- Hier zijn 13 stappen om je een goed gevoel over jezelf te geven
- Poolse vrouwen hebben geen zelfacceptatie. De meest onaangename met de vorm van hun buik, benen en neus
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Als je jezelf accepteert, accepteer je ook wat het lot je brengt. Hier zijn dertien stappen om je goed te voelen in je eigen bedrijf.
Hier zijn 13 stappen om je een goed gevoel over jezelf te geven
Maak gewoon vrienden met elkaar! Waarvoor? Alles zal gemakkelijker worden. Het is immers makkelijker om door het leven te gaan met iemand die je leuk vindt dan met je eigen vijand. Hierdoor creëer je een succesvolle en duurzame relatie, zul je echte vrienden en geluk vinden. Je wordt sterker en zelfverzekerder.
1. Vrienden verifiërenVerbreek de contacten met mensen die niet aardig voor je zijn. Stel grenzen aan uw dierbaren die uw leven proberen te beïnvloeden. Reik uit naar je vrienden, vraag ze om hulp en laat ze helpen. Wees niet verlegen om toe te geven dat je wat steun nodig hebt. Dit is een teken van wijsheid en kracht.
2. Tolereer je eigen zwakheidMaak je zelfrespect niet langer afhankelijk van je prestaties. Je kunt je baan verliezen, een professionele taak niet aan, zelfs een paar kilo aankomen. Het betekent niet dat je waardeloos bent.
3. Bekritiseer jezelf nietZelfkritiek zorgt ervoor dat je perfect wilt zijn. Dit is onmogelijk en leidt alleen maar tot frustratie en zelfdestructief gedrag (te veel eten, drugs, alcohol). Accepteer het feit dat niemand perfect is. Maar met jezelf leven kan geweldig zijn. Je kunt wakker worden en de vreugde voelen dat je nog een dag samen zult doorbrengen. Als je eenmaal van jezelf houdt, laat je automatisch het beste van jezelf naar boven komen.
4. Veel plezierAls je in een restaurant bent, bestel dan wat je wilt, ongeacht de prijs, calorieën, enz. Koop jezelf soms modieuze kleding, parfums. Ga naar de bioscoop of het theater. Maak een mand met verrassingen: schrijf op de kaarten de kleine dingen die je leuk vindt, bijvoorbeeld een etentje met een vriend, chocolade met noten, een lang bad. Teken er 's ochtends een en … verzilver het!
5. Leer complimenten accepterenMerk op hoe je reageert als anderen je liefde, sympathie of acceptatie proberen te bieden. Sceptisch? Als dat zo is, probeer dan de volgende keer anders te handelen. Als je vriendin je vertelt dat je een mooie jurk hebt, antwoord dan niet dat het oud en van rubber is, maar bedank haar vooreen compliment.
6. Stop met jezelf met anderen te vergelijkenIeder van ons is uniek, individueel. Jezelf vergelijken met anderen zal je alleen maar complexer maken - er zal altijd iemand beter zijn dan jij, wijzer, mooier. Als je je bijvoorbeeld te dik voelt, meld je dan aan voor een fitnessles of ga naar een diëtist. Op deze manier vergroot je je zelfrespect.
7. Geniet van seksBesef dat uw tevredenheid net zo belangrijk is als die van uw partner. Pas als je zelf tevreden bent, kun je de ander plezier geven.
8. Respecteer jezelfLaat je niet slecht behandelen door mensen, anders verlies je je zelfrespect. Als je niet weet hoe je assertief moet zijn, lees dan de gids of meld je aan voor een cursus.
9. Zorg goed voor je lichaamLees de literatuur over diëtetiek. Kies het optimale dieet om een hoog energieniveau te behouden. Doe wat onderzoek naar de verschillende soorten fitness: van welke oefeningen geniet je het meest? Verzorg je lichaam en uiterlijk - kleed je netjes, bezoek de kapper en schoonheidsspecialiste. Probeer minimaal 7 uur lang een goede nachtrust te krijgen.
10. Werk met een spiegelKijk jezelf zo vaak mogelijk in de ogen. Laat je liefde voor jezelf groeien! Spreek het regelmatig uit. Als je in de spiegel kijkt, excuseer jezelf dan voor je fouten. Herhaal minstens één keer per dag: "Ik hou van je, ik hou echt van je."
11. Wees goed voor jezelfEn ook zachtaardig, aardig en geduldig. Denk goed over jezelf. Behandel jezelf alsof je je beste vriend behandelt. Zoek een beeld in je hoofd waar je blij van wordt, en zodra je merkt dat zwarte wolken zich samenpakken, verander je gedachten in aangename.
12. Prijs jezelfKritiek snijdt vleugels, lof stijgt. Prijs jezelf daarom zo vaak mogelijk voor de kleinste prestaties. Vertel jezelf vaak hoe goed je het doet. Begin klein. Heb je iets gedaan dat moeilijk leek? Zeg tegen jezelf dat je geweldig bent. Als je het een keer doet, heeft het geen zin. Herhaal dit elke keer voor jezelf, in ieder geval voor een minuut. Als er iets misgaat, beschouw jezelf dan niet als een loser, want de volgende keer ga je de uitdaging helemaal niet aan. Denk liever na over hoe je het kunt verbeteren en feliciteer jezelf met het idee.
13. Maak af en toe een foutWees tolerant ten opzichte van uw handicaps. Bestrijd ze niet met geweld. Geef jezelf het recht om onvolmaakt te zijn. Iedereen maakt fouten! Je hoeft niet in alle opzichten perfect te zijn. Het belangrijkste is dat je positieve conclusies kunt trekken overde toekomst
Poolse vrouwen hebben geen zelfacceptatie. De meest onaangename met de vorm van hun buik, benen en neus
Studies in opdracht van de WHO wijzen uit dat maar liefst 90 procent. jonge Poolse vrouwen klagen over hun uiterlijk, en slechts 5 procent. van de respondenten accepteert hun lichaam volledig en voelt zich naakt goed. De meest voorkomende reden voor de complexen is de vorm van de buik en extra kilo's. Volgens Dr. Katarzyna Jasiewicz is een dergelijke houding in de meeste gevallen het gevolg van een laag zelfbeeld dat generaties lang is gecultiveerd.
Bron: lifestyle.newseria.pl
"Zdrowie" maandelijks