- Kijk naar: Hoe ziet de binnenkant van een zwaarlijvig persoon eruit, maar is hij dun aan de buitenkant?
- Het dragen van tubes draagt bij aan "mager vet"
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
"Mager vet" is een term voor een slank persoon die weinig weegt, maar cellulitis en een slappe huid heeft. Hoewel dergelijke tekortkomingen gemakkelijk onder kleding te verbergen zijn, kan naar het strand gaan in een bikini-outfit de tekortkomingen van het figuur blootleggen. Ontdek welke oefeningen en welk dieet moeten worden gebruikt door magere dikke mensen om de slappe huid rond de dijen, billen, buik en armen kwijt te raken.
"Mager vet"is een Engelse term die "mager vet" betekent. De zogenaamde "magere dikke mannen" zien er slank uit in nauwsluitende jurken die het lichaam bedekken, maar zodra ze hun kleren uittrekken en in een bikini verschijnen, blijkt dat hun figuren verre van perfect zijn … Cellulitis, wankele, gelei-achtige huid of plooien op de rug zijn de belangrijkste tekenen van "mager vet". Hoewel ze op het eerste gezicht niet zichtbaar zijn, treffen ze zowel slanke meisjes als mannen.
Het blijkt dat degenen die slank lijken, met een normale BMI, maar verhoudingsgewijs lage spiermassa, grotere gezondheidsproblemen en een risico op vroegtijdig overlijden kunnen hebben dan degenen met overgewicht en een hoge BMI. Aan de Universiteit van Alberta in Canada is onderzoek gedaan naar de invloed van de hoeveelheid spiermassa in het menselijk lichaam op de gezondheid.
Hoe het effect van "mager vet" ondanks het onberispelijke figuur te bestrijden? Hier zijn 5 effectieve tips voor magere dikke mannen.
1. Train met gewichtSommige meisjes hoeven niet te werken voor een slank figuur - ze hebben het als een geschenk van de natuur gekregen en hoeveel ze ook sporten en hoe ze eten, hun gewicht staat stil. Niettemin kan de conditie van hun huid dezelfde of zelfs slechter zijn dan die van hun rondere vrienden. De belangrijkste boosdoeners zijn luiheid en gebrek aan lichaamsbeweging. De huid van mensen die regelmatig sporten is soepeler en produceert meer collageen dan meisjes die helemaal niet bewegen.
Om van "mager vet" af te komen, moet "mager vet" regelmatig beginnen met trainen. Krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht of met lichte gewichten geven je het beste resultaat. Het is de moeite waard om je vooral te concentreren op de armen, rug, buik, dijen en billen, d.w.z. die gebieden die het meest worden blootgesteld aan verlies van stevigheid en cellulitis. Squats, lunges of heupliften terwijl u op de rug ligt, zijn vooral effectief voor de onderlichaamsdelen. Probeer dumbbell-oefeningen om van de slappe schouderhuid (ook bekend als pelikanen) af te komen.
2. Wees elke dag actiefMensen die "mager dik" zijn, hebben, in tegenstelling tot wat ze lijken, ook moeiteomgaan met overtollig lichaamsvet, maar in hun geval is het ongelijk verdeeld, en daarom is het moeilijker om het te bestrijden. Krachttraining kan het uiterlijk van de huid verbeteren, maar heeft geen significante invloed op het metabolisme en de vetreductie. Daarom moeten magere mannen, naast krachttraining, elke dag actief tijd besteden. In plaats van voor de tv of computer te zitten - joggen of rolschaatsen. In plaats van overal met de auto naartoe te gaan, kies je voor een fiets of een korte wandeling. Dit gaat niet over het breken van records of sporten tot je erbij neerv alt (je bent tenslotte relatief dun), het gaat erom dat je meer tijd onderweg doorbrengt. Hierdoor kan het lichaam het overschot aan energie makkelijker opvangen en wordt het vet direct verbrand in plaats van op de billen afgezet.
3. Eet gezondVeel meisjes die sterk bewerkte voedingsmiddelen, junkfood eten, zoete koolzuurhoudende dranken drinken en … komen niet aan. Een dergelijk ongezond voedingspatroon heeft echter een enorme impact op de conditie van de huid en zal vroeg of laat leiden tot het "skinny fat" effect.
Als je droomt van een stevige, strakke huid, geen wankele gelei, zorg er dan voor dat je je eetgewoonten verandert. Gooi kant-en-klaar, in de winkel gekocht voedsel weg en eet ma altijden die zijn bereid met alleen verse, onbewerkte ingrediënten. Vervang zoute snacks door noten of groentechips. Kies in plaats van ongezonde snoepjes vol gehydrogeneerde vetten en suiker voor fruit en gedroogd fruit (hun suikergeh alte is veel gezonder en heeft niet zoveel invloed op insulinepieken). Beperk ook zout in uw dieet - het beïnvloedt het vasthouden van water in het lichaam en de vorming van cellulitis.
Denk eraan om de calorische waarde van uw ma altijden niet drastisch te verlagen en anders te eten - beperkende diëten zijn voorbehouden aan echte dikke mensen.
Bikinitraining - trainen, niet schamen om in zwemkleding naar het strand te gaan? 10 manieren om een mooi lichaam te krijgen Oefening voor cellulitis. De beste oefeningen voor cellulitis
Kijk naar: Hoe ziet de binnenkant van een zwaarlijvig persoon eruit, maar is hij dun aan de buitenkant?
Bron: Goedemorgen TVN / x-news
Nuttig om te wetenHet dragen van tubes draagt bij aan "mager vet"
"Mager vet" manifesteert zich voornamelijk door ongelijk verdeeld vetweefsel in de lagere delen van het lichaam. De ongelijkmatige accumulatie wordt vaak veroorzaakt door de stagnatie van lymfe in de benen - dus de verwijdering van schadelijke stofwisselingsproducten is moeilijk en cellulitis verschijnt op de dijen.
Wat beïnvloedt cardiovasculaire stasis? De belangrijkste zonden van meisjes zijn het vaak dragen van strakke buizen, langstil zitten, één been kruisen.
Als je van het "skinny fat"-effect af wilt, draag dan minder vaak een strakke broek - kies vrouwelijke rokken en jurken. Heb je een zittend beroep? Sta minstens één keer per uur op en loop 5 minuten en verander regelmatig van houding terwijl u zit. En kruis je voeten niet! Dit heeft een zeer slecht effect op het uiterlijk van de benen.
4. Drink veel waterDe oorzaak van cellulitis bij slanke meisjes, het belangrijkste teken van "mager vet", is vaak het vasthouden van water. Water blijft in de weefsels door gebrek aan lichaamsbeweging, het dragen van strakke kleding, lopen op hoge hakken, te veel zout consumeren of anticonceptiepillen slikken. In dit geval is het het beste om uw schadelijke gewoonten te veranderen en gedurende de dag meer water te drinken. Paradoxaal genoeg, hoe meer water we drinken, hoe beter het lichaam in staat is om overtollig water uit de weefsels te verwijderen.
Twee liter stilstaand mineraalwater per dag, bij voorkeur met toevoeging van citroensap, is een bewezen manier om cellulitis te elimineren en het lichaam te reinigen van gif.webpstoffen.
5. Gebruik bodyscrubs en verstevigende crèmesJe moet ook de tekenen van "mager vet" zoals cellulitis van buitenaf bestrijden - met behulp van verstevigende crèmes en peelings. Het is belangrijk om het aanbrengen van de crème te combineren met een massage van enkele minuten, die de bloedsomloop stimuleert en vetcellen afbreekt. Een droge massage met een dikke borstel geeft zeer goede resultaten, of je kunt een Chinese cupping massage gebruiken.
Breng na de massage een verstevigend en afslankend preparaat aan - de samenstelling moet actieve ingrediënten bevatten zoals cafeïne-extract, collageen, elastine, vitamine E, algen, hyaluronzuur.
Bovendien is het de moeite waard om tijdens het bad een krachtige peeling te nemen die de bloedtoevoer naar de huid verbetert, hydrateert en glad maakt. U kunt kant-en-klare bereidingen uit de winkel halen of zelf een peeling bereiden, bijvoorbeeld door fijngemalen koffie te mengen met geurige olie.