Het dieet van een kind dat 12 maanden oud wordt, zou langzaam moeten veranderen. Na de eerste verjaardag is de peuter erg mobiel en heeft daarom een gevarieerd menu nodig dat hem energie geeft om de wereld te verkennen. Denk er bij het samenstellen van een gezond menu voor een kind aan dat hun lichaam nog onvolwassen is.
Juistehet voeden van een kindgarandeert een goede ontwikkeling - een cliché, maar hoe echt. Hoe moet het dieet van een 1-jarig kind eruit zien ?
Aantal en grootte van ma altijden voor een 1-jarig kind
Het kind moet 4-5 ma altijden per dag eten, drie hoofdma altijden, zoals ontbijt, lunch, diner, en twee extra, veel kleinere ma altijden - lunch en afternoon tea. Het herhalende ritme van ma altijden zorgt voor een gunstige gewoonte om regelmatig te eten. Vergeet niet om uw kind de juiste porties te geven die geschikt zijn voor zijn behoeften en capaciteiten. Een kind van één jaar kan zelf de hoeveelheid gegeten ma altijden regelen en het is de moeite waard om op zijn instinct te vertrouwen.
Vergeet bij het bereiden van uw menu de melk niet
In de periode van intensieve groei en ontwikkeling van een klein, jaarlijks organisme is melk nog steeds erg belangrijk. Biedt het kind calcium dat nodig is voor de ontwikkeling van botten en tanden. Ook melk en zuivelproducten, zoals yoghurt, kefir, witte kaas en gele kaas bevatten licht verteerbare eiwitten. Denk eraan dat een kind tot 3 jaar gemodificeerde melk moet krijgen, die onder andere calcium, ijzer, vitamine D, onverzadigde vetzuren en prebiotica. Het wordt aanbevolen om kinderen 2 porties van 200 ml melk per dag te geven, bij voorkeur van het type Junior, en 1 portie andere zuivelproducten.
Producten die vanaf 12 jaar aan het kindermenu kunnen worden toegevoegd
De nieuwe producten moeten nog steeds met de nodige voorzichtigheid worden toegediend vanwege de mogelijkheid van een allergische reactie bij het kind. Nadat uw baby 12 maanden oud is, kunt u ook kleine hoeveelheden honing, cacao en noten in het dieet van uw baby opnemen. Vergeet niet dat de producten die u serveert licht verteerbaar zijn en dat ze afkomstig zijn van hoogwaardige ingrediënten. Als ontbijt kunt u uw peuter ontbijtgranen geven voor kinderen van 1 tot 3 jaar. Geserveerd met melk, kefir of yoghurt, zullen ze een gezonde en gezonde ma altijd zijn.
De baby heeft meer water nodig dan datsappen
Groente- en vruchtensappen zijn een bron van veel waardevolle voedingsstoffen. Hoewel pure sappen vezels en vitamines bevatten, wordt hun overmaat niet aanbevolen in de voeding van kinderen. U mag uw kind maximaal een half glas puree of helder sap per dag geven. De beste oplossing voor de dorst van je peuter is water. Serveer natuurlijk bronwater met een laag mineraalgeh alte en een gepast certificaat. Onthoud dat baby's ouder dan 1 jaar ongeveer 1.300 ml vocht per dag nodig hebben. Als je een junior water of sap geeft, gebruik dan een antilekbeker - het is tijd om hem met een speen uit de fles te spenen. Drinken uit een beker heeft een positief effect op de ontwikkeling van het spraakapparaat van het kind.Zelfstandig leren eten
Als het kind alleen uit de beker kan drinken, is het tijd om zelfstandig te leren eten. Als je hebt ontdekt dat je kleintje gretig een theelepel vasthoudt en in zijn mond stopt, probeer hem dan wat ruimte te geven om te oefenen met zelfstandig eten. Wees geduldig, de ma altijden van uw baby kunnen langer duren om te eten, omdat uw baby tijd nodig heeft om te leren eten zonder uw hulp. Houd er rekening mee dat je baby alleen kan bijten. Stop met het mixen van soepen en diners. Dit ontmoedigt je peuter om te bijten en kan op den duur voor bijtproblemen zorgen.
Wat de ma altijden van een baby niet zouden moeten zijn
Het komt voor dat ouders na de leeftijd van 1 hun kinderen ma altijden voorschotelen die ze zelf eten. Onthoud dat dit geen goede gewoonte is. Het bord van een volwassene zit vol met kruiden, zout of suiker en de ma altijden zijn niet goed bereid. Vermijd chemisch geconserveerde producten met kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen. Snoep, koolzuurhoudende dranken, frites of frites mogen absoluut geen deel uitmaken van het dieet van een eenjarige.
Persmaterialen