Ontspannende massage wordt steeds populairder in Polen. Dankzij de ruime beschikbaarheid - in fysiotherapeutenpraktijken, schoonheidssalons en SPA's - kunnen we vele soorten ontspannende massage gebruiken. Het is de moeite waard eraan te denken dat het effect van deze behandeling niet alleen de psychosomatische zone omvat, maar ook de fysieke zone van ons lichaam.

Ontspannende massageszijn erg populair geworden. Iedereen die een ontspannende massagesessie wil plannen - of een andere massage - kan verdwalen in het aantal advertenties dat dit soort behandelingen aanbiedt.

De voordelen van een ontspannende massage kunnen zelfs elke dag worden gebruikt, en de sessie duurt maximaal een uur.

Er zijn veel verschillende soorten massages, dus in het begin is het moeilijk om degene te kiezen die het beste past bij onze verwachtingen en behoeften. Wanneer u echter door de aanbiedingen van massagesalons bladert, is het de moeite waard eraan te denken dat dit soort behandelingen ook gemeenschappelijke punten hebben - elk van hen beïnvloedt de patiënt rechtstreeks - dat wil zeggen op het lichaam - en indirect - op de psyche. Het uitgangspunt is ook vergelijkbaar - elke massage, ook de ontspannende, vindt plaats door aanraking, en in het Frans betekent "massage" "wrijven", in het Arabisch is "massa" "aanraken", op zijn beurt in het Grieks is "massein" " Kneden We onderscheiden zelf ook veel soorten ontspannende massages, die weliswaar vaak afkomstig zijn uit verschillende culturen, maar met verschillende technieken worden uitgevoerd en andere delen van het lichaam bedekken, maar veel gemeenschappelijke punten hebben.

Ontspanningsmassage: technieken

Omdat de ontspannende massage in de eerste plaats bedoeld is om de patiënt te kalmeren, de stress van alledag van hem te "verwijderen", zijn gedachten te kalmeren, worden heel vaak tijdens een ontspannende massage aromatische oliën gebruikt: roos, sandelhout of ylang -ylang, creëer dankzij aromatherapie een nog meer ontspannen sfeer op kantoor. Er worden ook smeermiddelen gebruikt, meestal olijf, waardoor de masseur gemakkelijker en nauwkeuriger bewegingen op het lichaam van de patiënt kan uitvoeren. Deze laatste neemt meestal een liggende of zittende houding aan bij het uitvoeren van een ontspannende massage. Het kan in losse kleding worden achtergelaten of met een handdoek worden afgedekt, zodat de bediener vrije toegang heeft tot de gemasseerde gebieden.

Massage techniekenZe putten veel uit klassieke massage: de masseur strijkt (longitudinale en cirkelvormige bewegingen), drukt, kneedt, wrijft over het lichaam van de patiënt, beëindigt de behandeling en keert terug naar strelen. Tijdens een ontspannende massage worden langzame, zachte bewegingen gemaakt om de spanning van spieren en zenuwen te verminderen. Het transversale slijpen en krachtiger bewegingen worden echter opgegeven.

Ontspannende massage: soorten

Hoewel de basisprincipes van het uitvoeren van een ontspannende massage vergelijkbaar zijn, zijn er zelf veel van dergelijke massages. Wie voelt dat hij wil ontspannen en tegelijkertijd iets goeds voor zijn lichaam wil doen, kan kiezen uit een breed scala aan ontspannende massages. De werking van elk van hen heeft gemeenschappelijke punten, maar is ook specifiek voor een bepaalde massagetechniek. De meest populaire ontspannende massages zijn:

  • klassieke massage- in de ontspanningsversie is het beschikbaar zonder de elementen van krachtig masseren en transversaal wrijven. Uitgevoerd over het hele lichaam of op geselecteerde plaatsen. Uitgevoerd met de hele hand, duimen of knokkels, heeft het tot doel de perifere circulatie te verbeteren en het metabolische proces te versnellen. De masseur strijkt, kneedt, tikt, drukt op het lichaam van de patiënt, maar de patiënt voelt deze behandeling niet als pijnlijk, integendeel - ontspant.
  • massage met kruidenstempels- uitgevoerd, zoals de naam al doet vermoeden, met stempels met, volgens traditioneel Thais recept, kurkuma, citroengras, kaffir en kamfer. Momenteel gebruiken massagesalons echter stempels met een heleboel andere ingrediënten, waaronder: groene thee, kruidnagel, kardemom. De masseur knijpt eerst voorzichtig geselecteerde punten op het lichaam van de patiënt, en wanneer de temperatuur van de hot stamps da alt, worden zijn bewegingen sterker. Met dit soort ontspannende massage kunt u spierpijn en het gevoel van constante vermoeidheid kwijtraken.
  • Ma-uri-massage- pas aan het einde van de 20e eeuw in Nieuw-Zeeland ontwikkeld, maar gebaseerd op traditionele Maori-massagetechnieken. Alvorens de Ma-uri-behandeling uit te voeren, voert de masseur een grondig interview met zijn patiënt: hij vraagt ​​naar zijn welzijn, de effecten die hij wil bereiken. Dit type ontspannende massage begint met een dans gebaseerd op de dans die wordt uitgevoerd in Hawaiiaanse tempels. Vervolgens comprimeert de masseur de rug, ruggengraat, schouders, benen en voeten van de patiënt, waarop zich 36 receptoren bevinden die overeenkomen met specifieke interne organen. Het belangrijkste effect van Ma-uri-massage is het verminderen van het stressniveau van de persoon die het ondergaat.
  • Shiatsu-massage- dit type ontspanningsmassagetechniek komt echter uit het oude China,net als de Ma-uri-massage wordt het pas sinds de 20e eeuw gebruikt. Het doel is om de juiste stroom van Chi-energie in het lichaam te herstellen, wat volgens de makers van de techniek noodzakelijk is voor een goede werking. De masseur drukt, zonder het gebruik van oliën, met behulp van handen, ellebogen en zelfs knieën de energiepunten op het lichaam langs de energiekanalen aan. Shiatsu-massage wordt meestal profylactisch toegepast - om het lichaam te beschermen tegen ziekten, maar vooral - om spanning in de schouders, nek en nek te verminderen.
  • massage met hete stenen- in overeenstemming met de theorie van het Verre Oosten van chakra's, of energiecentra, worden de stenen verdeeld over het lichaam van de patiënt in energiepunten. De masseur beweegt de hete stenen langs de meridianen, oftewel kanalen waardoor energie door ons lichaam stroomt. Een ontspannende massage met hete stenen kalmeert je niet alleen, maar versterkt ook je immuniteit.
  • Lomi Lomi massage- dit type ontspannende massage komt uit Hawaii, waar men gelooft dat Mana-energie door het lichaam stroomt. De massage bedekt het hele lichaam, de masseur voert het uit met zijn onderarmen en zijn bewegingen worden begeleid door danselementen. Dit alles om de energie die door het lichaam stroomt goed te sturen. Het is de moeite waard om te weten dat in Hawaii het woord "lomi" massage betekent.
  • aromatherapie massage- aromatherapie massage, massage met essentiële oliën geselecteerd voor een specifieke persoon. Vaak worden mango-, lavendel-, jasmijn- en sinaasappelolie gebruikt. Dankzij deze ontspannende massage ontspant de persoon die eraan wordt onderworpen niet alleen in de prachtig geurige aura die wordt gecreëerd door de werking van de olie, maar geneest ook het lichaam - essentiële oliën bevatten genezende stoffen die via de huid naar binnen komen.
  • chocolademassage- een behandeling die elementen van klassieke massage gebruikt, maar met de toevoeging van chocoladeroom en chocolademassageolie. Deze ontspannende massage verbetert de stemming en laat de geur van chocolade op de huid achter, wat op zijn beurt ook de aanmaak van endorfine, oftewel gelukshormonen, activeert. Bovendien neutraliseert de massage, dankzij de flavonoïden en antioxidanten in de chocoladecrème, de effecten van vrije radicalen in het lichaam.
  • verstevigende massage- breekt vetweefsel af in kleinere deeltjes, gebruikt, zoals bij de meeste ontspannende massages, elementen van klassieke massage. Het effect van de verstevigende massage is de vermindering van cellulitis, dankzij een grotere huidspanning, versterking van collageen- en elastinevezels. De verstevigende massage wordt uitgevoerd opbillen, benen, heupen en buik
  • massage voor zwangere vrouwen- hoewel de meeste massages niet profylactisch worden toegepast bij zwangere vrouwen, kunnen aanstaande moeders een behandeling gebruiken die speciaal voor hen is ontworpen. Het doel is het verlichten en verminderen van pijn in het lumbosacrale gedeelte, in de nek, nek en schouders. Tijdens de procedure wordt lichte druk uitgeoefend om de spierspanning te verminderen en de bloed- en lymfecirculatie te verbeteren.

Ontspanningsmassage: indicaties en contra-indicaties

Er zijn geen specifieke indicaties voor een ontspannende massage - het effect is voornamelijk interne ontspanning, het wegwerken van stress, het verminderen van spierspanning en ontspanning, evenals het verbeteren van de bloed- en lymfecirculatie, het reguleren van de waterhuishouding en zelfs het bestrijden van slapeloosheid . Ontspanningsmassage is geen therapeutische procedure, dus je hebt er geen verwijzing voor nodig, de meeste mensen kunnen er baat bij hebben.

Er zijn echter enkele contra-indicaties die specifiek zijn voor specifieke soorten ontspannende massages - het is misschien niet mogelijk om naar een dergelijke behandeling te gaan in het geval van mensen met hart- en vaatziekten, kanker, hemofilie. Niet alle massages worden uitgevoerd tijdens zwangerschap, virale en bacteriële infecties en huidziekten. In dergelijke gevallen moet het kiezen van zelfs zo'n delicate behandeling als een ontspannende massage worden geraadpleegd met uw arts.

Nuttig om te weten

We kunnen kiezen uit therapeutische, cosmetische en ontspannende massages. De eerste omvatten onder andere: segmentale massage, gebruikt bij ziekten van inwendige organen, massages: contralateraal en ipsilateraal, waardoor de regeneratie van zieke ledematen wordt versneld, en lymfedrainage. Een ander type massage zijn cosmetische massages - uitgevoerd op het gezicht, de hals en het decolleté, ze zorgen voor zuurstof, maken de huid elastischer, gladder en verbeteren de huidskleur.

Categorie:

Zwangerschap