Ontmoet 11 interessante spelletjes en activiteiten op het strand voor kinderen en volwassenen, waardoor u uw verblijf aan zee zult diversifiëren en tegelijkertijd wat calorieën zult verbranden en uw conditie zult verbeteren.

Strandis de perfecte plek voorspelletjes en activiteitenmet familie of vrienden.Op het strandkunnen we rennen, springen, s alto's maken en als we moe worden, snel afkoelen in het zeewater. De zandbasis is zacht en absorbeert schokken, dusstrandspellenveroorzaken zelden verwondingen. Een bijkomend voordeel vanplezier hebben op het strandis intensiever spierwerk dan op verharde oppervlakken - door op het zand te bewegen word je sneller moe, maar tegelijkertijd versterken we de spieren effectiever en verbranden we meer calorieën.

Als u in de zomer aan zee ontspant, laat dan de zalige luiheid op een ligstoel achter u en ontdek interessante strandspellen voor kinderen en volwassenen.

1. StrandtennisBeachtennis is een combinatie van tennis, volleybal en badminton. De spelers spelen op het veld gescheiden door een net van 170 cm hoog. De rackets zijn kleiner, hebben geen snaren, meestal van hout, en de ballen zijn zachter. Beachtennis wordt altijd in paren gespeeld en het doel van het spel is - net als bij badminton of volleybal - dat de bal op het veld van de tegenstander v alt. Punten worden geteld zoals bij tennis.

In een vereenvoudigde versie heb je geen net of veld nodig om strandtennis te spelen - je hoeft alleen de bal met de rackets te stuiteren. De spelset (2 peddels + bal) kost vanaf een tiental zloty's.

2. Race met water

Er is geen gereedschap nodig voor dit leuke strandspel. Het is voldoende om een ​​lange lijn te trekken op de kust, waar de golven reiken. Concurrenten staan ​​tussen de lijn en het water. Het doel van het spel is om zo lang mogelijk in de aangewezen zone te blijven voordat de voeten worden overspoeld met golven. De laatste persoon die over de streep komt, wint. Op deze manier kun je een mini-toernooi spelen, bijvoorbeeld tot 10 punten - de winnaar van de ronde krijgt 1 punt, de eerste met 10 punten wint het hele spel.

Zie ook: Trainen op het strand - afslankoefeningen op het zand

3. Jeu de boules (petanka)

Petanka (Franspétanque ) is een Frans spelescort afkomstig uit de Provence, in ieder geval bekend vanaf het begin van de 20e eeuw. In het spel hebben we 6 stalen ballen (Franseboule- bal) met een diameter van 70,5 tot 80 mm en een houten bal met een diameter van 30 mm genaamdcochonnet, wat "knorretje" betekent (in Polen een varken genoemd). De spelers gooien kogels zodat hun bal zo dicht mogelijk bij het varken komt. Je kunt in drie configuraties spelen:

  • single - er spelen slechts twee spelers, ze hebben elk 3 jeu de boules;
  • doubletten - een spel van twee spelers in elk team, elke persoon heeft 3 ballen;
  • drieling - een spel van drie spelers in elk team, elk met 2 ballen.

Het probleem is dat de spelers vanuit een vooraf bepaalde cirkel met een diameter van ongeveer 40 cm naar het varken gooien. De volgende worpen worden gedaan door de spelers van het team waarvan de ballen verder van de houten bal verwijderd zijn. Je krijgt net zoveel punten voor het spel als je je ballen dichter bij het varken legt. De eerste persoon of het team dat 13 punten scoort, wint de wedstrijd.

Petanka is geen goedkoop spel - een set stalen kogels van goede kwaliteit kost vanaf 200 zloty. Er zijn ook Chinese productieballen beschikbaar, waarvan de set kan worden gekocht voor ongeveer PLN 40.

src="sporty-letnie/8212599/gry_i_zabawy_na_play_11_pomysw-_jak_aktywnie_spdzi_czas_nad_morzem_2.jpg.webp" />4. De ring naar het doel gooien

Een ander spel dat goed werkt op het strand is het gooien van de ring naar het doel. We hoeven alleen maar een langere stok te nemen en deze verticaal in het zand te steken. Trek een paar meter van de stick een lijn waarachter de spelers staan ​​en probeer de ring zo te gooien dat de stick in het midden van de ring staat. In sportwinkels zijn er kant-en-klare kits voor dit spel, die bestaan ​​uit houten palen en ringen (meestal plastic), die naar het doelwit worden gegooid. Elke balk heeft een andere score. De kosten van zo'n set bedragen ongeveer PLN 60.

Zie ook: Scooter voor volwassenen - voordelen van het rijden op een scooter

5. Frisbee

Frisbee is een vliegende plastic schijf. Het spel is om een ​​schijf naar je toe te gooien en te vangen. Het kan moeilijk zijn om de plaat zo'n weg te geven dat deze rechtstreeks in de handen van de andere speler komt. Soms moet je, om de binnenkomende schijf te bereiken, een paar meter snel rennen, of zelfs in het zand vallen en de schijf vangen terwijl deze vliegt.

We kunnen ook frisbee spelen terwijl je tot je middel in de zee staat - de weerstand van het water zal het spel ook moeilijker maken.

Frisbee spelen is erg leuk en tegelijkertijd kinderspel. U kunt al vanaf PLN 30 een plastic bord kopen en het overal mee naartoe nemen. Je kunt de schijf echter alleen gooien op dagen dat er geen wind is, omdat hij erg licht is en gemakkelijk opgeeftwindstoten. Bij meer onstuimig weer is een rubberen ringo beter.

6. Ringo

Ringo is een rubberen hoepel die vliegt als een frisbee, maar is zwaarder en gemakkelijker te gooien. Ringo spelen is hetzelfde als het gooien van een plastic schijf - we geven de hoepel naar ons toe en zetten het object in beweging om zijn as.

Ringo is ook een soort teamspel dat wordt gespeeld op een veld dat wordt gescheiden door een net. Er zijn twee spelers in één team en hun doel is om de hoepel zo te gooien dat het item op het veld van de tegenstander v alt. Het spel versterkt het hele lichaam uitgebreid, verbetert de conditie, behendigheid en ontwikkelt motorische coördinatie. Het werd uitgevonden door een Pool, schermer Włodzimierz Strzyżewski. Het bestaat al sinds 1973 als teamsport.

7. Dodgeball in het water

Ik denk dat iedereen trefbal op school speelde - het is de moeite waard om trefbal op het strand te spelen. Net als in het spel op het land splitsen we ons op in twee teams en gooien we de bal naar elkaar. De winnaar is degene wiens leden als eerste al hun tegenstanders hebben gevangen. Om te voorkomen dat je crasht, kun je duiken, je verstoppen op elke manier die je wilt onder water.

Het zal nuttig voor je zijn

Spelen op het strand is een geweldige kans om een ​​egale, natuurlijke kleur te krijgen. In tegenstelling tot wanneer we op een handdoek liggen, worden we door de zon aan alle kanten gebruind door de zon, waardoor de huid gelijkmatig bruin wordt. Bovendien gaat de tijd tijdens het spelen sneller voorbij, we voelen geen branderig gevoel op onze huid, dus de gouden tint verschijnt onmiddellijk.

Het zo snel bruinen van de huid brengt natuurlijk een groter risico op brandwonden met zich mee, dus gebruik een hoge zonnebrandcrème (minimaal 30 SPF) als je op het strand speelt. Vergeet ook niet om de crème elke keer dat u in het water gaat opnieuw aan te brengen.

8. Beachvolleybal

Op veel stranden vind je kant-en-klare volleybalvelden. Dan hoef je alleen nog maar een goede bal te hebben. In tegenstelling tot indoorvolleybal gaat de strandversie uit van de deelname van een kleiner aantal deelnemers (minimaal 2 personen in het team, maar je kunt eigenlijk met 12 personen spelen). Bij volleyballen op het strand kun je gaan zweten en haasten, vooral als je met slechts één partner speelt.

Vind je geen kant en klaar veld op het strand, dan kun je een draagbare beachvolleybalset kopen. Het bestaat uit twee palen, een intrekbaar net, banden om het veld van het veld te markeren en haringen om ze te bevestigen. De montage is heel eenvoudig en het net en speelveld hebben dezelfde afmetingen als een professioneel veld. Je kunt zo'n set kopen voor ongeveer PLN 320.

9. Limbo

Limbo is een gezelschapsspel waaraan een willekeurig aantal spelers kan deelnemen. Er zitten twee mensen tussenop een bepaalde hoogte met een stok. De taak is schijnbaar eenvoudig - het punt is om onder de paal door te lopen terwijl je achterover buigt. In elke ronde verlagen de leiders de hoogte waarop de stick wordt opgehangen. Wie v alt, ligt uit het spel. De enige persoon die het obstakel op de laagste hoogte weet te passeren, wint.

Om goed te zijn in limbo, moet je zeer sterke benen en billen hebben om je evenwicht te bewaren en niet achterover te vallen.

10. Catch Ball (bal met klittenband)

Het spel gaat over het gooien en vangen van een bal die aan de velcro-schijf blijft plakken. Het is gemakkelijker om te spelen dan met strandtennis of frisbee, dus perfect voor kinderen. Voor een catach-bal moet je echter een set van twee schijven en een speciale bal hebben - de kosten zijn niet hoog, het bedraagt ​​een tiental zloty's.

11. Strandvoetbal

Gelijk aan traditioneel voetbal. Net als bij volleybal is er extra uitrusting nodig om te spelen - twee doelen en een bal. Dit kunnen minipoortjes zijn om ze gemakkelijk mee te kunnen nemen.

De officiële spelregels zeggen dat elk strandvoetb alteam uit 4 spelers en een keeper moet bestaan. Het veld is een rechthoek van 35-37 m lang en 26-28 m breed. Beachvoetbaldoelen zijn kleiner dan bij "traditioneel" voetbal - 2,2 meter hoog en 5,5 meter breed. De randen van het speelveld zijn gemarkeerd met lijnen van gekleurd tape. De hele wedstrijd duurt 36 minuten en is verdeeld in perioden van 12 minuten. Het is toegestaan ​​de bal met elk deel van het lichaam aan te raken, behalve de handen.

Categorie:

Zomersport