Het ontbijt is de belangrijkste ma altijd van de dag, maar voor veel mensen kan het een hele uitdaging zijn om te eten - ze hebben 's ochtends gewoon geen honger. Waarom hebben we geen zin om te eten na zoveel uren pauze en is dit een reden tot zorg? Hier zijn de mogelijke oorzaken van een gebrek aan eetlust in de ochtend.

Gebrek aan eetlust in de ochtend kan storend zijn, vooral als we het al lang voelen. Wetenschappers waarschuwen al jaren dat laat ontbijten en de dag beginnen met koffie op de lange termijn onder andere leiden tot voor de ontwikkeling van diabetes type 2 of obesitas, komt het lichaam in de hongermodus, die de afzetting van vetweefsel bevordert, dus er zijn problemen die verband houden met het metabool syndroom, waaronder insulineresistentie.

Maar er zijn ook effecten die bijna onmiddellijk voelbaar zijn: een gebrek aan energie om te studeren en te werken, een daling van de bloedglucose (merkbaar als vermoeidheid, zelfs na een nachtrust) of een grote eetlust in de latere uren van de dag

Waarom hebben we 's ochtends misschien geen honger? En moeten we ons daar zorgen over maken? Hoewel de meest voorkomende oorzaken van een gebrek aan eetlust in de ochtend vrij goed worden begrepen, is er eigenlijk geen goed antwoord op deze tweede vraag - het hangt allemaal af van waarom je geen zin hebt om te eten.

Grote avondma altijd of late snack de dag ervoor

Dit is de meest voorkomende oorzaak van een gebrek aan eetlust in de ochtend - vooral als de ma altijd veel vet of eiwit bevat. Het duurt langer om te verteren, dus de maag wordt langzamer geleegd, dus je kunt veel langer een vol gevoel hebben dan na een door koolhydraten gedomineerde ma altijd. Een hoog eiwitgeh alte kan ook van invloed zijn op de niveaus van hormonen die honger reguleren, waaronder ghreline, glucagon-achtig peptide-1, YY-peptide en cholecystokinine.

Natuurlijke schommelingen in hormoonspiegels

Gedurende de dag en nacht verandert het niveau van hormonen in het bloed - dit is een volledig natuurlijk fenomeen, dat echter ook de eetlust kan beïnvloeden. Adrenalineniveaus zijn 's ochtends meestal hoger, wat de eetlust kan onderdrukken, de maaglediging kan vertragen en het aandeel koolhydraten dat in de lever wordt opgeslagen voor energieproductie kan vergroten.

Sommige onderzoeken suggereren ook dat de niveaus van leptine, het verzadigingshormoon, 's ochtends ook hoger kunnen zijn. Desalniettemin, als je plotselinge veranderingen in eetlust ervaart, is het de moeite waardpraat erover met uw arts.

Slechtere stemming, moedeloosheid

Hoe u zich mentaal voelt, kan ook uw eetlust beïnvloeden - dit geldt vooral voor angst en depressie. Angst kan de niveaus van bepaalde stresshormonen verhogen, die op hun beurt - van de neurotransmitters, die de eetlust verminderen. Deze veranderingen kunnen echter ook andersom werken: zowel angst als depressie kunnen de eetlust juist stimuleren.

Zwangerschap

Gebrek aan eetlust in de ochtend kan ook het eerste symptoom van zwangerschap zijn - vooral als het gepaard gaat met misselijkheid of misselijkheid (dit symptoom komt voor bij maar liefst 80% van de vrouwen in de eerste maanden na de conceptie).

Misselijkheid kan natuurlijk op elk moment van de dag een negatief effect hebben op je eetlust, maar meestal komt het 's ochtends voor. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 34 procent. vrouwen in het begin van de zwangerschap eten minder dan voorheen, ze klagen ook over terughoudendheid om te eten, die 's ochtends toeneemt. In deze situatie kan uw eetlust worden verbeterd door kleine porties ma altijden te eten, gehydrateerd te blijven en zelfs goed te ventileren in uw huis om geurtjes te voorkomen die u ziek maken.

Begin van infectie

Het komt ook voor dat het gebrek aan eetlust in de ochtend een virale infectie aankondigt, zoals verkoudheid of griep. Een gebrek aan eetlust in een dergelijke situatie wordt veroorzaakt door een verminderd smaak- en reukvermogen, wat meestal optreedt tijdens een ontsteking van de bovenste luchtwegen. In het beginstadium van de ziekte moet je jezelf niet dwingen om te eten, maar het is de moeite waard om veel te drinken.

Niet-gediagnosticeerde schildklierproblemen

Verlies van eetlust en onwil om 's ochtends te eten kan een teken zijn van hypothyreoïdie of verminderde schildklierfunctie. Maar dan verschijnen er ook andere symptomen, waaronder een droge huid, haaruitval, zwelling, constipatie, gewichtstoename, concentratieproblemen, spierkrampen of onregelmatige menstruatie. In dit geval is overleg met een arts noodzakelijk.

Ovulatie

Eetlust kan ook afnemen tijdens de ovulatie - het wordt geremd door de verhoging van de oestrogeenspiegels, die direct en indirect invloed hebben op de activiteit van de processen die betrokken zijn bij hongergevoel. Dus als je plotseling geen zin hebt om te ontbijten, kan het betekenen dat je vruchtbare dagen nog maar net beginnen.

Chronische ziekte

Chronische ziekten - zoals leverziekte, schildklier, hartfalen, nierziekte en zelfs kanker (zowel het beloop van de ziekte zelf als de ingenomen medicijnen) kunnen ook ochtendonwil veroorzaken om te eten. Het kan ook een van de eerste symptomen van een dergelijke ziekte zijn, dus het is de moeite waard om een ​​arts te raadplegen, vooral als de ochtendonzin om te eten ook gepaard gaat metandere storende symptomen.

Categorie:

Patiëntkit