Ola Żelazo, een fitnesstrainer, bevestigt dat je overal effectief kunt trainen. Probeer haar suggesties voor lichaamsbeweging in het park. Bekijk de fotogalerij met oefeningen op de bank en ontdek zelf dat een dergelijke training net zo goed is als die met professionele apparatuur uit de sportschool.
Wil jebankoefeningenproberen? Bekijk de instructiefoto's.
Voordelen van buiten sporten
Om een mooi, slank, licht gespierd en fit lichaam te hebben, hoef je niet meerdere uren per dag in de sportschool door te brengen. Als je geen fan bent van indoor-oefeningen en fit wilt zijn, heb ik goed nieuws voor je.
Er zijn een aantal oefeningen en workouts die je buiten kunt doen. Je hebt hier geen extra uitrusting, speciale kleding of oneindig veel tijd voor nodig.
Probeer oefeningen op de bank
In de gepresenteerde training speel jij de hoofdrol, en bij het verkrijgen van spieren en het verbranden van vet word je geholpen door een gewone bank, die je in elk park, op een woonwijk of voor een winkel zult vinden
Op deze laatste plaats kan training het meest effectief blijken te zijn, vooral als u winkelnetten of waterpakketten gebruikt. Vergeet niet om het gewicht in beide handen parallel te verdelen. Zoek een bankje op de voor jou meest geschikte plek en ga sporten!