We missen de zon het hele jaar door, dus die brengen we de hele dag door op vakantie. Laten we echter voorzichtig zijn, want we kunnen onszelf blootstellen aan oververhitting, een zonnesteek of brandwonden op de huid.
Zelfs in Polen moet jezonvakkundig gebruiken om onaangename gevolgen te voorkomen: zonnesteek of brandwonden. In Zuid-Europa of in Polen als Tunesië, Egypte of Turkije moeten we dubbel voorzichtig zijn. Hoe te herkennen dat we overdreven hebben met de zon en wat te doen?
Oververhitting en zonnesteek
Hoge luchttemperatuur, vooral in combinatie met de hoge luchtvochtigheid en gebrek aan luchtcirculatie, zijn omstandigheden waarin het lichaam gemakkelijk oververhit kan raken. Dit kan worden aangegeven door zwakte, misselijkheid, trage hartslag, bleke en vochtige huid. Ga dan zo snel mogelijk in de schaduw liggen, ga op een geventileerde plaats liggen en drink veel koud water om het gebrek aan vocht en elektrolyten in het lichaam aan te vullen - het beste water is mineraalwater, zelfs met een snufje water. zout
Gevaarlijker is een zonnesteek, veroorzaakt door intens zonlicht, voornamelijk op het hoofd en de nek - het kan leiden tot hyperemie van de hersenvliezen en de hersenen, en soms tot zwelling van de hersenen. Het feit dat u een beroerte heeft gehad, blijkt uit ernstige blozen in het gezicht, een droge huid, hoofdpijn, snelle hartslag. Met dergelijke symptomen moet u snel een arts bellen.
Denk er dus aan om bij warm weer altijd je hoofd te beschermen tegen de zon en er niet te lang in te blijven zitten. Het is ook erg belangrijk om het vocht dat je zweet regelmatig aan te vullen - drink elke 15-20 minuten minstens een paar slokjes water.
Huidverbranding
Loungen op het strand is een eenvoudige manier om je huid te verbranden. De meest voorkomende zijn 1e graads brandwonden - de huid is rood, voelt warm aan en is vaak gezwollen, het brandt of doet zelfs pijn, soms verschijnen er blaren.
Nadat je het strand hebt verlaten, moet je je lichaam afkoelen. Het is het beste om een rustgevende douche te nemen. Omdat de huid erg heet is, kan het gieten van koud water tot een thermische schok leiden. Het water moet in het begin lauw zijn, verlaag geleidelijk de temperatuur om af te koelen, maar niet erg koud. Voor verlichting moet de douche niet minder dan 10 minuten duren.
Droog het lichaam daarna heel voorzichtig af (niet wrijven)handdoek) en wrijf in met een verzachtend middel, bijvoorbeeld met panthenol of allantoïne. Als je maar een klein deel van je lichaam hebt gebakken - neklijn, schouders - kun je een kompres maken met koele gestremde melk, natuurlijke yoghurt of kefir. Vermijd een paar dagen de zon, vooral tijdens de piekuren.
"Zdrowie" maandelijks