Waar komen de wallen vandaan? Ze verschijnen wanneer overtollig sereus vocht zich ophoopt in de weefsels. En het hangt af van hoe het watercontrolesysteem van het lichaam werkt. Oedeem kan het gevolg zijn van verschillende ziekten, bijvoorbeeld nier, lever, schildklier, evenals fouten in voeding en levensstijl. Leer effectieve manieren om wallen te behandelen.

We hebben het vaakst last vanzwellingenbenen, die het gevolg zijn van stoornissen in de microcirculatie. Als we gezond zijn, is er niets aan de hand. Algemene zwelling kan ook worden veroorzaakt door lang werken aan een bureau, reizen met de auto of het vliegtuig. Het is echter de moeite waard om te weteneffectieve methoden voor wallen .

Oedeem - verstoringen in de waterhuishouding

De waterhuishouding in ons lichaam wordt geregeld door het centrale zenuwstelsel, een specifieke verzender, van waaruit informatie wordt verzonden naar ontvangststations, d.w.z. baroreceptoren die zich bijvoorbeeld in slagaders bevinden, of er voldoende vloeistof in de bloedvaten is . De belangrijkste ontvangers van deze informatie zijn drie systemen: vasculair, endocrien en urinair. Een goed waterbeheer is afhankelijk van complexe fysiologische en chemische processen. Hoe meer water er in het lichaam is, hoe meer het hart en de veneuze kleppen het moeten pompen. Als het lichaam (om welke reden dan ook) valse signalen naar de hersenen, het hart en de nieren stuurt, zijn de bloedvaten ischemisch. Het zenuwstelsel bepa alt dat ze meer bloed nodig hebben. Maar het lichaam kan niet genoeg bloed aanmaken. Hij moet een andere manier vinden om aan de behoeften van vitale organen te voldoen. Zo verhoogt het het bloedvolume dat in het lichaam circuleert door water uit de darmen, chymus en uitwerpselen te absorberen. Maar deze actie helpt ons niet. Het verdunde bloed beweegt door het lichaam en wanneer het de bodem van het lichaam bereikt, heeft het moeite om naar de top terug te keren. De veneuze kleppen in de benen kunnen niet al het bloed rondpompen. Het blijft dus in de ledematen, maar probeert er op een andere manier uit te komen. Overvolle vaten lijken gaten erin te hebben en overtollig vocht begint er doorheen te lekken in de omliggende weefsels.

Verschillende oorzaken van problemen met oedeem

Ze kunnen worden veroorzaakt door ongemakkelijke schoenen, alcohol, trauma en ook door bepaalde ziekten. Als we 's nachts vaak plassen, is er pijn en druk op de blaas, en' s morgens staan ​​we op met gezwollen benen - er moet worden aangenomen dat de nieren of lever niet goed werken. Algemene wallen zullen wij ook zijnplagen als we lijden aan ondervoeding of schildklieraandoeningen. Als er zwelling optreedt rond de enkels en niet verdwijnt na rust met de benen omhoog, is de rechter hartkamer geen probleem. Als de linker hartkamer niet goed werkt, kunnen we kortademig worden omdat zich overtollig vocht ophoopt in de longen. Een andere reden kan de verandering in oncotische druk zijn, d.w.z. de kracht waarmee water in de vaten wordt vastgehouden door eiwitten, d.w.z. albumine. Als er te weinig eiwit is (bijvoorbeeld door een strengdieetafslankdieet), lekt lichaamsvocht vrijelijk door de bloedvaten.

11 remedies voor zwelling van de benen

  • Week je voeten in water met keukenzout of zout voor je voeten . Door de uitgezette vaten zal wat onnodig water ontsnappen. Breng vervolgens je benen hoger dan de rest van je lichaam. Dit zal de afvoer van bloed vergemakkelijken en na 1-2 uur ga je vaker naar de badkamer, de zwelling zal afnemen en je zult veel opluchting voelen.
  • Gebruik gels of zalven . Hun belangrijkste voordeel is vasoconstrictie. Ze worden strakker, flexibeler en laten minder water door naar buiten. Zalven met paardenkastanje-extract, diethylammoniumzout of preparaten die ontsteking van de aderen tegengaan, worden aanbevolen. Middelen die grote doses routine bevatten, zijn ook nuttig, omdat ze de bloedvaten afsluiten, de bloedcirculatie verbeteren en de bloedstolling verminderen.
  • Draag speciale kousen of panty's tegen spataderen- de modernste vorm van dergelijke producten zijn die met een variabele mate van compressie of de zogenaamde intermitterende pneumatische compressie. Afwisselende druk op de kuiten en schenen verhoogt effectief de snelheid van de bloedstroom in de beenaders. De bloedstroom stimuleert het lichaam om stoffen te produceren die helpen bij het oplossen van kleine stolsels.
  • Begin te bewegen- de sedentaire levensstijl die veel vrouwen leiden, maakt de zogenaamde de vaatpomp in de benen werkt niet. Vloeistof begint zich op te hopen in de onderhuidse weefsels en dit veroorzaakt zwelling. Hierdoor heb je gezwollen voeten, enkels of kuiten na een lange dag op kantoor, in de auto en in de stoel. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat de bloedvaten door het hele lichaam zich verwijden en er begint meer vocht door de nieren te stromen om uit het lichaam te worden verwijderd. Train dus minimaal 2 dagen per week en loop elke dag, bijvoorbeeld tijdens het telefoneren. Je verwacht niet eens hoeveel stappen je in die tijd kunt zetten!
  • Beperk zout in uw dieet- hoewel zout essentieel is voor de elektrolytenbalans en een goede spierfunctie, is een teveel aan zout schadelijk. Het houdt water vast in het lichaam en verhoogt zo de druk in de slagaders. Traageet dus niet meer dan 5 g zout per dag, ondertussen overschrijden de meesten van ons deze dosis minstens drie keer. We doen dit vaak onbewust. Deze specerij zit in bijna alle voedingsproducten: brood, vleeswaren, kazen … Als je zout toevoegt, dat je gebruikt bij het koken, merk je dat je elke dag de aanbevolen dosis overschrijdt. Dus als je je gezwollen voelt en je gewicht voortdurend toeneemt, leg dan een dag zout opzij. Kies alleen die producten die het niet bevatten en breng je gerechten op smaak met kruiden.
  • Neem voedingssupplementen voor je menstruatie- begin hiermee een week voor je menstruatie. Dit is wanneer een verandering in de hormonale balans en een toename van de hoeveelheid oestrogeen meestal zwelling en waterretentie veroorzaken. Het wordt vooral gevoeld door vrouwen in de menopauze, wanneer er grote hormonale veranderingen in het lichaam zijn. Dan loont het de moeite om voedingssupplementen te zoeken met bankgras, brandnetel en groene koffie, die de afvoer van water uit het lichaam ondersteunen. Apotheken bieden ook de hele maand door tweefasige preparaten aan om te slikken. Maar let op: u moet uw arts informeren over alle voedingssupplementen die u gebruikt.
  • Drink meer water- het zal u misschien verbazen, maar om te veel water kwijt te raken, moet u … de hoeveelheid water die u gedurende de dag drinkt verhogen. Waarom? Wanneer je je lichaam afschuimt met vloeistoffen, begint het deze op te slaan in de weefsels om uitdroging te voorkomen. Gebrek aan water schaadt ook de goede werking van de nieren en voorkomt dat ze overtollige gif.webpstoffen en natrium uit het lichaam verwijderen. En zout, een natriumverbinding, houdt water vast in het lichaam. Begin dus de hele dag door met mineraalwater te drinken en drink op een lege maag een glas warm water met 2 eetlepels citroensap.
  • Dompel je voeten in water met azijn- maar alleen met de appelazijn, wat geweldig is om de zwelling van de voet te verminderen. Giet na thuiskomst van het werk koud water in de kom en voeg een glas azijn toe, roer en dompel je voeten in deze oplossing. Ontspan gedurende 10-15 minuten. Dep je huid daarna droog. Zo'n bad helpt ook om de onaangename geur van voeten na een hele dag kwijt te raken. Appelazijn zorgt niet alleen voor een betere afvoer van overtollig water. Het bevat ook kalium, dat de nieren ondersteunt, dus het is een goed idee om twee keer per dag een eetlepel azijn met water te drinken.
  • Eet peterselie- is een van de meest diuretische planten, het zal helpen voorkomen dat je benen opzwellen. Dit is een ander waardevol voordeel van peterselie, naast het hoge geh alte aan vitamine C en bètacaroteen. Het is het meest effectief als het rauw wordt gegeten - strooi het over salades en soepen. Maak op warme dagen een Arabische taboulehsalade klaar. Met couscousgehakte peterselie, citroensap en knoflook is de perfecte manier om door warmte veroorzaakte wallen te voorkomen. Je kunt ook groene peterselie gebruiken om groentecocktails of smoothies te bereiden die nu zo trendy zijn. Een thee gemaakt van 2 theelepels gedroogde peterselie in een glas kokend water werkt ook goed. Zeef de infusie na 10 minuten en drink deze op. Herhaal dit 3 keer per dag totdat je een verbetering merkt.
  • Reik naar watermeloenen- deze heerlijke vruchten hebben niet alleen een diuretisch effect, maar bevatten ook veel kalium. En het is kalium dat helpt overtollig water en natrium uit het lichaam te verwijderen. Kaliumtekort veroorzaakt op zijn beurt zwelling. Watermeloenen, inclusief tomaten, hebben ook het voordeel dat ze het lichaam voorzien van veel water dat nodig is om het "drainage" -mechanisme efficiënt te laten functioneren. Fruit- en groentesalades zijn niet alleen perfect in de zomer, maar het hele jaar door.
  • Drink kruideninfusies- vooral brandnetel, heermoes en paardenbloem. Het zijn natuurlijke diuretica, d.w.z. planten met diuretische en dehydraterende eigenschappen. Twee glazen aftreksel van gedroogde of verse kruiden per dag houden je benen altijd licht. Onthoud echter dat het drinken van kruiden een arts moet raadplegen, omdat ze niet onverschillig zijn voor het lichaam. Wees vooral voorzichtig als u nierproblemen heeft, want er kunnen momenten zijn waarop ze niet kunnen omgaan met overtollig vocht. Als dat het geval is, kies dan verse peterselie, want er is geen manier om een ​​overdosis te krijgen.

Categorie:

Gezondheid