Het Uiendieet is een voedingsplan op basis van uiengroenten. Het voorgestelde wekelijkse uiendieetmenu omvat alle soorten uien, evenals knoflook, prei en bieslook. Deze groenten bevatten weinig calorieën en hebben een grote voedingswaarde, waardoor het uiendieet een gezonde vorm van gewichtsverlies is. Bekijk een voorbeeldmenu in het uiendieet voor de hele week.

Het menu in het uiendieet , hoewel het wordt gedomineerd door slechts een paar uiengroenten, is niet eentonig. De verscheidenheid aan gerechten die bereid kunnen worden op basis van uien, prei of knoflook maakt hetuiendieeteen zeer aantrekkelijke methode om af te vallen

Uiendieet: menu. Dag 1

  • ontbijt: graham, 2 theelepels kwark, 2 plakjes tomaat, 1 schijfje witte ui, een kopje kruidenthee zonder suiker
  • 2e ontbijt: appel
  • lunch: Franse uiensoep (250 ml)
  • afternoon tea: knoflook- en ananassalade (150 g)
  • diner: salade met prei, eieren, gekookte kipfilet en maïs (100 g)

Uiendieet: menu. Dag 2

  • ontbijt: een plak knäckebröd, kwark met stukjes prei, 3 plakjes komkommer
  • 2e ontbijt: 1 ui
  • diner: gekookte kipfilet (150 g) in knoflooksaus
  • afternoon tea: salade met tomaten, rode ui en groene olijven (100 g)
  • diner: uien- en appelsoep met mosterd (200 ml)

Uiendieet: menu. Dag 3

  • ontbijt: roerei met ui en tomaat (150 g)
  • 2e ontbijt: peer
  • lunch: preisoep met amarant (250 ml)
  • afternoon tea: cocktail van bleekselderij, prei en ui (250 ml)
  • diner: gestoofde spinazie met knoflook (200 g)

Uiendieet: menu. Dag 4

  • ontbijt: een sneetje volkoren brood met rode uienjam, vruchtenthee
  • 2e ontbijt: banaan
  • diner: uientaart met champignons (150 g)
  • afternoon tea: salade van rucola en prei (100 g)
  • diner: pittige uiencake (50 g), een glas zwarte thee

Uiendieet: menu.Dag 5

  • ontbijt: 2 sneetjes knäckebröd, 2 theelepels lichte kwark gemengd met een eetlepel bieslook, 1/8 rode paprika, een plakje tomaat, thee met citroen (250 ml)
  • 2e ontbijt: ui en notensalade (100 g)
  • diner: witte worst met rode uienconfituur (150 g)
  • afternoon tea: fruitgelei (100 g)
  • avondmaal: salade van prei en ingelegde komkommer (100 g)

Uiendieet: menu. Dag 6

  • ontbijt: omelet op basis van tarwezemelen en havermout met champignons en uien (150 g)
  • 2e ontbijt: uiensalade met pruimen (100 g)
  • lunch: pizza met ui en kaas (150 g)
  • afternoon tea: knoflooksalade (100 g)
  • diner: prei en courgette koude soep (100 g)

Uiendieet: menu. Dag 7

  • ontbijt: graham, kwarkpasta met groene ui, 2 plakjes tomaat
  • 2e ontbijt: geselecteerd fruit
  • lunch: twee poriën in overhemden
  • afternoon tea: uienkoekjes (30 g)
  • diner: een glas tomatensap met knoflook en basilicum

Categorie:

Afslanken