Zonnebaden tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen, en u droomt van zonnebaden op de Oostzee en weet niet hoe u dit kunt combineren? Je kunt een geweldige tijd hebben op een zwanger strand zolang je je aan een paar regels houdt. Wat te doen om zonnebaden tijdens de zwangerschap veilig te maken?

Voordat u besluit omte zonnebaden tijdens de zwangerschap , overlegt u met uw arts en zorgt u ervoor dat hij of zij geen contra-indicaties ziet en vraagt ​​u hoeveel tijd u kunt besteden w zwangerschap op het strand

Zwanger op het strand: waarom de zon slecht is voor zwangeren

Als de zon fel schijnt, voel je je beter omdat de ultraviolette stralen de aanmaak van endorfine, gelukshormonen genaamd, stimuleren. Onder hun invloed maakt het lichaam ook vitamine D aan, die ook volwassenen nodig hebben. Maar er is ook de keerzijde van de medaille: te veel zon schaadt een zwangere vrouw op verschillende manieren:

  • onder invloed van hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap, neemt de gevoeligheid van de huid voor ultraviolette straling toe, en dus is er een neiging tot verkleuring die moeilijk te verwijderen is
  • Wanneer we de zon gebruiken, heeft behalve ultraviolette stralen ook infrarode straling, IR of thermische straling invloed op ons. Het verwijdt de bloedvaten, wat betekent dat veel toekomstige moeders een netwerk van lelijke "spinaders" op hun huid hebben
  • zwangerschap bevordert de vorming van gepigmenteerde laesies en soms de groei van de reeds bestaande. Zichtbaar licht, dat ons ook op bewolkte dagen treft, is niet alleen verantwoordelijk voor het ontstaan ​​van verkleuringen, maar ook voor het feit dat ze vaak terugkomen en moeilijk te verwijderen zijn. Verkleuring komt voor bij maximaal 15% van de zwangere vrouwen

Bij het zonnebaden is echter niet alleen straling gevaarlijk - een te hoge temperatuur kan complicaties veroorzaken. Daarom moet je de zon nu met mate gebruiken en als je naar het strand gaat, volg dan enkele belangrijke regels.

Volgens een deskundigeBarbara Grzechocińska, MD, PhD, verloskundige gynaecoloog, assistent-professor aan de 1e afdeling en kliniek voor verloskunde en gynaecologie van de medische universiteit van Warschau

Is het mogelijk om te zonnebaden tijdens het geven van borstvoeding?

Hallo, ik zou graag willen weten of borstvoeding enig effect heeft op zonnebaden? Ik bedoel natuurlijk zonnebaden en zonnebaden in een solarium. Mag ik naar het solarium?en naakt zonnebaden als ik borstvoeding geef?

Barbara Grzechocińska: Antwoord op je vraag: borstvoeding heeft geen effect op zonnebaden. U verbrandt door de zon, of u nu borstvoeding geeft of niet. U moet echter niet te lang zonnebaden en pas 6 weken na de bevalling.

Zwanger zonnebaden: bescherming tegen de zon

  • Voor zwangere vrouwen zijn de veiligste zonnebrandcrèmes die beschermen tegen zichtbaar licht, verkleuring voorkomen en een zwangerschapsmasker - melasse
  • Het filter moet de hoogst mogelijke beschermingsfactor (SPF 50+) hebben en niet alleen beschermen tegen UVB, maar ook tegen UVA (UVA-teken in de cirkel op de verpakking)
  • minimaal is een SPF 30 filter, de beste crèmes met SPF 50 en SPF 50 +
  • Zonnebrandcrème minstens twintig minuten voordat u naar buiten gaat
  • onthoud dat voor een goede bescherming van de huid door de crème, u 2 mg crème per keer op 1 cm vierkant huid moet aanbrengen
  • als u medicijnen gebruikt (bijv. antidiabetica of sommige antibiotica), ga na of ze geen allergische reacties, netelroos, huiduitslag, verkleuring onder invloed van de zon veroorzaken
  • tijdens de zwangerschap, bescherm vooral zorgvuldig de moedervlekken en gevoelige delen van het lichaam: mond, oren en nek
  • Om verkleuring te voorkomen, spray je huid niet met toiletwater of make-up voordat je naar het strand gaat

Zwanger zonnen: hoe voorkom je oververhitting?

De hitte is niet gunstig voor de zwangerschap - oververhitting is schadelijk voor de foetus, het kan bloedingen van de geslachtsorganen veroorzaken, zelfs als u in de schaduw en onder een parasol zit. Daarom, als je het warm hebt, ga dan het water in of spuit jezelf met thermaal water in een spray.

  • Vermijd zonnebaden tussen 11.00 en 15.00 uur - dit is de "spitsuur" van het strand - de zon is het heetst en het strand is ook druk. Na 16.00 uur wordt het meestal losser. Er is geen luidruchtige menigte meer, het is gemakkelijker om een ​​plaats te vinden, het is ook een beetje koeler en het water in de zee is warm, waardoor uw bad aangenamer wordt.
  • stop nog steeds mineraalwater in uw tas - op warme dagen verliest het lichaam veel water, dus u moet veel drinken om uw voorraad aan te vullen

Zwanger strand: dit moet je onthouden

  • Als je een grote buik hebt, leg de deken dan niet direct op het zand, want in deze positie zal je ruggengraat snel pijn gaan doen. Lekker languit liggen op een ligstoel of in een strandmand. Ze kunnen worden gehuurd op de meeste kuststranden. Je moet jezelf ook beschermen tegen de zon en hitte onder een parasol.
  • Tijdens de zwangerschap verslechtert uw gezichtsvermogen vaak, hormonale veranderingen kunnen zwelling in de oogbol veroorzaken, waardoor het beeldenigszins wazig zijn. Zwangerschapshormonen veranderen ook de samenstelling van je tranen, waardoor je ogen prikken en tranen. Sterke zon kan deze problemen verergeren, dus zorg ervoor dat je zonnebrandcrème draagt ​​als je naar buiten gaat. Als je ze gewoon gaat kopen, doe dat dan niet bij de strandkraam, maar in een professionele opticien - je weet zeker dat de lenzen wel filters hebben.
  • Zeelucht maakt je hongerig, dus denk eraan om ook iets te eten zoals broodjes of fruit. Als u te lang honger heeft, da alt uw bloedsuikerspiegel en kunt u zich flauw voelen.

"M jak mama" maandelijks

Categorie:

Zwangerschap