Er zijn verrassend veel manieren om moeiteloos vet te verbranden. Om vet te verbranden zonder te sporten, moet u uw stofwisseling stimuleren met uw dieet, massages geven die de bloedsomloop stimuleren en een wandeling kiezen in plaats van autorijden. Wil je meer vetverbrandende trucs zonder te sporten? Bekijk onze manieren om moeiteloos gewicht te verliezen.

Hoe vet te verbranden zonder moeite ? Hoewel deze vraag misschien nogal problematisch lijkt, zijn er verschillende antwoorden op. Het blijkt dat vet verbranden zonder te sporten helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. Hoe doe je dat?

Vetverbranding wordt onder andere veroorzaakt door stofwisselingsprocessen die in ons lichaam plaatsvinden. Om ze te reguleren, moet je allereerst je eetgewoonten veranderen en, dankzij de juiste producten, het tempo van metabolische veranderingen versnellen. Dieet is de belangrijkste factor bij afvallen en hoewel bekend is dat lichaamsbeweging onvervangbaar is, kan het juiste dieet wonderen doen. Als we daar veel wandelingen aan toevoegen, de bloedsomloop stimuleren met massages en veel water drinken, is succes gegarandeerd!

Leer 5 methoden om vet te verbranden zonder te sporten

1. Drink veel water om af te vallen

De constante temperatuur in het menselijk lichaam is 36,6 graden. Bij het drinken van water versnelt de stofwisseling omdat het lichaam het eerst moet opwarmen. Het verwarmen van één gram water verbrandt één calorie. Door een glas koud water te drinken verbrandt het lichaam zonder enige moeite tot 10 kilocalorieën en na het nuttigen van een flesje water kunnen we maar liefst 50 kcal kwijtraken. Om de vetverbranding nog gemakkelijker te beïnvloeden, drink je 's ochtends op een lege maag een glas koud water. Je kunt er vers geperst citroensap aan toevoegen - het zal bovendien de verbranding van calorieën positief beïnvloeden en ons lichaam stimuleren. Zorg ervoor dat je minimaal 2,5 liter water per dag drinkt. Drink het vaak in kleine hoeveelheden - het zal een beter effect hebben op de stofwisseling en het lichaam perfect hydrateren.

2. Loop

Door een uurtje te wandelen kun je maar liefst 240 kcal verliezen

Deze term omvat alle vormen van dagelijkse beweging, vaak onmerkbaar. Kies in plaats van een roltrap een gewone trap voordat u het openbaar vervoer neemt om twee h altes te nemen -ga te voet en vervang de auto door een fiets. Op deze vaak onmerkbare manier kun je zonder inspanning meer vet verbranden dan je denkt. Slechts 10 minuten wandelen per dag is voldoende om de stofwisseling aanzienlijk te beïnvloeden, aangezien dit een energieverbruik is van 40 calorieën. Als het je lukt om langere afstanden te lopen, kun je calorieën verbranden die zelfs maar één ma altijd waard zijn - 1 uur wandelen gedurende de dag staat gelijk aan 240 verloren calorieën!

Bekijk op de video alle methoden die zijn besproken door coach Jacek Bilczyński

3. Voeg chilipeper toe aan eten

Capsaïcine in chilipepers heeft een aanzienlijke invloed op de snelheid van het metabolisme. Door elke dag een theelepel chilipeper te eten, verbranden we ongeveer 25 kcal. Andere kruiden die u kunnen helpen vet te verbranden zonder te sporten, zijn gember, cayennepeper, kurkuma en kaneel. Deze producten verhogen de thermogenese van het lichaam, d.w.z. verhogen de lichaamstemperatuur. Dan zal het lichaam moeten streven om zijn temperatuur constant te houden, wat het veel energie kost. Zo verbrand je zonder enige moeite vet.

Wij raden aan src="odchudzanie/2228706/jak_spali_tuszcz_bez_wysiku_poznaj_5_sposobw.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen en tegelijkertijd gezond, smakelijk en zonder opofferingen eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de He alth Guide en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect geselecteerd menu en de constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen4. Gebruik afwisselend koud en warm water massage

Het lichaam besprenkelen met water van variabele temperatuur verbetert de bloedcirculatie in het lichaam aanzienlijk. Zo'n watermassage kan de huid verstevigen en helpen bij de bestrijding van cellulitis, waardoor een belangrijke bijdrage wordt geleverd aan de verbranding van overtollig vet.

5. Eet een dieet dat rijk is aan eiwitten en volle granen

Hoe vet te verbranden zonder moeite? Allereerst door gezond en gezond voedsel te eten. Het belangrijkste aspect om op te focussen is het verkrijgen van de juiste hoeveelheid gezonde eiwitten en volle granen (complexe koolhydraten). Om ze te verteren, verbruikt het lichaam veel meer energie dan na het consumeren van bijvoorbeeld enkelvoudige koolhydraten, waarvan de energie in een snel tempo wordt verbruikt.

Categorie:

Afslanken