Als u zwanger bent, moet u elke maand een volledig bloedbeeld hebben. Dergelijke frequente bloedonderzoeken kunnen mogelijke bloedarmoede detecteren. Dit is een ijzertekort dat gemakkelijk is tijdens de zwangerschap. Bloedarmoede of bloedarmoede treft ongeveer 40 procent van de mensen. toekomstige moeders. Gelukkig is het vrij eenvoudig om mee om te gaan.

Oorzaakbloedarmoede( bloedarmoede ) zijn meestalijzertekortin het lichaam. Het kan om verschillende redenen niet genoeg zijn. Allereerst - het dieet is te laag in dit element. Ten tweede - ijzer wordt niet goed opgenomen en ten derde - het lichaam scheidt er te veel van uit.

IJzer - rol in het lichaam

IJzer is net als zuurstof nodig voor het leven. Letterlijk en figuurlijk. Dit element zorgt ervoor dat het beenmerg de rode bloedcellen, erytrocyten, produceert die we nodig hebben. Ze bevatten een specifiek eiwit - hemoglobine, dat tot taak heeft zuurstof van de longen naar elke cel in ons lichaam te transporteren. Vanwege het feit dat het bestanddeel ijzer is, kan hemoglobine zuurstof binden en door het lichaam transporteren. Als je lichaam er niet genoeg van heeft, heb je ook te weinig rode bloedcellen en hemoglobine. Dit betekent dat de cellen zuurstof tekort komen. En dit is precies de bloedarmoede die kan worden opgespoord door een morfologie uit te voeren.

Symptomen van bloedarmoede

Een bleke huid, gebrek aan energie en slaperigheid zijn niet de enige symptomen van bloedarmoede. Het zijn ook: slechtere mentale prestaties, concentratieproblemen, verminderde immuniteit, slecht humeur, neiging tot epileptische aanvallen, ruwe huid, splijten van haar en nagels. Als je zwanger bent, kunnen de gevolgen van je bloedarmoede ook door de baby worden gedragen en bijvoorbeeld zwakker zijn, met een laag geboortegewicht. Om dit te voorkomen, moet je je lichaam zoveel ijzer geven als het nodig heeft.

Je moet het doen

Als uw arts u zegt supplementen met ijzer te nemen, spoel de tabletten dan weg met fruit- of groentesap, bij voorkeur tomatensap. Op deze manier verhoogt u bovendien de opname van ijzer door het lichaam.

Zwanger ijzer

Dit element moet van buitenaf aan het lichaam worden geleverd, d.w.z. samen met voedsel. De vrouw heeft 14 mg per dag nodig en de aanstaande moeder heeft veel meer nodig - 26 mg. Dit komt omdat naarmate de zwangerschap vordert, de hoeveelheid plasma die in het lichaam circuleert, toeneemt en dus het bloed dunner wordt. Als de hoeveelheid:hemoglobine da alt tot onder de 11 g / dl - dit betekent al bloedarmoede. Het is ook belangrijk dat de baby die zich in je buik ontwikkelt, via de placenta ijzer uit je lichaam trekt. Dit draagt ​​bij aan de vermindering van de voorraden van dit element.

Dieet voor bloedarmoede

U kunt bloedarmoede voorkomen als u goed voor uw dieet zorgt. Het moet waardevol en gevarieerd zijn. Maar onthoud: als je zwanger bent, eet je 'voor twee', niet 'voor twee'. IJzer vind je zowel in plantaardige als dierlijke producten. Het lichaam neemt die van dierlijke oorsprong (zogenaamde heem) echter beter op, bijv. uit kalfsvlees wordt maar liefst 22% opgenomen. ijzer en spinazie - slechts 1 procent! Dus alleen al om deze reden moet je vlees tijdens de zwangerschap niet vermijden. Voeg elke dag voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan dit element in uw dieet. Er zit veel ijzer in varkenslever, slachtafval (longen, nieren), eidooiers, rundvlees, kalfsvlees, bloedgerechten (bloedworst, zwarte kopkaas, bloedsoep) en vis. Ook gele en groene bladgroenten, peulvruchtenzaden en volkoren granen (donker brood, grove gries) en cacao bevatten grote hoeveelheden. Interessant is dat de beruchte spinazie niet zo'n waardevolle bron van ijzer is als ooit werd gedacht. 100 g spinazie bevat slechts 2,4-3,9 mg, terwijl dezelfde hoeveelheid witte bonen 6,9 mg ijzer bevat. Spinazie heeft echter nog een ander voordeel: 100 g verse bladeren bevatten ongeveer 140 mcg foliumzuur, wat essentieel is in bijvoorbeeld voor de aanmaak van rode bloedcellen in het merg. Is het mogelijk om de opname van ijzer door het lichaam te verhogen? Het blijkt van wel te zijn: Vitamine C, gelijktijdig geleverd met ijzerrijke producten, bevat veel ervan in sappen van zwarte bes, cranberry en appelbes, dus het is de moeite waard om er een te drinken bij het ontbijt. Artsen raden af ​​om koffie en thee te drinken omdat ze de opname van ijzer uit voedsel vertragen.

IJzersuppletie tijdens de zwangerschap

U hoeft geen kant-en-klare ijzerpreparaten "in reserve" te nemen. Eerst moet je een morfologie doen. Niet alleen de hoeveelheid rode bloedcellen en hemoglobine is belangrijk, maar ook de gemiddelde cellulaire hemoglobine (MCH) en de gemiddelde hemoglobineconcentratie (MCHC). Wanneer alleen rode bloedcellen en hemoglobine onvoldoende zijn, zijn multivitaminesupplementen met ijzer (bijv. Feminatal, Materna) vaak voldoende. Als de MCH of MCHC te laag is, beveelt de arts gewoonlijk ijzerpreparaten aan (bijv. Sorbifer, Tardyferon). U moet weten dat door het nemen van ijzer uw ontlasting donker zal zijn en dat u meer moeite kunt hebben om naar uw darmen te gaan. Maak je er geen zorgen over, want dit zijn de natuurlijke reacties van het lichaam op dit element.

"M jak mama" maandelijks

Categorie:

Zwangerschap