Voedingsvezels (ook wel voedingsvezels genoemd) is een algemene term voor een verscheidenheid aan plantaardige stoffen. Ze spelen een belangrijke rol bij het functioneren van het spijsverteringsstelsel. Dus welke groenten en fruit hebben de meeste vezels?
Alleen omdat je lichaam geen vezels gebruikt om brandstof te maken, maakt het niet minderwaardevol voor je algehele gezondheid .
Voedingsvezels bieden veel gezondheidsvoordelen, maar het is belangrijk datvezelbevattende groenten en fruit in de loop van een paar dagen geleidelijk in uw dieet worden opgenomen . Om ongewenste effecten zoals gas en gas te voorkomen. Het is de moeite waard om niet te vergeten om veel water te drinken!
Dit zijn de voordelen van het eten van vezels:
- heeft een positief effect op het verlagen van een hoog cholesterolgeh alte in het bloed,
- ondersteunt de spijsvertering en ondersteunt het afslankproces,
- stimuleert de darmperist altiek en vergemakkelijkt de ontlasting,
- helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel,
- vermindert het risico op darm- en maagkanker