Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Het anti-oedeemdieet spoelt de resterende vloeistoffen weg die de zwelling van het lichaam veroorzaken. Door een paar wijzigingen in het menu aan te brengen, zal de weegschaal 2-3 kilogram minder aangeven en zult u zich veel beter voelen. Kijk wat je moet eten om van de zwelling af te komen en welke producten absoluut vermeden moeten worden.

Dieet tegen oedeemis effectief in het wegwerken van overtollig water uit het lichaam, omdat het meestal voedingsfouten zijn die oedeem veroorzaken. Helaas kan zwelling soms niet alleen worden veroorzaakt door een slecht dieet, maar ook door een lage fysieke activiteit, het dragen van strakke kleding of het verblijf in kamers met een hoge temperatuur. In een dergelijke situatiedieet voor oedeemis slechts een van de elementen van een effectieve bestrijding van overtollig water in het lichaam, en om effectief te zijn, moet het worden gecombineerd met een verandering in levensstijl.

Dieet tegen wallen - wat te eten om van wallen af ​​te komen

Om van wallen af ​​te komen, voegt u kaliumrijke voeding toe aan uw dieet, omdat dit element een positief effect heeft op de waterhuishouding van het lichaam. Het meeste zit in gedroogd fruit - abrikozen, rozijnen, vijgen. Tomaten, aardappelen, wortelen en selderij zijn minder calorieën, die ook rijk zijn aan dit mineraal. Op het menu staan ​​ook bananen en avocado's, maar ook peulvruchten, noten, zonnebloempitten en citrusvruchten.

Oedeem helpt ook bij routine en silicium, die de bloedvaten versterken. De eerste komt voor in appelbes, vlierbes, sint-janskruid, munt en zuring. De bron van silicium is op zijn beurt karwij- en heermoesthee, en beide stoffen zijn te vinden in boekweit.

Het dieet moet ook fruit met diuretische eigenschappen bevatten, zoals citrus, watermeloenen, aardbeien, kersen. Diuretica vind je ook in groenten, incl. in komkommers, tomaten, paprika's, selderij, wortelen en uien. Peterselie, paardenbloem, gember en cranberry zijn ook diureticum. Brandnetelthee helpt ook om achtergebleven vocht kwijt te raken. Alle bovenstaande de producten signaleren de nieren om het waterhoudende natrium uit het lichaam af te geven, en dus - de vloeistoffen die in de weefsels achterblijven.

Verstoringen in het watertransport in het lichaam worden ook voorkomen door eiwitten (mager vlees en kwark, peulvruchten),die water bindt. Als er niet genoeg van is, sijpelen lichaamsvloeistoffen door de wanden van bloed- en lymfevaten, waardoor de indruk ontstaat van zwelling.

Dieet tegen oedeem - belangrijk water

De manier om overtollig water uit je lichaam te krijgen, is door veel water te drinken. Oedeem kan het gevolg zijn van onvoldoende water in de voeding. Vervolgens verzamelt het lichaam, dat zich verdedigt tegen uitdroging, zijn reserves in het onderhuidse weefsel. Zorg daarom voor een goede hydratatie van het lichaam. Overdag moet u ongeveer 2,5 liter vocht drinken, bijvoorbeeld in de vorm van mineraalwater (noodzakelijk natriumarm), fruit- en groentesappen en kruidenthee.Oedeem kan ook een reactie van het lichaam op alcohol zijn, waardoor , onder andere. verwijding van de bloedvaten, waardoor het gemakkelijker wordt voor water om uit de bloedvaten te sijpelen en ze vast te houden in het lichaam. Daarom mag er in het dieet voor oedeem geen ruimte zijn voor alcohol, maar ook voor koffie en andere op cafeïne gebaseerde dranken, en voor zoete koolzuurhoudende dranken.

Dieet tegen oedeem - verboden producten

Zout in welke vorm dan ook moet worden uitgesloten van het anti-oedeemdieet, omdat het voornamelijk verantwoordelijk is voor de ophoping van water in het lichaam en zwelling. Onthoud dat zout in veel voedingsmiddelen voorkomt, waaronder: in mineraalwater met een hoog natriumgeh alte, vleeswaren, augurken, diepvriesproducten, brood en zelfs snoep.

Suiker maakt het ook moeilijk om vocht uit het lichaam te scheiden. Het verhoogt het insulinegeh alte en beperkt bijgevolg het vermogen van het lichaam om natrium en dus water kwijt te raken. Om deze reden moet je je koffie of thee spaarzaam zoeten en helemaal geen snoep eten.

Mensen die worstelen met oedeem moeten ook fastfoodproducten uit het dieet weren, evenals alle andere producten die smaakversterkers (deze zijn aanwezig in sterk bewerkte voedingsmiddelen) en pittige kruiden.

Wij raden aan src="diety/3145421/dieta_przeciw_obrzkom_zasady_co_je-_aby_pozby_si_obrzkw_.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gezond en smakelijk eten, zelfs als uw arts een therapeutisch dieet heeft voorgeschreven. Profiteer van JeszCoLisz, een innovatief online voedingssysteem uit de He alth Guide en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een professioneel samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komenBelangrijk

Oedeem kan duiden op ziekte of hormonale stoornissen

Als de zwelling regelmatig optreedt en steeds zichtbaarder wordt, en bovendien niet van de ene op de andere dag verdwijnt, kan dit een symptoom zijn van een ziekte. Zwelling van het gezicht of de oogleden kan bijvoorbeeld wijzen op problemen met de schildklier. Op zijn beurt, de zwelling, die bovendien verschijnt ophanden en voeten kunnen een symptoom zijn van een nierziekte. Op zijn beurt een symptoom van problemen met de bloedsomloop, incl. veneuze trombose, kan er pijn en zwelling in een van de benen zijn. Zware benen, zwelling en pijn na langdurig staan ​​zijn een indicatie voor een doktersafspraak omdat ze kunnen wijzen op chronische veneuze insufficiëntie, evenals op een verhoging van de oestrogeenspiegels vóór de menstruatie. Soortgelijke symptomen kunnen ook optreden tijdens de zwangerschap of worden veroorzaakt door hormonale anticonceptie. Ook kunnen allerlei hormonale stoornissen in het lichaam leiden tot vochtretentie.

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Diëten