Psycholoog - steeds meer mensen denken erover om hem te bezoeken, maar de angst om je problemen aan een vreemde toe te vertrouwen is groot. Het kantoor van een psycholoog is vaak een "onbekend land", en veel onbekenden met betrekking tot het eerste bezoek leiden tot een staat van onzekerheid. Kijk hoe het eerste bezoek aan een psycholoog verloopt en hoe je je erop voorbereidt.

Wie is psycholoog en wat doet hij?

Psycholoog- vóór het eerste bezoek aan hem rijzen vaak veel twijfels. Soms is het voor ons moeilijk om te bepalen of het kantoorpsycholoogeen goede plek is om een ​​bepaald probleem aan te pakken. Het is echter de moeite waard om te beslissen om de diensten van een professional te gebruiken, als de tot nu toe gebruikte methoden om met moeilijkheden om te gaan niet de verwachte resultaten opleveren. Daarom moedig ik je aan om naar je ervaringen en gevoelens te kijken, om voor jezelf te beslissen of je met een psycholoog wilt samenwerken om de kwaliteit van leven te verbeteren.

Nuttig om te weten

Psycholoog: wanneer bezoeken?

Een samenwerking aangaan met een psycholoog kan een goede oplossing zijn als de ervaren situaties of gevoelens de indruk wekken dat we ze niet alleen aankunnen. Het komt voor dat de naaste mensen niet in staat zijn om voldoende ondersteuning te bieden, en de huidige copingmethoden bieden geen verlichting of zijn een extra bron van verdere complicaties.

Als, als gevolg van uw eigen observaties of suggesties van een geliefde, wordt besloten om de steun van een specialist te gebruiken, is het de moeite waard om nog enkele details te behandelen - zodat de investering in verbetering de kwaliteit van leven blijkt effectief

Psycholoog: hoe kies je een specialist?

Kijk goed met wie je precies een afspraak maakt. Er is een fundamenteel verschil in het soort ondersteuning en de omvang van de aangeboden dienst, afhankelijk van of we naar een psycholoog, psychotherapeut, coach of psychiater gaan.

Elk van deze specialisten biedt totaal verschillende diensten aan, dus het loont de moeite om vooraf te beslissen met wie u een afspraak wilt of moet maken. Voordat u een specifieke persoon kiest aan wie we uw problemen of persoonlijke ontwikkeling willen toevertrouwen, is het de moeite waard om de opleiding en kwalificaties van een specialist te controleren.

Om een ​​expert te worden in persoonlijke ontwikkeling of andere psychologische diensten, moet jeveel tijd en moeite investeren en opleiding en ervaring opdoen (bevestigd door diploma's en certificaten).

De psycholoog moet niet beledigd zijn als de cliënt hem vraagt ​​om zijn toestemmingen of certificaten te tonen omdat hij er heel hard voor heeft gewerkt. Daarom zal hij ze waarschijnlijk graag laten zien. Dit type verificatie is de meest effectieve manier om uzelf te beschermen tegen het raken van een oplichter of een oplichter die beweert een specialist op een bepaald gebied te zijn.

Psycholoog vs psychiater en psychotherapeut

Een psycholoog is niet de enige specialist die psychologische hulp biedt, dus het is geen wonder dat het soms moeilijk is om te zeggen bij wie je moet zijn voor deze hulp.

Psycholoog versus psychiater

Het verschil tussen een psycholoog en een psychiater is dat de eerste is afgestudeerd in psychologie, terwijl de psychiater is afgestudeerd in geneeskunde, dus hij is een arts. Daarom kan een psycholoog geen recepten uitschrijven, en een psychiater wel.

Specialisten werken vaak met elkaar samen, bijv. een bepaalde persoon neemt deel aan therapie met een psycholoog, maar gaat naar eenmalige bezoeken aan een psychiater zodat hij geschikte medicijnen kan voorschrijven.

Meestal krijgt de psycholoog bezoek van mensen die willen omgaan met depressie, relatieproblemen of relaties met kinderen, ouders, schoonfamilie. Ook degenen die rouwen. Een psychiater daarentegen voert meestal geen therapie - hij diagnosticeert, ontwikkelt een behandelmethode, schrijft medicijnen voor, kan een privépraktijk hebben of op een psychiatrische afdeling werken.

Er gebeurt absoluut niets als iemand een psychiater bezoekt en hij of zij besluit dat het beter is om met een bepaald probleem naar een psycholoog te gaan - in dit geval wordt deze persoon door hem doorverwezen naar deze specialist.

Psycholoog vs psychotherapeut

Psychoterpaeuta is afgestudeerd in psychologie of een ander vakgebied en heeft een 4-jarige opleiding voor psychotherapie gevolgd. Psychotherapeuten zijn opgeleid in verschillende stromingen, ze kunnen bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie, psychodynamische therapie of systeemtherapie aanbieden.

De psychotherapeut heeft een grotere praktische voorbereiding dan een pas afgestudeerde psychologiestudent, maar het is de moeite waard om te onthouden, omdat de keuze voor een psychotherapeut met de grootste omzichtigheid moet worden benaderd. Slechts enkele van de scholen voor psychotherapie zijn bevoegd om certificaten af ​​te geven die zijn erkend door het National He alth Fund. Voor je eigen bestwil moet je zo'n specialist kiezen, niet iemand die geen psychologische studies heeft voltooid, maar is afgestudeerd aan een onbekende school voor psychotherapie.

src="zdrowie-psychiczne/8069480/czym_zajmuje_si_psycholog_kiedy_uda_si_do_gabinetu_psychologa__2.jpg.webp" />Kijken10 fotogalerij

Psycholoog: hoe angsten weg te nemen voor het eerste bezoek?

Zorgen over het bezoeken van een psycholoog zijn volkomen normaal. Angst voor oordeel of kritiek op beslissingen, gedragingen of reflecties die tijdens de vergadering zullen worden genoemd, begeleidt veel mensen. Als laatste redmiddel komt het echter vaak voor dat het delen van je persoonlijke verhalen met een totale vreemde makkelijker blijkt te zijn dan je in het begin dacht.

De beslissing om naar een psycholoog te gaan gaat vaak gepaard met de angst voor een negatieve reactie van de omgeving. Ondanks dat een steeds groter deel van de samenleving gebruik maakt van diensten op het gebied van persoonlijke ontwikkeling of psychologische ondersteuning, denken veel mensen nog stereotiep aan een psycholoog. In deze situatie is het de moeite waard om uw manier van denken over het psychologische kantoor te bekijken en te beslissen dat de angsten of meningen van derden niet zullen beslissen over het overschrijden van de drempel.

Psycholoog: hoe ziet het eerste bezoek eruit

Als er al een specialist is geselecteerd en gecontroleerd, kunt u nadenken over het eerste bezoek. Het is de moeite waard om na te denken over uw verwachtingen voor deze ontmoeting, maar zelfs als het moeilijk is om een ​​specifiek probleem te noemen dat u zelf moet oplossen, en het enige waar u zich zorgen over maakt, is het gevoel dat iets in het dagelijks leven niet past, stoort of vermoeid raakt. Dit is voldoende om te beslissen over ondersteuning. Het werken met een specialist kan worden besteed aan het vinden van de oorzaak van het ongemak.

De eerste ontmoeting met een specialist is meestal een kennismaking met verdere bezoeken. Je moet er geen spectaculaire effecten van verwachten. Dit is het moment waarop de psycholoog de cliënt kan leren kennen en de informatie kan verzamelen die nodig is om een ​​werkplan voor te stellen. Het is ook het moment om het contract, dat wil zeggen de principes van samenwerking tussen de klant en de specialist, te verduidelijken. Meestal wordt dan afgesproken hoe vaak en hoe lang de bijeenkomsten worden gehouden. De frequentie is afhankelijk van wat de cliënt nodig heeft, de actualiteit waarin de specialist werkt en het soort dienstverlening dat hij/zij kiest (counseling, ondersteuning bij crisis, therapie).

Het is ook de moeite waard om te onthouden dat zo'n "0" -bijeenkomst u in staat stelt een specialist te leren kennen en te controleren of hij een persoon is bij wie u zich op uw gemak en veilig voelt. Tijdens dit gesprek zal de psycholoog waarschijnlijk vooral luisteren en soms vragen stellen. Sommige klanten, die zich niet bewust zijn van de informatieve rol die de eerste ontmoeting moet spelen, voelen zich ontmoedigd. Dat hoor je vaak: "Er gebeurde niet veel op deze bijeenkomst, want ik was de hele tijd aan het praten/praten."

Hoe kan ik ophouden anderen te plezieren? Advies van een psycholoog

Eigenwaarde: wat is het en hoe bouw je het op?

Hoe maak je je geen zorgenmet wat anderen zeggen?

Het zal nuttig voor je zijn

De werkgebieden van een psycholoog zijn:

  • Langdurig gevoel van verdriet, prikkelbaarheid, snel boos worden en er niet mee om kunnen gaan
  • Problemen bij het onderhouden van bevredigende relaties met dierbaren
  • Chronische stress, constante spanning of een gevoel van angst
  • Langdurig gevoel van droefheid waardoor u niet meer de dagelijkse bezigheden wilt oppakken.
  • Terugkerende slaapproblemen, nachtmerries, slapeloosheid enz.
  • Jezelf in een crisis bevinden: overlijden of ziekte van een dierbare, echtscheiding, verlies van baan, ervaring met geweldpleging of betrokkenheid bij een ongeval, enz.
  • Terugkerende herinneringen aan moeilijke situaties, blessures, enz.
  • Problemen die verband houden met het gevoel van verlangen
  • Moeilijk te diagnosticeren gezondheidsproblemen (psychosomatische symptomen), bijv. chronische of terugkerende pijn, maagproblemen, extreem verlaagde immuniteit, enz.

Psycholoog: waarom zou je niet bang moeten zijn?

De psycholoog is gebonden aan de regels van de ethische code, die het aangaan van de juiste relatie moeten vergemakkelijken. Een daarvan is het beroepsgeheim. Deze regels moeten zorgen voor een schone regeling tussen de klant en de dienstverlener. Dit betekent bijvoorbeeld dat een psycholoog niet moet proberen iemand te diagnosticeren die er geen toestemming voor heeft gegeven. Een volledige lijst van de werkregels van een psycholoog of psychotherapeut is beschikbaar op branchewebsites, dus ik raad u aan deze te bekijken voor uw eerste bezoek.

De openheid van de opdrachtgever heeft een enorme impact op de effectiviteit van het uitgevoerde werk. Hoe eerlijker in het gesprek met de psycholoog, hoe meer adequate ondersteuning van zijn kant, en daarmee des te groter de kans op het door de cliënt verwachte effect. Het is de moeite waard eraan te denken dat het werk van een psycholoog betrekking heeft op het omgaan met menselijke moeilijkheden, dus schaamte en angst dat de verhalen die hij zal horen schokkend of moeilijk zijn, het is de moeite waard om de deur van het kantoor achter te laten.

Soms heeft de cliënt het gevoel dat het probleem waarmee hij komt te triviaal is en dat hij het eigenlijk zelf moet oplossen, in plaats van er een specialist bij te betrekken. De waarheid is dat er geen problemen te frivool zijn om de steun van een psycholoog te krijgen.

Als eerdere ervaringen een negatieve invloed hebben op het dagelijks leven, welzijn of interpersoonlijke relaties, gepaard gaand met een gevoel van hulpeloosheid, zijn er alle redenen om te kiezen voor specialistische consulten. Het is echter de moeite waard om te onthouden dat als er desondanks weerstand is en hij niet bereid is om specifieke onderwerpen tijdens de sessie aan de orde te stellen, de cliënt een absoluut recht heeft om dit te doen, en de psycholoog moet dit respecteren. Cliëntbeslist wanneer en wat te zeggen.

De effecten van het eerste consult kunnen variëren. Voor een bepaalde groep mensen levert zo'n informatiebijeenkomst geen resultaten op, terwijl anderen opluchting, angst, verdriet, enz. kunnen voelen. De inhoud die tijdens deze bijeenkomst wordt verteld, kan al dan niet verschillende, niet altijd plezierige emoties oproepen.

Na de vergadering kunt u de indruk krijgen dat niet alles is gezegd. Dit soort onvrede zal waarschijnlijk nog bij meerdere gesprekken optreden, omdat het onmogelijk is om alle aspecten die voor de cliënt van belang zijn in één sessie te bespreken. Daarom is het de moeite waard om de tijd te nemen tijdens gesprekken met een psycholoog. Veranderingen of verwachte resultaten zijn als renovatie van een huis - ze vereisen tijd, geduld en werk.

Patrycja Szeląg-JaroszPsycholoog, coach, trainer persoonlijke ontwikkeling. Zij heeft professionele ervaring opgedaan op het gebied van psychologische ondersteuning, crisisinterventie, professionele activering en coaching.

Hij is gespecialiseerd op het gebied van life coaching, het ondersteunen van de cliënt bij het verbeteren van de kwaliteit van leven, het versterken van het zelfbeeld en een actief zelfbeeld, het handhaven van de balans in het leven en het effectief omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. Ze is sinds 2007 verbonden aan niet-gouvernementele organisaties in Warschau en leidt het Centrum voor Persoonlijke Ontwikkeling en Psychologische Diensten van het Kompas.

Categorie:

Psychologie