Verlangen verschijnt wanneer we het gemis van een geliefde aan onze zijde voelen, het kan ook helemaal niet om mensen gaan, maar om situaties, plaatsen. We worden immers overmand door een verlangen naar ons vaderland wanneer we in ballingschap zijn of thuis in onze kindertijd. Lees hoe je verlangen temmen en om te gaan? En waarom missen we het eigenlijk?
Verlangen- we ervaren het allemaal onder bepaalde omstandigheden. Het komt voor dat we een geliefde, een gebeurtenis uit het verleden, een verbroken relatie of thuis missen als we ver weg zijn. Verlangen gaat vaak gepaard met de behoefte om erbij te horen, acceptatie en geborgenheid. Vermist is de ervaring van het missen van iemand of iets belangrijks vanuit het oogpunt van de verlangende persoon. Dit tekort gaat vaak gepaard met een gevoel van verdriet, angst, soms prikkelbaarheid of slechte concentratie. Dergelijke veranderingen in de psychofysische toestand zijn in deze situatie natuurlijk. Verlangen, hoewel vaak onaangenaam, is een integraal onderdeel van de menselijke ervaring.
Inhoud:
- Waarom missen we?
- Wanneer zou verlangen je storen?
- Hoe om te gaan met verlangen?
Waarom missen we?
Verlangen is een van de signalen over behoeften. Wat we missen is belangrijk voor ons. Ondanks de negatieve gevoelens die ermee gepaard gaan, is het de moeite waard om te kijken naar wat we missen. Ik moedig je aan om jezelf een paar vragen te stellen: Waar gaat verlangen naar (bijvoorbeeld naar huis?)? Waarom is het huis belangrijk? Wat levert thuis mij op? Welke behoeften bevredigt het? Wat betekent thuis voor mij? Kan het gevoel van gemis veroorzaakt door de scheiding van huis op een andere constructieve manier worden bevredigd?
Soms, wanneer we proberen om te gaan met verlangen, duwen we het uit, proberen we te overstemmen met te veel werk of werk. Ja, er zijn situaties waarin deze strategie de enige is die kan worden gebruikt, maar soms is het de moeite waard om te zoeken naar een bereidheid om naar je verlangen te kijken of deze onder ogen te zien. Een poging om het bewust te ervaren kan heel ontwikkelingsgericht blijken te zijn. Het onder ogen zien van ons verlangen en al zijn onaangename gevolgen leert ons dat we ermee kunnen omgaan en onszelf sterker maken.
Het punt is niet om te proberen het verlangen niet te voelen, maar om het volledig te ervaren door over jezelf te leren vanuit deze ervaring en je perspectief te verbreden. Het kan blijken dat wat we in eerste instantie heimwee noemen b.v.angst voor het onbekende, angst voor verandering, enz. Sommigen zeggen dat het beter is om iemand te missen dan niet te hebben. Als we een hechte relatie met iemand opbouwen die een gevoel van veiligheid geeft, wees dan niet verbaasd dat wanneer ze een tijdje verdwijnen, we gebrek en angst voelen.
Dankzij verlangen is het gemakkelijker voor ons om te waarderen wat belangrijk isSoms doen we alleen door scheiding beseffen hoeveel het object van verlangen voor ons betekent. Zij is het die ons benadrukt of ons bewust maakt van de rol die deze bepaalde relatie of plaats in ons leven speelt.
Vaccin voor het gevoel van gebrekDe verlangende ervaring is een onderdeel van het aanpassingsproces in veranderende omstandigheden. Door een gevoel van verlangen naar zichzelf toe te staan, kan het doorwerken ervan laten zien wat, afgezien van het object van verlangen, het tekort kan opvullen. Als we bijvoorbeeld ondanks het ongemak het ouderlijk huis verlaten, hebben we een kans om te ontdekken hoe we in andere relaties een gevoel van nabijheid, veiligheid, enz. een gevolg heeft een versterkend effect. Door een verlangen te ervaren dat na verloop van tijd vanzelf zijn intensiteit verliest, bouwen en versterken we het vermogen om dit soort frustratie te verdragen. Wanneer de behoefte om het opnieuw te ervaren zich voordoet, zal de angst voor het verlangen waarschijnlijk minder invloed hebben op de beslissingen die je neemt.
Lees ook: Eenzaamheid heeft vele gezichten. Hoe om te gaan met eenzaamheid
Wanneer zou verlangen je storen?
Een verlangen, waarvan de intensiteit en de duur het leven ontwricht , zou een reden moeten zijn om ernaar te kijken. Als we tijdens de scheiding niet in staat zijn om normaal te functioneren, is het de moeite waard om een specialist te raadplegen. Natuurlijk heeft elke persoon individuele aanpassingsvermogens en bevindt hij zich in nieuwe omstandigheden in een ander tempo, maar als de depressieve stemming langer aanhoudt en ons gedrag, emoties en / of gedachten het dagelijks functioneren bemoeilijken, is het de moeite waard om een psycholoog te raadplegen. De negatieve psychologische effecten van scheiding, vooral langdurige scheiding, kunnen qua symptomen lijken op depressie, dus ik moedig je aan om voor je comfort te zorgen en rekening te houden met je eigen gezondheid, als het ongemak dat gepaard gaat met verlangen sterker begint te worden dan dat van het lichaam. aanpassingsvermogen
Jaloezie , vooral in de context van het verlangen naar je levenspartner, is een veelvoorkomend gevoel. Het is niet meer dan normaal om tot op zekere hoogte een steek van jaloezie te voelen over de scheiding. Als we echter proberen om te gaan met het verlangen en de bijbehorende jaloezie, "gebruiken" we overbeheersingvan een geliefde, objectief onterechte verwijten, het zal de relatie niet dienen. Het loont de moeite, als het ons lukt om een beetje af te koelen, eens te kijken wat jaloezie precies inhoudt. Misschien zijn we bang om een geliefde te verliezen, onze controle over hen. Als dit het geval is, is het de moeite waard om te overwegen wat het doel van deze controle is en of in plaats daarvan een andere, constructievere strategie kan worden gebruikt.
Natuurlijk is het soms makkelijker om verwijten te maken als je zegt: "Waarom neem je de telefoon niet op!? Je bent zeker met iemand samen!" of "Ik maak me zorgen om je hier!", gebaseerd op mijn eigen angsten of ideeën. Een bericht dat rechtstreeks is gebaseerd op wat een jaloers verlangend persoon voelt, is misschien gemakkelijker te accepteren en minder storend voor de communicatie. In zo'n situatie moedig ik je aan om te proberen je te verhouden tot je eigen emoties en feiten, bijvoorbeeld: "Als je een lange tijd niet spreekt, begin ik te vrezen dat er iets is gebeurd. Ik geef om je veiligheid." of "Je bent belangrijk voor me, dus soms word ik jaloers als je niets zegt."
Rouwen alle bijbehorende aspecten roepen ook een gevoel van verlangen op. De feitelijke dynamiek van verlangen is zodanig dat de geleidelijk begeleidende negatieve gevoelens moeten vervagen en vervagen. Als echter, ondanks het verstrijken van de tijd, de manier en intensiteit van ons verlangen niet verandert of kalmeert, is het de moeite waard om de steun van een psycholoog te gebruiken. Het verlangen dat gepaard gaat met rouw is intens en verdwijnt vaak nooit, maar naarmate de tijd verstrijkt, beïnvloedt het het dagelijks leven, emoties en gedachten steeds minder, en wordt het een aflevering van het dagelijks leven in plaats van de belangrijkste inhoud.
Het is ook de moeite waard eraan te denken dat het geen zin heeft om je partner de schuld te geven van je gevoelens, van je verlangen. Het is niet deze persoon die verantwoordelijk is voor hoe en of we met ons verlangen omgaan. Hij kan ons steunen, bellen, mailen, maar het is aan ons hoe we ons in de nieuwe situatie bevinden.
Hoe om te gaan met verlangen?
Het vinden van een extra activiteit voor jezelfdie de negatieve effecten van verlangen enigszins onderdrukt, is niet de meest constructieve manier om ermee om te gaan, maar het is moeilijk om de effectiviteit ervan te ontkennen. De strategie om de aandacht af te leiden en tijd te nemen van extra activiteiten om het verloop ervan te "versnellen", is een effectieve methode, maar niet erg ontwikkelingsgericht.
Nieuwe technologieënGemakkelijke toegang tot internet, telefoons en allerlei soorten instant messaging is een effectieve manier om in contact te blijven. Het is waar dat het ontbreken van directe interactie, bijv. aanraking, nog steeds een zekere leegte achterlaat, maar alleen al de mogelijkheid om contact te houden op communicatieniveau helpt de spanning te verminderenemotioneel geassocieerd met verlangen
Een betekenis toekennen aan de gebeurtenissen die het verlangen veroorzaakten . Als we bijvoorbeeld een kind missen dat gaat studeren, dan is het gemakkelijk om te argumenteren als: het is normaal dat een kind op een bepaalde leeftijd zelfstandig wordt, onderwijs is belangrijk, etc. Zingeving vinden in een situatie van verlangen stelt ons in staat om het ongemak van scheiding te verdragen.
Het is de moeite waard om te zoeken naar positieve versterkingen in een nieuwe situatieVerlangen wordt meestal geassocieerd met een soort verandering, en verandering betekent vaak nieuwe mogelijkheden. Ik moedig je aan om te kijken wat voor goeds deze verandering brengt, ondanks het gevoel van scheiding. Het kan blijken dat het vertrek van een kind naar een andere stad of een ander land gepaard gaat met extra vrije tijd, die bijvoorbeeld kan worden gebruikt om lang uitgestelde passies na te jagen. Misschien biedt de plek waar we zijn nieuwe mogelijkheden: nieuwe plekken zien, nieuwe gerechten uitproberen. Als u probeert uw aandacht te richten op wat goede verandering met zich meebrengt, kunt u de emotionele spanning die het gevolg is van verlangen effectief verminderen.
Verlangen naar verschillende momenten in het leven begeleidt ieder mens. Het ervaren ervan wordt geassocieerd met ongemak en is niet onverschillig voor het gevoel van psychofysisch evenwicht. Als verlangen echter het belangrijkste motief van het dagelijks leven wordt en de volgende levenssferen domineert, is het de moeite waard om een psycholoog te raadplegen.
Nuttig om te wetenDr. Anna Braniecka van de University of Social Sciences and Humanities heeft in 2010 als onderdeel van haar proefschrift "Co-stimulation of positive and negative affect and the quality of life. Benefiting from nostalgia" een onderzoeksproject uitgevoerd waarin 447 mensen in de leeftijd van 20-34 jaar namen deel. Het bleek dat verlangen niet alleen negatieve kanten heeft - het ervaren ervan kan beschermen tegen achteruitgang van de gezondheid, je helpen je beter aan te passen aan een nieuwe situatie, jezelf en de omgeving te begrijpen1 .
Bronnen:
1. Toegang tot informatie over het onderzoek op de website: https://www.swps.pl/centrum-prasowe/archiwum-centrum-prasowego/278-badanie/12003-z-nostalgii-mozna-czerpac-korzysci [of 2018-02-01].