- Fysiotherapie na COVID-19 essentieel?
- Krachtmolecuul op basis van verstand. B3
- Brandstof voor lichaam en brein
COVID-19 is een systemische infectie die het hele lichaam aantast. Daarom kan het enige tijd duren om te herstellen van het oplopen van de coronavirusinfectie. - Gelukkig hebben we methoden ontwikkeld om weer op volle sterkte te komen - informeert Dr. Michał Chudzik, MD, cardioloog, internist, maker van het "STOP-COVID"-programma.
Het is al langer bekend dat de gevolgen van het oplopen van COVID-19 ernstig kunnen zijn. Sommige patiënten ontwikkelen onomkeerbare veranderingen in de hart- en longfibrose. 70 procent herstellenden klagen binnen enkele maanden na infectie over vermoeidheid, ernstige spierpijn, ernstige zwakte. De zogenoemde hersenmist
- Patiënten klagen dat ze basisinformatie niet onthouden, bijv. de geschiedenisleraar herinnert zich de datum van de slag om Grunwald niet tijdens de les en een loodgieter met 20 jaar ervaring weet niet hoe hij een kraan moet installeren . Het klinkt een beetje humoristisch, maar het is een professionele verlamming - zegt Michał Chudzik, MD, PhD, cardioloog, internist, specialist in leefstijlgeneeskunde.
Fysiotherapie na COVID-19 essentieel?
Een van de aanbevelingen van experts voor mensen die COVID-19 hebben gehad, is revalidatie. In het geval van revalidanten moet het worden aangepast aan de individuele mogelijkheden van de patiënt en geleidelijk worden uitgevoerd. - Daarom bepalen we vooraf de mate van spiervermoeidheid, de algemene toestand van de patiënt. Lichaamsbeweging is echter slechts een deel van het hele proces. Ik moedig patiënten ook aan om een dieet te volgen, supplementen te nemen en hun levensstijl te veranderen - lijsten Dr. Michał Chudzik.
Krachtmolecuul op basis van verstand. B3
Volgens de expert is het ook de moeite waard om het lichaam te ondersteunen met een goede voeding en supplementen. Dr. Michał Chudzik heeft onderzocht welke preparaten een positief effect kunnen hebben op het herstel na COVID-19. Zijn interesse werd gewekt door het 1-MNA-molecuul dat werd ontdekt door wetenschappers van de Lodz University of Technology en de Medical University of Lodz. Dit molecuul ondersteunt de goede werking van de slijmvliezen, beschermt het lichaam tegen bacteriën en virussen en heeft ontstekingsremmende en anticoagulerende eigenschappen. Het komt van nature voor in het menselijk lichaam - het is een metaboliet van vitamine B3, omdat het door het lichaam wordt aangemaakt en deze vitamine omzet in niacine. 60 procent wordt omgezet in 1-MNA. niacine.
Dr. Michał Chudzik besloot te geven aan herstellende patiënten1-MNA voorbereiding om te zien of ze sneller herstellen na inname. - Vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen kan 1-MNA de inspanningstolerantie verbeteren en het gevoel van vermoeidheid verminderen bij patiënten die herstellen van SARS-CoV-2 - legt Dr. Chudzik uit.
De deskundige verdeelde de na COVID-19 gerehabiliteerde patiënten in twee groepen: de ene kreeg een preparaat met 1-MNA toegediend, de andere - nee. Beide groepen voerden de aanbevolen oefeningen uit. Bij de eerste was hun efficiëntie na zes weken met 92% verbeterd, bij de laatste met 60%.
Het louter consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B3 zal echter niet zorgen voor het juiste niveau van endogeen 1-MNA. - om de aanbevolen dagelijkse dosis, d.w.z. 58 mg MNA, in te nemen, moet u dagelijks ongeveer 1,8 kg wakame-algen of 2 kg groene theebladeren consumeren. Het is onrealistisch, dus suppletie blijft.
Brandstof voor lichaam en brein
Dieet mag echter niet worden vergeten - veranderingen in het menu zullen ook het herstel na COVID-19 ondersteunen. - Voeding volgens de huidige gezondheidspiramide en een dosis beweging is niet alleen een manier om te herstellen na besmetting met het coronavirus, maar ook een gezond, lang leven. Laten we ook niet vergeten over de zogenaamde een dieet voor immuniteit, dat niet mag ontbreken aan kuilvoer, natuurlijke yoghurt en kefir - legt Dr. Chudzik uit. En hij voegt eraan toe: - Het is niet alleen belangrijk wat we eten, maar ook hoe we eten. Laten we aan tafel eten, in goed gezelschap, zonder te haasten - raadt hij aan.
Voor revalidanten wordt zelfs minimale activiteit aanbevolen - een wandeling rond het landgoed of nordic walking, elke dag, ongeacht het weer.
Het is ook de moeite waard om je hersenen te trainen, bijvoorbeeld door kruiswoordraadsels of sudoku op te lossen. - Als liefhebber van levensstijlgeneeskunde zie ik dat mentale en sociale activiteit het verouderingsproces aanzienlijk vermindert. Het is ook een heel goed idee om fysieke activiteit te combineren met mentale activiteit, d.w.z. plasticiteit van de hersenen. Ik bedoel bijvoorbeeld een cursus stijldansen, een partijtje tennis en zelfs bewegingsspelletjes voor populaire consoles - de expert moedigt aan.