Als je een baby verwacht, leg dan wat huiswerk opzij voor "over 9 maanden". Doe de anderen nu heel voorzichtig.

1. Maak geen ramen schoon en hang geen gordijnen op

Ramen wassen tijdens de zwangerschap is geen goed idee: het gaat meestal gepaard met tocht en het is een eenvoudige manier om verkouden te worden. Als er niemand is om je ramen te wassen, stel het dan uit tot na de kraamperiode. Aan de andere kant vereist het ophangen van gordijnen dat je je handen lang omhoog moet houden, wat kan leiden tot stoornissen in de bloedsomloop, wat op zijn beurt kan leiden tot verlies van evenwicht of flauwvallen. Een val van een bepaalde hoogte (omdat je gordijnen ophangt terwijl je op een stoel of op een tafel staat) kan zelfs uitmonden in een miskraam. Het is daarom beter om deze baan aan je partner over te laten.

2. Niet dragen

U mag van één tot maximaal vijf kilogram tillen. Het (vooral plotseling) tillen van een gewicht van een tiental kilo's kan leiden tot een miskraam. U kunt dus niet alleen gaan winkelen. Als je niemand hebt om te helpen, doe dan aankopen in termijnen. Als je iets opraapt, doe het dan zoals aanbevolen door artsen: hurken, en dan bijvoorbeeld oppakken met een tas. Vermijd ook het oppakken van een ouder kind. Je kunt ze op schoot houden, wiegen, knuffelen, maar je kunt ze niet optillen om de baby in de baarmoeder niet te schaden. Als uw oudere kind in uw armen in slaap is gevallen, sta dan niet op om het neer te leggen. Geef de baby aan haar man om hem naar de wieg te brengen. En maak geen plotselinge bochten - ze worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap.

3. Strijkijzer zittend

Strijken is niet verboden, maar je moet het vakkundig doen (vooral in de tweede helft van de zwangerschap wanneer de wervelkolom onnatuurlijk wordt gebogen door de zich ontwikkelende baby). Het is het beste om zittend te strijken. Leg de plank bij je ellebogen zodat je je handen niet omhoog hoeft te steken. Neem af en toe een pauze als u lang strijkt. Sta op, maak een wandeling door het appartement.

Nuttig om te weten

Niet stofzuigen terwijl u bukt - het gaat erom niet in de maag van de baby te knijpen. Bevestig daarom een ​​zo lang mogelijke pijp aan de stofzuiger om niet te bukken. Ideaal voor zwangere vrouwen zijn modellen die hoog in het handvat verstelbaar zijn, en niet in de knop aan de onderkant, op de behuizing.

4. Ga niet snel de trap op

Niet iedereen heeft een lift, en zelfs als deze in jouw blok staat, moet hij soms kapot zijn. En je moet de trap op. Het is niet goed voor een zwangere vrouw. Als de zwangerschap wordt doorgegeven, zal de arts u soms vertellen om de trap op te lopen om weeën op te wekken.Je wilt dit niet eerder, dus vermijd de stappen. Als je trappen moet beklimmen, doe het dan langzaam, rust op elke verdieping en tussenverdieping en draag niets.

5. Alleen handwas in de wastafel

Je kunt ook wassen in een kom, die je op de wasmachine of het aanrecht zet. Giet het water een beetje met een kopje (draag de kom met water niet!). Wasmiddel toevoegen en rechtop wassen. Als u zich in de badkuip wast, hurk of kniel dan op de badkamervloer en was met zo min mogelijk kneden. Idealiter zou iemand uw wasgoed voor u moeten ophangen, in water gedrenkte kleding is te zwaar voor u.

6. Opruimen in termijnen

Vergeet de algemene schoonmaak. Verdeel de schoonmaak van het appartement in termijnen. De ene dag het stof afstoffen, de volgende dag de kasten opruimen, de derde dag alle spiegels schoonmaken… Probeer je werk zo gemakkelijk mogelijk te maken. Reinig de vloer met een dweil, niet op je knieën, veeg het stof af met een vochtige doek zodat het niet in de lucht vliegt

maandelijks "M jak mama"

Categorie:

Zwangerschap