Er is vastgesteld dat fitness niet voor mannen is en dat de beste vorm door mannen alleen kan worden bereikt door te trainen met machines of losse gewichten. Maar in de praktijk blijkt dat mannenfitness een steeds populairdere manier van vrijetijdsbesteding is onder mannen. Allemaal omdat iedereen een verscheidenheid aan training nodig heeft - zowel vrouwen als mannen. Vandaar het groeiende besef dat lessen in de sportschool niet genoeg zijn. Bekijk welke groepsactiviteiten voor mannen worden aanbevolen door de fitnesstrainer.

Is fitness voor mannen? Groepslessen worden nog steeds beschouwd als een vorm van lichaamsbeweging die alleen voor vrouwen is voorbehouden en sommige mannen schamen zich gewoon om te gaan sporten. Maar wat als hun spieren zullen groeien als een gist, dankzij het optillen van steeds grotere gewichten, als ze problemen krijgen met uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en algemene fysieke fitheid?

- Daarom moeten mannen zich niet alleen beperken tot het heffen van gewichten, want groepsactiviteiten zijn ook goed voor hen - zegt Jakub Ziemba, personal trainer van de Galeria Fitness-club in Warschau. - We gaan de spieren op een andere manier aanspreken tijdens power pump lessen, op een andere manier door te spinnen en tot slot (recent naar de hemel verheven) crossfit, wat enorm populair is geworden. Ik moet toegeven dat elk van deze trainingen goed is, en geen van hen is eentonig - voegt de trainer toe.

Zie ook: Trainingen van de meest populaire acteurs in Hollywood

Fitness voor mannen: powerpump, spinning en crossfit

Power pumpzijn oefeningen met h alters. Op het ritme van de muziek voeren de deelnemers aan de training onder begeleiding van de instructeur reeksen oefeningen uit met niet te veel belasting. De vuistregel is om veel te herhalen en je uithoudingsvermogen te vergroten.

Een andere vorm van lichaamsbeweging die ideaal is voor mannen isspinning , ook wel bekend als indoor cycling. De lessen bestaan ​​uit het rijden op een speciale hometrainer. De belasting en snelheid passen zich aan het tempo van de muziek en het uithoudingsvermogen van de benen aan. Het is een voorstel voor iedereen die snelle effecten en verbetering van de conditie en vermindering van overtollig lichaamsvet verwacht.

De meest mannelijke activiteit in fitnessclubs lijkt echtercrossfitte zijn, ook wel bekend als powerbar of powercross. Het is een zeer veeleisende training die je verbindtgymnastiek- en krachtelementen. Het activeert alle spiergroepen en stelt je in staat het uithoudingsvermogen te versterken tot een niveau waar we nooit van hadden gedroomd. Dit zijn lessen waarin je je eigen barrières doorbreekt en je zwakheden overwint. Crossfit training is een universele set oefeningen voor iedereen. Het omvat onder meer Push-ups, sprongen, chin-ups, crunches, deadlifts of touwtjespringen.

Een iets lichtere vorm van deze training zijnbody challenge . Het is een intensieve algemene ontwikkelingstraining waarbij gebruik wordt gemaakt van elementen van het momenteel zeer populaire Cross Fit-trainingssysteem. Het is een training zonder compromissen, voor mensen die de grenzen van hun uithoudingsvermogen willen weten.

Zie ook: Calisthenics - krachttraining met lichaamsgewicht

Is het de moeite waard om naar fitnesslessen voor mannen te gaan?

Waarin verschillen groepslessen voor heren van gymtraining? Als ik naar de fitness voor jongens ga, weet ik dat ik niet stil zal staan ​​​​tijdens het trainen en zwaaien met h alters, maar alleen worstel om te overleven zodat mijn hart niet uit mijn borstkas springt - beschrijft Ziemba. - Ik zeg niet dat gymoefeningen slecht zijn. Ze zijn goed. Ze worden immers al generaties lang gebruikt om een ​​prachtig gebeeldhouwd en gespierd figuur te ontwikkelen. Laten we echter proberen onze dagelijkse routine te volgen, minstens twee keer per week, gebruik maken van de kennis van de beste trainers die zich bezighouden met de beschreven trainingen en iets nieuws proberen.

Dankzij de groepslessen voor mannen zullen we spieren in beweging brengen waar we eerder geen idee van hadden, het metabolisme zal als een gek draaien, een slechte efficiëntie zal nooit interfereren met veeleisende oefeningen, en we zullen iedereen verrassen die zal zich bij ons willen aansluiten met uithoudingsvermogen in elke discipline.

Zie ook: Bungee-fitness - wat is het? Wat is de prijs van de lessen?

Categorie:

ABC van oefeningen