Het kooldieet is heel eenvoudig - het is gebaseerd op koolsoep, die je eet wanneer je maar wilt. Koolsoep bevat geen zout of vet, maar je kunt wel veel kruiden toevoegen. Leer het recept voor koolsoep
Koolsoepwaarop hetkooldieetis gebaseerd, is heel eenvoudig te bereiden. Het is het beste om meteen een grotere portie te koken en deze in de koelkast te bewaren, waarbij u elke keer de juiste portie giet om hem op te warmen. Hier is hetkoolsoeprecept .
Koolsoep: recept
Ingrediënten:
- kool (wit of Italiaans),
- 6 grote uien (gesnipperd),
- 6 tomaten,
- 2 paprika's,
- 2 wortelen,
- bos bleekselderij
- peterselie, peper, kerrie, dille, oregano, dragon, knoflook, basilicum, laurierblaadjes, piment, komijn, marjolein.
Uitvoering: Hak de kool, schil de tomaten. Snijd de overige groenten in kleine stukjes, giet drie liter water en kook ze. Voeg kruiden toe als de soep bijna klaar is.
Kooldieet: de voordelen van kool
Kool is een van de minst calorische en meest voedzame groenten. Het bevat weinig koolhydraten, weinig eiwitten en geen vet. Het bevat echter een behoorlijke hoeveelheid ballaststoffen (d.w.z. vezels) die de stofwisseling verbeteren.
Bovendien is kool een bron van kalium, die het lichaam voorziet van een evenwichtige waterhuishouding, zwellingen elimineert en het hart versterkt. Er zit ook veel vitamine C in dat de cellen beschermt.
Let op: Italiaanse kool is lichter verteerbaar dan gewone witte.
- Kooldieet. Kruidenthee helpt je af te vallen met een kooldieet - RECEPTEN
- Meerdaagse diëten - plantaardig dieet, klokdieet, kooldieet
- Kooldieet - weekmenu