Acne banden niet alleen tieners. Als twintiger plaagt hij lange tijd. Een goed acnedieet zal huidproblemen niet wegnemen, maar het kan de acnebehandeling effectief ondersteunen, die lang duurt en niet altijd de verwachte resultaten oplevert. Wat te eten om de symptomen van acne te verminderen?

Is hetacnedieet effectief? Zeker, voeding is niet de enige oorzaak van lelijke puistjes, en bovendien zijn veel artsen van mening dat het het uiterlijk van acne niet beïnvloedt. Maar het ten goede veranderen en het opgeven van bepaalde producten zal goed zijn - niet alleen voor het gezicht, maar ook voor je figuur en gezondheid.

Dieet voor acne: stop met het innemen van hoogbewerkte voedingsmiddelen

Het anti-acnedieet is vrij streng en vereist dat je afziet van veel snacks, kruiden en drankjes. Kies allereerst voor gezonde, licht verteerbare producten die helpen het lichaam te reinigen van gif.webpstoffen.

Van het menu is het allereerst noodzakelijk om sterk bewerkte gerechten uit te sluiten, d.w.z. gerechten die kunstmatige kleur-, smaak- en conserveermiddelen bevatten. De meeste synthetische stoffen zitten in kleurrijke koolzuurhoudende dranken, zoete en zoute snacks en lang houdbare voedingsmiddelen. Vermijd ook snoep, vooral chocolade, zelfs bittere.

Beperk ook dierlijke vetten, gefrituurd voedsel, boter, vette kazen. Probeer tussendoortjes in fastfood te vermijden en vervang olie door olijfolie.

Wij raden aan src="diety/2470024/trdzik_-_dieta_pomocna_w_walce_z_chorob.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Een individueel geselecteerd dieet stelt u in staat om gemakkelijk gewicht te verliezen, een mooie teint, haar en nagels te krijgen en gezond, smakelijk en zonder opoffering te eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de He alth Guide en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect geselecteerd menu en de constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

Dieet voor acne: kruiden in plaats van zout

Pittige kruiden (peper, paprika) en zout worden verdacht van het veroorzaken van puistjes. Het is het beste om in plaats daarvan kruiden te gebruiken.

Wetenschappers geven ook de schuld aan sterk bewerkte koolhydraten - pasta's en wit brood. Dus beter bereik voor brood en volkoren pasta. Hoe meer ze steeds populairder worden en er zijn er veel meer op de markt.

Eventuele stimulerende middelen zoals alcohol en sigaretten zijn ook schadelijk. Eén glas wijn is toegestaan, aroken is het waard om helemaal te stoppen.

Acne bestrijden

Dieet voor acne: wortelen verbeteren het uiterlijk van de huid

Vitamine A, of bètacaroteen, bevordert schoonheid. Je vindt haar onder andere in wortelen (meer in gekookt), tomaten, sinaasappels, perziken, paprika's, spinazie, broccoli, meloenen en diverse soorten sla. Bèta-caroteen verstevigt de huid en herstelt de mooie kleur.

Lees ook: Acnepillen: hoe en hoe werken ze?

Acnesymptomen worden verlicht door B-vitamines

Je hebt ook B-vitamines nodig (B1, B2, PP), die huidziekten verlichten (vooral vitamine PP). Ze komen vooral voor in noten, zaden, peulvruchten, lever, volkoren brood, aardappelen, gevogelte, eieren en gist.

Eet alles wat natuurlijk is en rijk is aan zink, vezels en vitamines. Vergeet niet om altijd verse producten van goede kwaliteit te kiezen.

Dieet voor acne: zink helpt bij genezing in de ochtend

Grijp ook naar spruitjes en sojabonen. Zink mag niet ontbreken in de voeding van mensen die kampen met puistjes. Dit element heeft een genezend effect op acne en vergemakkelijkt de genezing in de ochtend, en het gebrek ervan verergert huidveranderingen.

Zink is overvloedig aanwezig in zeevruchten (voornamelijk oesters en mosselen), vis (bijv. paling), peulvruchten, gevogelte (voornamelijk lever), gries, eieren, zonnebloempitten en roggebrood.

Dieet voor acne: vezels reinigen het lichaam

Vezels helpen je om je lichaam te reinigen van gif.webpstoffen. Je vindt het in zemelen, gries (de meeste in gerst), bruine rijst, volkoren brood, peulvruchtenzaden en groenten (waaronder avocado, bonen, erwten, sojabonen, selderij, rapen, knoflook, mierikswortel, linzen, spinazie, peterselie en dille ) en fruit (waaronder bramen, frambozen, bosbessen, aalbessen, veenbessen, appels en peren) en gedroogd fruit.

Categorie:

Diëten