Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Capoeira vanaf de zijkant gezien ziet er indrukwekkend uit: twee mensen staan ​​tegenover elkaar, voeren acrobatische bewegingen uit, zwaaien met hun armen en benen, het lijkt alsof ze dansen in plaats van vechten. Toch is capoeira ongetwijfeld een krijgskunst. Lees de geschiedenis van capoeira, leer over de soorten en de effecten die worden bereikt door mensen die het trainen.

Capoeirais de afgelopen jaren een zeer populaire krijgskunst geworden. Er zijn veel scholen waar je je op dit gebied kunt verbeteren. Bovendien zijn de elementen van capoeira overgegaan in sommige dansstijlen: breakdance of hiphop, met zijn hulp proberen ook de helden van Hollywood-films hun tegenstanders te verslaan. Capoeira heeft echter een volledig niet-Hollywood-oorsprong.

Inhoud:

  1. Wat is capoeira en hoe ziet een duel eruit?
  2. Geschiedenis van capoeira
  3. Capoeira technieken
  4. Gradatie in capoeira
  5. Capoeira voor kinderen
  6. Capoeira-trainingseffecten

Wat is capoeira en hoe ziet een duel eruit?

Capoeirais een duelcapoeiristas , dat wil zeggen spelers. Het bestaat echter niet uit het toedienen van een slag aan de tegenstander, maar veeleer uit het uit balans brengen, hem ondermijnen. De plaats van training isroda(uit Portugese kring). De deelnemers vormen een cirkel: ze klappen, zingen, slaan het ritme. Het belangrijkste element van de cirkel is het orkest, met de haven.batterij . De gecreëerde cirkel wordt vervolgens betreden door twee concurrenten die zullen vechten.

Capoeira is een krijgskunst waarbij slimheid en gepaste strategie belangrijker zijn dan het uitdelen van klappen en aanvallen.

Vechten -jogo- gaat echter over het markeren en vermijden van stoten, niet over direct fysiek contact. Schoppen worden geremd - als een persoon zijn slag tegen het hoofd van de ander stopt, verliest de andere persoon het "punt" omdat ze zich niet genoeg hebben geconcentreerd en dus niet kunnen ontwijken. Soms wordt er echter een klap uitgedeeld - we noemen dit een agressievere vorm van yogajogo duro .

Capoeira-showgevechten worden vaak uitgevoerd - tijdens hen werken de concurrenten met elkaar samen om de show zo spectaculair mogelijk te maken. Een meester waakt over het verloop van het spel en de mensen die de cirkel vormen begeleiden de capoeiristen de hele tijd met hun gezangen muziek, energie creëren -bijl . Het verloop van specifieke trainingen is afhankelijk van het type techniek dat wordt gebruikt.

Geschiedenis van capoeira

Het belangrijkste idee van capoeira is dat slimheid (port.malicia ) zwaarder moet wegen dan kracht. Het gebeurde met een reden - capoeira ontstond tijdens de slavernij, bijna 500 jaar geleden in Brazilië. Afrikaanse slaven die daar werkten (voornamelijk uit Angola) konden geen vechtsporten beoefenen, dus toonden ze slimheid en creëerden ze hun eigen techniek, voornamelijk voor zelfverdediging. Omdat ze elementen van traditionele Afrikaanse dans, zang en muziek gebruikten in capoeira, was het moeilijker voor degenen die hen opsloten om te zien dat ze daadwerkelijk vechtsporten beoefenden. Vooral dat het naast dansen gepaard gaat met elementen van acrobatiek en gymnastiek.

Met de tijd werd capoeira steeds populairder, waardoor het illegaal werd in Brazilië. Nadat de slavernij was afgeschaft, werd capoeira beoefend onder bendeleden, waardoor het even berucht werd. Het werd echter verwijderd door Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), die er alles aan deed om de Braziliaanse autoriteiten ervan te overtuigen dat capoeira in feite deel uitmaakte van hun cultureel erfgoed. In 1932 opende hij 's werelds eerste capoeira-school en ontwikkelde een van zijn stijlen - Capoeira Regional, waarbij hij trappen en stoten introduceerde. Aanvankelijk werd deze krijgskunst gekozen door de armsten, maar al snel werd het niet alleen populair onder Brazilianen (het werd een nationale sport in hun thuisland), maar ook in de Verenigde Staten en Europa.

Zoals Bimba zelf al aangaf, is capoeira voor iedereen die deze krijgskunst wil beoefenen. Het is niet alleen een vorm van lichamelijke activiteit geworden, maar ook een levensfilosofie, volgens welke het vermijden ervan belangrijker is dan het toebrengen ervan; je kracht opbouwen door zelfverbetering, niet door de zwakte van de ander. Capoeira heeft zijn meesters die zeer gerespecteerd worden door andere adepten van deze krijgskunst.

Het zal nuttig voor je zijn

Woordenlijst van capoeira-termen

Capoeira is een krijgskunst waarbij instrumenten, zang en dans erg belangrijk zijn. Als gevolg hiervan ontstond een vrij grote woordenlijst om de afzonderlijke elementen van het duel te beschrijven. Ze komen allemaal uit het Portugees, de officiële taal van Brazilië, het land van Capoeira.

Hier zijn de belangrijkste concepten met betrekking tot deze krijgskunst:

  • berimbau- een instrument dat wordt gebruikt tijdens capoeira-training, het wordt ook wel een muzikale boog genoemd;
  • ginga- basisbeweging in deze krijgskunst;
  • malicia- slimheid zonder welke het onmogelijk is om te winnen in capoeira;
  • roda- de cirkel waarin het spel plaatsvindt - een duel van twee spelers;
  • jogo- het spelersspel; de naam, in tegenstelling tot "duel" of "vechten", dient om de rust van capoeira te benadrukken.

Capoeira technieken

Capoeira is in de loop der jaren geëvolueerd, dus er zijn verschillende technieken voor dit soort gevechten ontwikkeld:

  • Capoeira Regional- gemaakt door Mestre Bimba, legt veel nadruk op de techniek, het onderscheidt zich door een hoge dynamiek en soepele bewegingen, en het spel zelf is kort - het duurt ongeveer 2-3 minuten.
  • Capoeira Angola- het vindt plaats in een ander tempo en de spelers staan ​​dichter bij elkaar dan bij andere soorten capoeira. De gevechten duren langer, zelfs tot 10 minuten. Tijdens het duel wordt meer nadruk gelegd op sluwheid en strategie, pogingen om de tegenstander te verwarren dan op de techniek zelf.
  • Capoeira Contemporânea- gemaakt in de jaren 1960 in Rio de Janeiro, ook wel bekend als moderne capoeira. Ze beïnvloedde Capoeira Regional zeer sterk. Tegenwoordig wordt bij het gebruik van de laatste term vaak de "gemoderniseerde" versie van deze krijgskunst bedoeld dan degene die door Mestre Bimba is geformuleerd. Bij dit type capoeira is de techniek erg belangrijk, het gevecht is snel - het duurt ongeveer 1 minuut.
  • Capoeira Carioca- een stijl die al is verdwenen omdat hij werd gekenmerkt door grote brutaliteit van de slagen. Capoeira Carioca was beroofd van de elementen die de traditionele technieken van deze krijgskunst vergezellen: dans en muziek, het idee was om de tegenstander met succes te verslaan met slagen, ook in de maag of in het gezicht.

Gradatie in capoeira

Net als andere vechtsporten heeft capoeira zijn eigen gradatie, d.w.z. een systeem van graden. Inbatizado , een soort ceremonie, ontvangen beoefenaars van deze krijgskunst hun eerste touw -corda- en gaan ze een spel aan met hun meester. Studenten krijgen ookapelido , wat een Portugese bijnaam is. De traditie van het geven van bijnamen gaat terug tot het begin van capoeira, toen slaven hun training moesten verbergen. Toen een van hen echter werd betrapt, kon hij zijn metgezellen niet verraden omdat hij hun officiële gegevens niet kende.

Een andere belangrijke gebeurtenis istroca de cordas , d.w.z. de verandering van touwen - wanneer de student slaagt voor het examen, hem toestemming geeft om een ​​stap hoger te gaan, tijdensbruiloften ontvangt een touw dat zijn vooruitgang symboliseert. Capoeira biedt zes verschillende leerjaren voor leerlingen, negen leerjaren en vijf leerjaren voor kinderen.

Nuttig om te weten

Capoeira voor kinderen

Capoeira kan gemakkelijk door kinderen worden getraind - het zal ze niet alleen geen pijn doen, maar ze leren ze ook hoe ze in een groep moeten handelen, eerlijk spel, geduld, zelfdiscipline en respect voor anderen. Sport versterkt het zelfvertrouwen en laat zien hoe om te gaan met negatieve emoties, zoals boosheid na een verlies. De verscheidenheid aan uitgevoerde bewegingen, de begeleiding van instrumenten en het leren spelen ervan, de begeleiding van muziek, het leren van liedjes en ritmes - dit zorgt ervoor dat het kind zich niet snel verveelt. Capoeira trainen voor kinderen zal hen andere - gezondheids - voordelen opleveren: het zal u in staat stellen calorieën te verbranden, te zorgen voor de juiste lichaamshouding en de goede werking van het cardiovasculaire systeem.

Capoeira-training voor kinderen is beschikbaar in bijna elke grote stad in Polen, en zelfs 4-jarige kinderen kunnen eraan deelnemen. Een maandelijkse pas kost ongeveer PLN 100-150.

Capoeira-trainingseffecten

Wat zijn de effecten van capoeira-training? Ze beïnvloeden alle motorische vaardigheden, maken het lichaam flexibeler tijdens rek- en ademhalingsoefeningen en verbeteren de spiertonus. Capoeira verhoogt de beweeglijkheid van gewrichten, en maakt het dus gemakkelijker om onnodige kilo's kwijt te raken en overtollig lichaamsvet kwijt te raken. Lichaamsbeweging verlaagt het cholesterolgeh alte en stimuleert de aanmaak van endorfines, de gelukshormonen. Ze verbeteren ook de werking van de bloedsomloop en stellen u in staat een correct figuur te behouden. Ze zorgen voor een betere conditie en concentratie.

Capoeira heeft ook een ander effect - het stelt je open voor andere culturen (in dit geval het erfgoed van Brazilië), leert specifieke woorden en zinnen in het Portugees, geeft je de mogelijkheid om volledig over instrumenten, liedjes en dansen te leren niet gerelateerd aan de Poolse traditie

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

ABC van oefeningen