Tran heeft veel gezondheidseigenschappen. Ze werden pas in de jaren zestig ontdekt. Door het hoge geh alte aan onverzadigde vetzuren en vitamine A en D heeft visolie een positieve invloed op het werk van de hersenen en versterkt het de afweer van het lichaam bij herfst- en winterziektes. In welke hoeveelheden moet je visolie nemen om de werking van het lichaam te ondersteunen?

Tranis een olieconcentraat dat wordt verkregen uit verse Atlantische kabeljauwlever of andere vissen uit de kabeljauwfamilie. De visolie bevat een unieke samenstelling van essentiële onverzadigde vetzuren (EFA's) uit de omega-3 groep - waaronder de belangrijkste, namelijk eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) - en omega-6 evenals vitamine A en D, die nodig zijn voor een goed functionerend organisme, vooral tijdens de groeiperiode.

1 levertraan bevat gemiddeld 300-1250 IE. vitamine A, daarom dekken al 2 capsules de dagelijkse behoefte aan deze vitamine (volgens de gegevens van IŻIŻ in Warschau is het bij volwassenen ongeveer 800 IE). Het is vergelijkbaar met vitamine D3 - een capsule levertraan bevat 30-125 IE. vitamine D3, de dagelijkse behoefte aan deze vitamine is 200 IE

Het is de moeite waard om te weten dat visolie vaak olie wordt genoemd die is verkregen uit andere vissoorten, bijvoorbeeld haaienleverolie of heilbot.de term "visolie" is echter alleen gereserveerd voor olie die wordt verkregen uit de lever van kabeljauw.

Tran - voor wie is het?

Tran kan door bijna iedereen worden ingenomen, vooral mensen die een verhoogde behoefte hebben aan dit soort middelen, d.w.z. kinderen en adolescenten in de periode van intensieve groei (puberteit), verzwakte mensen, vooral bij ouderen, zieke en tijdens herstel, evenals mensen die een stressvolle levensstijl leiden, evenals alcoholmisbruik en het roken van sigaretten.

Tran versterkt het immuunsysteem

Onverzadigde vetzuren uit de omega-3 en omega-6 groepen voorzien het lichaam van de bouwstenen voor de aanmaak van ontstekingsremmende hormonen die de werking van het immuunsysteem verbeteren. Vitamine A verzegelt en regenereert op zijn beurt de slijmvliezen, waardoor de penetratie van pathogene micro-organismen wordt voorkomen.

Het is vooral belangrijk in de periode van herfst- en winterziekten, wanneer het slijmvlies van de luchtwegen bijzonder wordt blootgesteld aan contact metvirussen of bacteriën. Suppletie is natuurlijk slechts één onderdeel van het verbeteren van de immuniteit en moet worden gecombineerd met een gezond dieet en lichaamsbeweging.

Houd er echter rekening mee dat visolie en andere vitamines niet kunnen worden gebruikt tijdens antibioticatherapie, omdat ze niet alleen het verzwakte lichaam ondersteunen, maar ook bacteriën en virussen die de ziekte veroorzaken. Daarom moeten visolie en andere vitamines worden toegediend na het einde van de antibioticabehandeling - alleen dan zullen ze het regeneratieproces van het lichaam ondersteunen.

Tran verbetert de hersenfunctie

Onverzadigde vetzuren uit de omega-3-groep beïnvloeden de vorming en werking van de hersenen: ze verbeteren de bloedtoevoer en verbeteren de doorstroming van zenuwprikkels tussen grijze en witte stof. Om deze reden wordt visolie vooral aanbevolen voor kinderen om zich beter te ontwikkelen en geen problemen hebben met geheugen en concentratie, evenals voor ouderen om het risico op de ziekte van Alzheimer en dementie te verminderen.

Interessant is dat uit onderzoek door wetenschappers is gebleken dat een vrouw die tijdens de zwangerschap de juiste hoeveelheid omega-3-vetzuren binnenkrijgt, een slimmer en groter kind ter wereld brengt.

Belangrijk

Kan ik visolie gebruiken tijdens de zwangerschap?

Dit moet worden beslist door de behandelend arts. Er moet aan worden herinnerd dat de maximaal toegestane dagelijkse dosis vitamine A bij een zwangere vrouw (inclusief dieet) 5000 IE is en dat een overdosis de foetus kan beschadigen.

Tran ondersteunt het werk van de bloedsomloop

Essentiële vetzuren in de visolie verlagen de concentratie van triglyceriden en "slechte" cholesterol (LDL) en verhogen de concentratie van "goede" (HDL) cholesterol in het bloed, waardoor de coaguleerbaarheid wordt verminderd, waardoor de vorming wordt voorkomen van bloedstolsels, en dus dus - het risico op coronaire hartziekten en atherosclerose wordt verminderd. Tran helpt ook bij het reguleren van hoge bloeddruk. Riet bevat ook vaak vitamine E, dat de wanden van bloedvaten versterkt en rode bloedcellen beschermt tegen vroegtijdige afbraak.

Tran ter preventie van kanker

Volgens onderzoek uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Californië, verlaagt visolie, en met name de omega-3-vetzuren die het bevat, het risico op borst-, eierstok- en darmkanker. Daarentegen zijn onderzoekers van het Washington Center for Genetics, Nutrition and He alth van mening dat visolie de grootte en het aantal tumoren en hun neiging tot metastasering kan verminderen.

Tran kan oogziekten voorkomen

Vitamine A kan oogziekten voorkomen, incl. maculaire degeneratie, de meest voorkomende oorzaak van blindheid bij volwassenen en ouderen. Het tekort kanveroorzaken ook amblyopie in de schemering, de zogenaamde nachtblindheid, verbranding en uitdroging van het bindvlies en zelfs hoornvlieszweren.

Omega-3-vetzuren zijn op hun beurt een bestanddeel van het netvlies van het oog. Het vermoeden bestaat dat kinderen die geen vis eten vatbaarder zijn voor visuele beperkingen. Hun tekort aan het dieet van een zwangere vrouw kan echter leiden tot retinopathie van premature baby's (wat zelfs kan leiden tot volledige blindheid).

Tran voor sterke botten

Vitamine D in het proces is betrokken bij de calcium-fosforbalans in het lichaam. Het vergemakkelijkt de opname van calcium en fosfor, en daarmee - de juiste vorming van botten en tanden. Daarom wordt het aanbevolen voor kinderen en adolescenten in de groeiperiode. Tran wordt ook gebruikt bij de preventie van rachitis omdat het de regeneratieprocessen stimuleert en de vernietiging van alle weefsels (inclusief kraakbeen en epitheelweefsel) en de behandeling van botverkalkingsstoornissen vertraagt. Bij ouderen kan het osteoporose voorkomen.

Maar pas op!Een teveel aan levertraan kan leiden tot osteoporose- dit is het resultaat van onderzoek door wetenschappers van de Noorse Universiteit van Trondheim. Allemaal vanwege vitamine A, waarvan hoge doses botverdunning veroorzaken. Vitamine A wordt alleen tijdens de productie in de levertraan opgenomen. Het wordt toegevoegd om de visolie lang houdbaar te houden dankzij de anti-ranzige eigenschappen. Op deze manier zitten er twee "vijandige" ingrediënten in één product.

Belangrijk

Tran voor kinderen. Vanaf welke leeftijd mag je visolie aan kinderen geven?

Traditionele visolie kan worden gegeven aan kinderen ouder dan 4 jaar. Apotheken bieden echter visolie met een fruitig aroma aan die in kleine doses kan worden gegeven aan baby's vanaf de leeftijd van 6 weken.

Tran voedt de huid

Ruwe olie is ook zonder recept verkrijgbaar in apotheken, die op de huid wordt gebruikt, voornamelijk als wondgenezingsmiddel en in de beginfase van doorligwonden of bevriezingsvorming. Die in capsules wordt speciaal aanbevolen voor postmenopauzale vrouwen vanwege de voedende werking op de huid: het voorkomt overmatige keratose en een droge huid (dankzij vitamine A).

Tran - overdosis

Visolie mag alleen worden geconsumeerd in de door de fabrikant aanbevolen hoeveelheden. Langdurig gebruik van te hoge doses levertraan kan leiden tot een overdosis vitamine A of D. Dit leidt tot hypervitaminose, wat zich kan uiten in: verlies van eetlust, gewichtstoename, polyurie, vergroting van de lever en milt, neurologische aandoeningen en hoofdpijn.

Tran - contra-indicaties. Wie mag geen levertraan nemen?

Tranu mag nietworden ingenomen door mensen die lijden aan hypercalciëmie en nierstenen, maar ook door mensen die al preparaten gebruiken die vitamine A en D bevatten. Het mag niet worden ingenomen door mensen die sterke anticoagulantia gebruiken (omdat ze de bloedingstijd kunnen verlengen). Mensen met sarcoïdose moeten contact opnemen met hun arts voordat ze levertraan gebruiken.

Tran - welke te kiezen?

Let bij het kiezen van visolie op het etiket en de concentratie van EPA- en DHA-zuren. Hoe groter het is, hoe beter de kwaliteit van de visolie. De prijs kan ook een aanwijzing zijn, hoewel niet altijd. De vloeibare levertraan moet in de koelkast worden bewaard en binnen 5-6 weken na opening worden gebruikt.

Tran - hoe het te gebruiken?

Volwassenen dienen 2 keer per dag visolie in te nemen, 2 capsules bij de ma altijd , tenzij uw arts u anders vertelt. Voor resultaten is het noodzakelijk om de visolie van de herfst tot de lente regelmatig te consumeren.

Wij raden aan src="leki/4507052/tran_-_waciwoci_lecznicze_jak_dziaa_tran_.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Profiteer van de handige online diëten van de He alth Guide, ook ontwikkeld voor mensen die worstelen met een tekort aan vitamines en micronutriënten. Een zorgvuldig geselecteerd dieetplan zal inspelen op uw individuele voedingsbehoeften. Dankzij hen krijgt u uw gezondheid terug en verbetert u uw welzijn. Deze diëten zijn ontwikkeld in overeenstemming met de laatste aanbevelingen en normen van onderzoeksinstituten.

Meer te weten komen

Tran - kan visolie in de zomer worden gegeten?

Het wordt afgeraden om in de zomer visolie te nemenVisolie bevat vitamine D, en de aanmaak van deze vitamine in de zomer, onder invloed van de zon, is behoorlijk verhoogd en het kan een overdosis zijn.

Categorie:

Gezondheid