een bruin pigment), kunnen ze onvoldoende blijken te zijn. Ultraviolet veroorzaakt ookschade aan het DNA van huidcellen , bovendien vermindert UVA-straling de weerstand in de huid, en deze verschijnselen bevorderen neoplastische veranderingen.

Dus hoe maak je veilig gebruik van de voordelen van heliotherapie? Het is het beste om 's ochtends naar buiten te gaan, tot 11 , en 's middags, na 16 , want dan is de straling het minst intens. Gebruik crèmes metUVA en UVBfilters, die de huid extra beschermen. Goedezonnebrillen(koop ze bij een opticien, niet bij een bazaar) zijn ook essentieel - ze beschermen je ogen tegen te sterk licht dat je gezichtsvermogen kan beschadigen.

Voordelen van heliotherapie

  • Versterkt botten- onder invloed van de zon maakt de huid vitamine D aan, wat nodig is voor een goede opname van calcium en fosfor uit de voeding. Het is belangrijk voor kinderen omdat het hen beschermt tegen rachitis, en ook voor volwassen mensen, wat hen beschermt tegen osteoporose. Deze vitamine is ook nodig voor het behoud van de immuniteit, de goede werking van het zenuwstelsel en de regeneratie van de huid. Het kan ook vrouwen beschermen tegen borstkanker en mannen tegen prostaatkanker.
  • Verlicht huidziekten- psoriasis, atopische dermatitis, milde acne zijn ziekten waarvan de veranderingen op de huid, na veilig zonnebaden of therapie met speciaal geselecteerde UV-stralen, verdwijnen, hoewel het meestal is het een tijdelijk effect. Houd er rekening mee dat sommige huidaandoeningen erger kunnen worden als u te veel aan de zon wordt blootgesteld. Bovendien helpt zonnestraling bij de genezing van wonden, etterende uitbarstingen en dermatitis, evenals bij de bestrijding van pathogene bacteriën en schimmels die op de huid aanwezig zijn.
  • Versnelt de stofwisseling- onder invloed van de zon neemt de stofwisseling toe, waardoor het lichaam niet alleen makkelijker calorieën verbrandt, maar zich ook efficiënter reinigt van gif.webpstoffen
  • Verhoogt de vruchtbaarheid- wetenschappers bevestigen dat paren die tevergeefs proberen een baby te krijgen, vaak resultaten behalen in de zomer, wanneerzon is volop aanwezig. Het draagt ​​waarschijnlijk bij aan een betere reiniging van het lichaam van schadelijke stofwisselingsproducten, evenals de aanmaak van meer vitamine D. In de zomer neemt ook het libido toe.
  • Heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeema - net als bij inspanning verlaagt de zon de hartslag in rust, waardoor de efficiëntie verbetert. Het normaliseert ook de bloeddruk.
  • Verzacht gewrichtspijn- in dit geval geeft het therapeutische effect een lichte verwarming van het lichaam, omdat de warmte pijn in spieren en gewrichten vermindert.
  • Reguleert het biologische ritme- zonlicht beïnvloedt de goede werking van de pijnappelklier - een klier in de hersenen waaruit melatonine vrijkomt (het slaaphormoon), dat verantwoordelijk is voor het reguleren van het circadiane ritme (slaap en waak). De secretoire activiteit van de pijnappelklier volgt het dagelijkse ritme van veranderingen in verlichting - als er een overvloed aan licht is, stopt het met het produceren van melatonine gedurende de dag (daarom zijn we de hele dag vol energie), en begint het het alleen af ​​te geven als het donker wordt. Het is om deze reden dat we tijdens de zonnige zomer zelden moeite hebben met slapen.
  • Helpt bij het genezen van depressie- onder invloed van de zon produceert het lichaam serotonine - een hormoon dat de stemming verbetert, de eetlust en de slaap reguleert. Om deze reden wordt fototherapie bijvoorbeeld gebruikt bij de behandeling van ziekten zoals seizoensdepressie, en met grote effectiviteit.
  • Plezier en spelletjes op het strand - 11 ideeën om actief tijd door te brengen aan de kust

Heliotherapie - contra-indicaties

  • U gebruikt medicijnen- deze kunnen uw gevoeligheid voor UV-straling vergroten (het is gemakkelijker dan verkleuring en verbranding van de huid). Zo werken ze onder andere sommige antibiotica, kalmerende middelen, medicijnen tegen hoge bloeddruk, diabetes, anticonceptiepillen en kruiden (bijv. sint-janskruid).
  • Je hebt een lichte huid- het bevat weinig beschermende melanine, daarom lopen mensen met een lichte huid het meeste risico op brandwonden (waardoor het risico op het ontwikkelen van kanker toeneemt!).
  • Je hebt herpes- recidieven worden begunstigd door overmatige oververhitting, omdat het de immuniteit van het lichaam verlaagt, en het herpesvirus wacht op dat moment.
  • Je hebt moedervlekken- ze zijn erg vatbaar voor neoplastische veranderingen en blootstelling aan de zon verhoogt dit risico.
  • U bent zwanger- hormonale veranderingen gedurende deze tijd verhogen de gevoeligheid van de huid en verhogen de productie van melanocyten (melanine-producerende cellen), wat op zijn beurt veroorzaakt verkleuring
  • U heeft spataderen- zonnebaden veroorzaakt verwijding van bloedvaten enhet maakt de bloedsomloop lui, wat helpt om het in de aderen te houden.
Volgens een deskundigeCarmen Vincent, MD, PhD, dermatoloog van het Dr Irena Eris Training and Research Center in Warschau

UV-straling wordt gebruikt bij de behandeling van geselecteerde dermatologische aandoeningen (zoals psoriasis) en bepaalde allergische aandoeningen (atopische dermatitis). Dergelijke ziekten reageren ook gunstig op zonnestraling. Het is al jaren bekend dat in de zomer psoriasislaesies zachter worden, wat gepaard gaat met een verhoogde blootstelling aan de zon. Hetzelfde geldt voor de symptomen van atopische dermatitis. Een goed genezend effect heeft een combinatie van ultraviolette werking met zeebaden. Dit betekent echter niet dat u ongestraft van de zon moet genieten. Zoveel mogelijk zonnebaden is aan te raden, maar met inachtneming van de gebruikelijke regels van veilig zonnen, om geen brandwonden op de huid te veroorzaken.

Het artikel is gepubliceerd in het maandblad "Zdrowie"

src="medycyna- alternatywna/9160751/helioterapia_-_leczniczy_wpyw_soca_na_rne_choroby_2.jpg.webp" />

Categorie:

Alternatieve geneeswijzen