Help alstublieft! Ik moet ongeveer 20 kg afvallen. Ik onderga momenteel een operatie aan de lumbale wervelkolom, ik had een verzakte schijf die mijn ruggenmerg onderbrak en moest onmiddellijk worden geopereerd. De neurochirurg die voor mij zorgt, zegt dat ik moet afvallen, maar ik kan het echt niet alleen aan. Ik moet mezelf opruimen, vooral mijn buik, billen en benen. Voordat ik zwanger werd, woog ik 54 kg. Toen ik beviel, was het gewicht verschrikkelijk, wel 80 kg, en nu weeg ik 83 kg. Ik ben maar 2 kg afgevallen. Maar dat is alleen omdat ik in het ziekenhuis lag en ik al 0,5 kg was aangekomen. Het is de 4e week sinds de operatie, ik eet minder, maar helaas moet ik nog 2 weken gaan liggen en opstaan, alleen als dat nodig is. En daarom smeek ik je om hulp, want als ik weer op de been ben, wil ik voor mezelf zorgen. Ik ben al 14 jaar zwanger en heb er niets aan gedaan, maar als ik niet afval, beland ik weer op de operatietafel en dat wil ik heel graag vermijden. Wat moet ik doen? Ik kan nog niet sporten, omdat ik nog moet gaan liggen.

De situatie ziet er als volgt uit. Zet alles op één kaart. Nul gereduceerd tarief. Vraag uw arts of u op zijn minst met uw handen kunt oefenen en doe dit elke dag. Voer 5 zeer kleine ma altijden in. Die passen op dessertborden. Uitsluiten van het menu: snoep, zoete dranken, alles van tarwe, vet vlees. Eet veel groenten. Lees zoveel mogelijk over gezond eten. Je terugkeer naar het gewicht van voor de zwangerschap is 100% mogelijk !!!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psychodiëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op www.katarzynapryzmont.pl

Meer advies van deze expert

Een 20-jarige met een ziek hart en afvallen op een dieet van 800 kcal [advies van een expert]Een 30-jarige met overgewicht kan niet afvallen [tip van een expert]Voedselallergie en eiwitbronnen [advies van een expert]Kan een diabeet groene koffie drinken? [Deskundig advies]Zijn appels, druiven en kaas toegestaan ​​op een glycemisch dieet? [Deskundig advies]Heeft groene gerst vezels? [Deskundig advies]Eetpatroonmet reactieve hypoglykemie [advies van een expert]Hoe lang na het consumeren van gluten verschijnen symptomen van coeliakie? [Deskundig advies]Hoeveel calorieën per dag voor een fysiek actief meisje met de gevestigde PPM? [Deskundig advies]Hoe kan een jonge vrouw aankomen en spieren krijgen? [Deskundig advies]Hoe afvallen op 67? [Deskundig advies]Hoe te groeien en af ​​te vallen op 16-jarige leeftijd? [Deskundig advies]Hoe beginnen met afvallen met hypothyreoïdie in combinatie met insulineresistentie en bronchiale astma? [Deskundig advies]Hoeveel calorieën zijn er op trainings- en niet-trainingsdagen? [Deskundig advies]Wat kunnen de oorzaken zijn van gewichtstoename boven de 60? [Deskundig advies]Welke vetzuren zijn gezonder: verzadigd of onverzadigd? [Deskundig advies]Ik ben 13 jaar en wil beter sporten: wat kan ik doen? [Deskundig advies]Ik ben 48 jaar en wil 5 kg afvallen - wat kan ik doen? [Deskundig advies]Ik ben 60 en probeer af te vallen: wat moet ik veranderen om mijn gewicht van de grond te krijgen? [Deskundig advies]Overgewicht na de zwangerschap: hoe afvallen? [Deskundig advies]Overgewicht: hoe begin je met afvallen na een wervelkolomoperatie? [Deskundig advies]Bloedarmoede: hoe om te gaan met ijzertekort? [Deskundig advies]Waar moet een 17-jarige zwaarlijvige beginnen met afvallen? [Deskundig advies]Afslanken en psychofarmaca [advies van een expert]Afslanken bij obesitas - hoe het verlangen naar snoep te verminderen? [Deskundig advies]Voedingsplan voor een 13-jarige [tip van een expert]Problemen met op gewicht blijven bij een 15-jarig meisje en zelfrespect [advies van een expert]Ik probeer af te vallen, maar tevergeefs: waar te beginnen? [Deskundig advies]Ik word dik, maar ik weet niet waarom: wat kan ik doen bij overgewicht? [Deskundig advies]Maagverkleinende operatie en hypertensie [advies van deskundigen]

Categorie:

Diëten