Vliegangst vernietigt niet alleen effectief ons welzijn tijdens het reizen met het vliegtuig, maar kan ook het gevoel van vreugde verminderen bij de gedachte aan de komende vakantie, ontmoetingen met lang verloren dierbaren die op ons wachten na het einde van de reis. Lees hoe om te gaan met vliegangst, ontdek waarom we zo bang zijn om te vliegen en leer enkele feiten die je kunnen overtuigen om je vliegangst op te geven.

Vliegangstis niets bijzonders - het vergezelt velen van ons. Volgens de gegevens van het Instituut voor Onderzoek van de Publieke Opinie, voelt maar liefst de helft van ons,die met het vliegtuig reist , zich ongemakkelijk en gaat 30% van de mensen gepaard met angst. We zijn veel banger om te vliegen dan om auto te rijden - hoewel we bijna elke dag over verkeersongevallen horen, blijven vliegtuigongelukken het langst in ons geheugen gegrift. Ondertussen zouden we, gelet op de feiten, een heel andere houding moeten hebben: in 2015 waren er wereldwijd 20 vliegtuigcrashes, waarbij 186 mensen omkwamen, terwijl de gegevens van de Europese Commissie aangeven dat in hetzelfde jaar maar liefst 25 mensen kwamen om het leven op de wegen van EU-landen, duizend mensen. Waarom gaat het dan toch vaker gepaard metvliegangst ?

Lees ook: Reisziekte - symptomen en preventie

Waar komt de vliegangst vandaan?

1. Vliegen in een voor mensen onnatuurlijke staat

Mensen zijn een landzoogdier. We kunnen niet vliegen, dus we zijn bang voor wat tegen onze natuur is. Op de grond werken de evenwichtsorganen, het zicht en ons innerlijke gevoel samen dankzij de talrijke receptoren die door het hele lichaam verspreid zijn. In de lucht verliezen we deze oriëntatie in de ruimte: we weten niet waar we precies zijn, we zien niet wat er om ons heen is - buiten het raam hebben we ofwel een heldere lucht of wolken, nog erger als ze zwart zijn en met bliksem.

2. Geen gevoel van controle

Een andere factor die onze vliegangst inspireert, is het gevoel de controle te verliezen. Hoewel, volgens de gegevens van de National Transportation Safety Council (NTSB) van de Verenigde Staten, het risico op overlijden tijdens het rijden 1:122 is en bij reizen met het vliegtuig 1:8357, zijn we toch banger om te vliegen,omdat we geloven dat we op het moment van mogelijk gevaar tijdens het besturen van de auto tijd hebben om op de rem te trappen of een aanrijding te voorkomen.

Gemiddeld heeft slechts 1 op de 3,1 miljoen vluchten een ongeval.

In het vliegtuig zijn we afhankelijk van anderen - we vliegen er niet mee, we hebben niet veel actiemogelijkheden - we zitten "slechts" en wachten tot we onze bestemming bereiken. We zijn bang dat we bij pech geen adequate hulp krijgen, omdat ziekenhuizen niet beschikbaar zijn. We concentreren ons op dit soort gedachten en onze angsten groeien en groeien - in plaats van te ontspannen tijdens de vlucht, knijpen we koppig in de armleuningen.

3. Catastrofe=dood van alle passagiersVliegangst komt ook voort uit de overtuiging dat, hoewel we bij een auto-ongeluk gewond raken, maar levend, vliegtuigongelukken altijd de dood van alle passagiers tot gevolg hebben. Inmiddels blijkt uit nadere gegevens van de bovengenoemde NTSB dat het percentage passagiers dat in de jaren 1982-2009 omkwam bij vliegtuigongevallen 39% was, terwijl in 1962-1981 - 54% - het verschil dus zeer groot is, vliegen steeds veiliger. Een van de voorbeelden van een succesvol vliegtuigongeluk is de landing van Captain Wrona op de luchthaven van Okecie zonder dat het landingsgestel is uitgeschoven.

Lees ook: Fobieën - behandelmethoden, soorten therapie en manieren om angsten te temmen

Hoe overwin je je vliegangst?

Er zijn twee manieren om met vliegangst om te gaan: de eerste is de juiste houding tijdens de vlucht, de tweede - de angst rationaliseren door veel gegevens op te roepen die wijzen op de veiligheid van reizen met het vliegtuig. Dus wat te doen om niet (te veel) zenuwachtig te worden tijdens de vlucht?

1. Adem rustig!

Als je de eerste tekenen van nervositeit in het vliegtuig opmerkt, zal een goede ademhaling je helpen om te kalmeren. Adem een ​​paar keer diep in en uit terwijl je langzaam ademt, en ontspan je gezichtsspieren, kaken en armen, en verminder de spanning in je borst en buik. Ontspan ook je handen zo strak op de armleuning en je benen zo strak tegen de vlakke vloer.

2. Leid je gedachten af ​​

Het gaat natuurlijk om het verdrijven van de negatieve gedachten die gericht zijn op het oppikken van elk geluid dat uit het vliegtuig komt en het voelen van de geringste trilling van het vliegtuig. De beste remedie tegen vliegangst is het gezelschap van een geliefde die niet bang is om te vliegen en die ons zal helpen de tijd in het vliegtuig te overleven door met ons te praten en ons argumenten te geven dat het niet de moeite waard is om bang te zijn. Wat kan je nog meer helpen? Zet de film aan,zich verdiepen in lezen, en meer nog - denken aan al het moois dat een dappere passagier te wachten staat na de landing: over rust, sightseeing of terugkeren naar dierbaren, naar huis. Reizen met het vliegtuig is een geweldige kans om te lezen over de meest interessante plaatsen om te zien in de plaats waar we naartoe vliegen, en om uw bezoek zorgvuldig te plannen.

3. Hoe meer je vliegt, hoe minder je bang bent

Het gezegde "Training baart kunst" werkt ook bij vliegangst. Hoe meer we vliegen, hoe minder we erover nadenken, het vliegtuig wordt slechts een vervoermiddel, geen potentieel dodelijke machine. Reizen met de auto schrikt ons niet zo af (hoewel het volgens de statistieken meer zou moeten zijn), onder andere. omdat we het bijna elke dag doen.

Nuttig om te weten

Arnold Barnett is een professor in de statistiek aan het beroemde MIT - Massachusetts Institute of Technology. De wetenschapper berekende dat een persoon 4 miljoen jaar lang elke dag een vliegtuig zou moeten besturen om te overlijden bij een vliegtuigongeluk. De kans dat dit zal gebeuren is zo klein.

4. Vertel de stewardess dat je bang bent

Mensen die voor de eerste keer vliegen en zij die, ondanks vele reizen achter de rug, toch vliegangst hebben, kunnen de stewardess hierover informeren. Het is zelfs de moeite waard om te doen om je veiliger te voelen, tegelijkertijd zullen we ook meer aandacht krijgen voor het persoonlijke van het vliegtuig naar ons toe.

5. Stop met alcohol en koffie

Een veelgebruikte methode om angst te verminderen door passagiers die vliegangst hebben, is het drinken van alcohol voordat ze aan boord van het vliegtuig gaan. Deze methode kan echter bedrieglijk zijn: terwijl alcoholische dranken helpen om "los te komen", drogen ze ook het lichaam uit en verhogen ze de vermoeidheid. Het is ook de moeite waard om te onthouden dat een passagier onder te veel invloed mogelijk niet aan boord van het vliegtuig mag. Helaas moeten we, als we ons goed willen voelen tijdens de vlucht, ook geen koffie meer drinken, wat angst opwekt en intensiveert. De beste oplossing, die onze reis niet moeilijk zal maken, is om water en sappen te gebruiken.

Waarom zou je niet bang moeten zijn om met het vliegtuig te reizen?

Hier zijn enkele feiten die uw vliegangst minder kunnen maken.

1. Turbulentie is niet zo erg

Turbulentie maakt zelfs de meest ervaren reizigers nerveus - ze ervaren is beslist niet prettig. Het is echter vermeldenswaard dat ze meestal niet gevaarlijk zijn. Het vliegtuig is zelfs bestand tegen overbelastingen van 5 G (deze afkorting wordt gebruikt om de overbelastingswaarde in het vliegtuig aan te duiden), en in het geval van de sterksteturbulentie, bedragen ze slechts ongeveer 1,6 G.

2. Controle als basis van vertrouwen in het vliegtuig

De technische staat van vliegtuigen wordt veel vaker gecontroleerd dan auto's - voor elke vlucht worden de werking van de systemen in de machine, de uitrusting en alle fouten gerepareerd. Voordat ze voor gebruik worden vrijgegeven, ondergaan vliegtuigen een reeks tests, waaronder tests die situaties uitlokken met een zeer klein risico van optreden, bijvoorbeeld een vlucht op een specifiek gedeelte met één werkende motor. Voordat het vliegtuig een specifiek certificaat beha alt, duurt het een jaar om de werking ervan te controleren.

3. Uitzonderlijke beveiliging van vliegtuigen

In vliegtuigen worden oplossingen gebruikt die bijvoorbeeld niet in auto's te vinden zijn. De fauteuilbekleding en tapijten zijn brandwerend en de stoelen zelf zijn zo ontworpen dat ze zeer strak aan de vloer hechten. Aan de andere kant zorgt het ontwerp van de nooddeuren ervoor dat ze gemakkelijk kunnen worden geopend in geval van nood.

Er zijn elke dag meer dan 100.000 passagiersvliegtuigen in de lucht

4. Bewaakt luchtruim

Een andere veel voorkomende angst die ons vergezelt, is die over de botsing van twee vliegtuigen. Alleen al over de Europese Unie vliegen 25.000 vliegtuigen, maar het risico op een aanvaring is vrijwel nihil. Het vliegtuig beweegt zich langs een strikt gedefinieerde route en het luchtverkeer staat onder toezicht van vluchtleiders. Vluchtleiders werken 12 uur, maar krijgen om de 2 uur 2 uur vrij, zodat ze tijdens hun aanwezigheidsuren zo attent mogelijk kunnen zijn.

5. Vliegtuig bliksem onschadelijk

Wat gebeurt er als het vliegtuig door de bliksem wordt getroffen? Meestal helemaal niets - vliegtuigen hebben bliksemafleiders, speciale antennes die elektrische ladingen in de atmosfeer afgeven. Als de impact erg zwaar is, kan deze een markering achterlaten in de buitenste schil van het vliegtuig, die later tijdens een technische inspectie wordt verwijderd. Als de buitentemperatuur erg laag is, wordt het vliegtuig voor het opstijgen ijsvrij gemaakt en heeft het zijn eigen de-icing-systemen.

Lees ook: Hoe bereid je je voor op een reis naar het buitenland? Advies vanuit het oogpunt van een arts

Nuttig om te weten

Over de hele wereld, ook in Polen, zijn er cursussen voor mensen met vliegangst. Tijdens de lessen leren ze hoe het vliegtuig technisch werkt. Ze nemen ook deel aan het psychotherapeutische deel van de workshop, waar ze hun ervaringen met het reizen per vliegtuig kunnen delen. Sommige cursussen bevatten ook vluchten waarop:deelnemers krijgen uitleg over hun individuele fasen

Hoe om te gaan met vliegangst? Luister naar het advies van de psycholoog!

bron: newseria.pl

src="emocje/2340557/strach_przed_lataniem_jak_go_pokona_dlaczego_boimy_si_podrowa_samolotem__2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 10 foto'sOver de auteur src="emocje/2340557/strach_przed_lataniem_jak_go_pokona_dlaczego_boimy_si_podrowa_samolotem__3.jpg.webp" />Anna SierantRedacteur die verantwoordelijk is voor de secties Psychologie en Schoonheid, evenals de hoofdpagina van Poradnikzdrowie.pl. Als journaliste werkte ze onder meer mee. met "Wysokie Obcasy", de websites: dwutygodnik.com en entertheroom.com, de driemaandelijkse "G'RLS Room". Ze was ook mede-oprichter van het online magazine "PudOWY Róż". Hij runt een blog jakdzżyna.wordpress.com.

Lees meer artikelen van deze auteur

Categorie:

Psychologie