Eén onvoorzichtige stap is genoeg om de enkel te verstuiken of de knie te kneuzen. Hoe de effecten van plotselinge verwondingen te verlichten?

Blessures: kneuzing van heup en stuitje

Bij een plotselinge val kan het heupgewricht of het stuitje kneuzingen krijgen en kunnen de spieren in dit deel van het lichaam gewond raken of zelfs scheuren. Bij dergelijke verwondingen is er een scherpepijnwaardoor lopen en staan ​​moeilijk wordt. Het verergert na verloop van tijd en er verschijnt vaak een blauwe plek.De blauwe plekvan het stuitbeen is erg pijnlijk en de pijn wordt erger bij het traplopen.

Wat te doen: Breng zo snel mogelijk een ijspak aan op de pijnlijke plek. Door de lage temperatuur zullen de bloedvaten samentrekken, waardoor inwendige bloedingen en zwellingen zullen afnemen. Neem een ​​pijnstiller. Als de zwelling weg is (meestal 2-4 dagen na het vallen en het aanbrengen van koude kompressen), breng dan minstens één keer per dag warme kompressen aan. Hoge temperaturen zullen ervoor zorgen dat kleine bloedvaten uitzetten en dit zal de genezing vergemakkelijken. Voedingsstoffen die met bloed worden aangevoerd, versnellen de weefselregeneratie. Raadpleeg uw arts als de pijn erger wordt of ondraaglijk wordt.

Frostbite

Lopen zonder muts en handschoenen kan slecht aflopen. En je hebt helemaal geen strenge vorst nodig. Een paar graden en vochtigheid in de lucht is voldoende om de huid van de oren, wangen en handen droog of rood te maken. Eerst prikt het, dan doet het pijn, dan wordt het grijsgeel, het brandt en heeft geen gevoel. De pijn verdwijnt na verloop van tijd, maar er kunnen blaren ontstaan.

Wat te doen: Wrijf niet over de bevriezing met uw hand of wrijf niet over de sneeuw. Bedekbevriezingmet een sjaal, muts en losse handschoenen. Ga zo snel mogelijk naar een warme kamer, maar ga niet dicht bij een radiator zitten. Warme bevroren plaatsen. Leg je handen op de radiator en dan bijvoorbeeld op je oren. Je kunt de handdoek ook opwarmen. Plaats geen warmwaterkruiken of warmwaterkruiken. Doorboor de blaren niet - er bestaat een risico op infectie. Een goed verwarmde huid wordt roze. Drink warme dranken, eet warme soep. Drink geen alcohol. Als de huid een blauwachtige kleur krijgt, meld je dan bij de eerste hulp.

Knieblessure

Het is heel gemakkelijk om gepakt te worden. U kunt uzelf niet alleen op ski's bezeren, maar ook in uw eigen huis, door met uw knie op een meubelstuk te slaan ofomvallen op pas gepolijste of natte vloeren. Schade aan de botten of het kniegewricht wordt aangegeven door pijn die bij de minste beweging uitstra alt naar de dij en het onderbeen. Als het been in de knie een andere vorm heeft dan normaal, je het niet kunt bewegen (het gewricht is geblokkeerd) of je hoort knetteren en zwellen bij elke beweging, dan is de meniscus waarschijnlijk beschadigd. Als u uw been helemaal niet kunt bewegen, is er mogelijk een ligament in uw knie gescheurd. Pijn die verergert bij het staan ​​op een gestrekt been kan wijzen op een meniscusruptuur. Afhankelijk van het type knieblessure kan er 6-12 uur na het ongeval ongemak optreden.

Wat te doen: Als de pijn hevig is of u niet zelfstandig kunt bewegen, bel dan een ambulance. Breng koude kompressen op de knie aan voordat u naar de dokter gaat. Bij een klein trauma zal het effectief zijn bij het verminderen van inwendige bloedingen. U kunt een pijnstiller nemen zoals paracetamol of ibuprofen.

Blessures: verstuikingen

Het is voldoende dat uw been van uw huispantoffel glijdt of van de trede glijdt. Het been doet niet zoveel pijn dat je er niet op kunt stappen, maar je kunt er niet vrij door lopen.
Gewrichtsverstuiking is het overstrekken van ligamenten. Het komt zelden voor dat ze volledig breken. Het meest vatbaar voor dergelijke verwondingen zijn: enkel, knie en pols.
Er is een scherpe pijn in het gewricht, die heviger wordt bij beweging, zwelling en pijn bij aanraking, de huid wordt blauw of zelfs zwart.

Wat te doen: Breng 12-24 uur een koud kompres of ijspak aan om zwelling te verminderen. Als je ijs aanbrengt, wikkel het dan in een doek. Als het direct op de huid wordt geplaatst, kan het bevriezing veroorzaken. Plaats uw arm of been boven uw hart om inwendige bloedingen te minimaliseren. U kunt het gewricht immobiliseren met een elastische bandage of een speciale band of orthese. Raadpleeg uw arts als de acute pijn na 2 dagen niet verdwijnt.

Blessures: verstuiking

Meestal zijn we de schuld van onszelf, omdat we achteloos trappen lopen, schoenen dragen met hoge hakken of gladde zolen. Ook bij een val kun je een gewricht ontwrichten. Dan is er zwelling, soms vervorming van het gewricht, pijn bij bewegen, verkleuring van de huid, gevoeligheid voor aanraking en lichte druk.

Wat te doen: Als het gewricht er onnatuurlijk uitziet, plaats de botten dan niet ontwricht omdat dit de zenuwen en bloedvaten ernstig kan beschadigen. Immobiliseer uw arm of been, bel een ambulance of ga naar het ziekenhuis. Gewonde ledematen moeten in dezelfde positie blijven tot de komst van de dokter.

Blessures: schouderkneuzing

Gebeurt vrij vaak als we plotseling naar beneden vallen. Het is dan moeilijk om de schouder te bewegen, het gewricht is vervormd, er ontstaan ​​zwellingen en blauwe plekken. Dergelijke aandoeningen na een blauwe plek kunnen een scheuring of breuk van de gewrichtsbanden inluiden.

Wat te doen: Breng een koud kompres aan om inwendige bloedingen en zwellingen te verminderen. Bel een ambulance of ga naar de SEH. Tijdens de reis moet de arm worden vastgemaakt in een sling of een driehoekige sling. Neem een ​​pijnstiller of een niet-steroïdaal ontstekingsremmend medicijn - ze zullen pijn en zwelling verlichten, zoals Ibuprom of Paracetamol.

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Gezondheid