We brengen ongeveer 8 uur per dag slapend door. Een leven lang - tot wel 25 jaar! Is het mogelijk om te leven zonder slaap? Wat gebeurt er met ons (of ons) lichaam als we te lang wakker blijven? Overtuig uzelf!
Ontspan, we hoeven niet 8 uur per dag te slapen. Voor sommigen is minder slaap genoeg - maar het belangrijkste is om elke dag wat welverdiende rust te krijgen. Als je vermoeider opstaat dan dat je in slaap v alt, dan sta je op gespannen voet met slaaphygiëne. Heb je gegeten voordat je gaat slapen? Of misschien heb je alcohol gedronken? Om tijdens de slaap uit te rusten, moet je op een lege maag gaan liggen - dan rust het lichaam echt en verteert het niet meer.
Maar laten we teruggaan naar wat er gebeurt als we te lang wakker blijven. De reactietijd vertraagt, we worden prikkelbaarder, het libido neemt af, het concentratievermogen neemt af, veranderingen bereiken zelfs het immuunsysteem - het risico op infectie neemt toe. Wetenschappers hebben herhaaldelijk bestudeerd wat er met het lichaam gebeurt als we wakker zijn. Hoe hebben ze het gedaan? Nou, veel hangt af van wie en wie onderzoek deed. Zo werden in Rusland tests uitgevoerd op politieke gevangenen die waren geprikkeld met gas. De proefpersonen overleefden het niet… Maar niet omdat ze werden vermoord, maar omdat ze gek werden. Gebrek aan slaap maakte hen gek, er was zelfverminking, wederzijdse aanvallen …
Maar er waren ook minder ingrijpende experimenten. Ze hebben allemaal bewezen dat slaap noodzakelijk is en dat we niet normaal kunnen functioneren zonder. Mensen die slaperig zijn, kunnen gemakkelijker een verkeersongeval veroorzaken. Niet alleen dat, ze zijn afgeleid en kunnen geheugenproblemen hebben. Oogpijn, roodheid, fotofobie en hoofdpijn kunnen optreden. Als de periode zonder slaap wordt verlengd, spier- en gewrichtspijn verschijnen, de persoon de controle verliest, het vermogen om kleuren te onderscheiden, kunnen hallucinaties optreden.
We hebben slaap nodig en we moeten ervoor zorgen: Gezond slapen: 9 tips voor een goede nachtrust
Leuk weetje :De recordhouder voor slaaptekort is Tony Wright - hij onderging een medisch experiment en sliep 266 uur niet