Modieuze fitnesslessen zijn voornamelijk afslankoefeningen die de vetverbranding versnellen. Op zijn beurt is het de taak van populaire krachttraining om de conditie en efficiëntie van het lichaam te verbeteren. Vraag je je af welke fitnesslessen je moet kiezen? Leer meer over fitnesstrends en kies de activiteiten die het beste bij je passen.
Modieuze lichaamsversterkende fitnesslessen
- Aeroboxing is een combinatie van intense aerobics met elementen van vechtsporttechnieken: boksen of kickboksen. Het doel van aeroboxen is om onze fysieke fitheid op te bouwen.
Fitball is een oefening waarbij gebruik wordt gemaakt van een grote revalidatiebal. Het doel van de training is om alle spiergroepen te versterken en de motorische coördinatie te verbeteren.
- ABS is een training gericht op het versterken en vormgeven van de buikspieren.
- Tabata - is een interval metabolische training die bestaat uit oefeningen met de belasting van je eigen lichaam. Het doel van tabata is om de efficiëntie en het uithoudingsvermogen van het lichaam te vergroten.
- Air yoga (luchtyoga, aerojoga) - een vorm van yoga met het gebruik van een sjaal. Het combineert elementen van traditionele yoga, acrobatiek en pilates. Luchtyoga versterkt het lichaam en ontspant.
- Piloxing - ongebruikelijke combinatie van staand pilates, boksen en dansen. Het is een intensieve interv altraining met rustgevende elementen. Piloxing maakt het niet alleen mogelijk om het lichaam vorm te geven, maar ook om de mentale conditie te versterken.
- Oefeningen met een roller - dankzij oefeningen met het gebruik van een roller kunt u de diepe spieren versterken en de lichaamshouding verbeteren. Oefeningen kunnen ook worden verrijkt met een massage, waarvoor de rollers bedoeld zijn. Oefeningen met een roller kunnen zowel een vorm van warming-up of goede training zijn, als een vorm van ontspanning en regeneratie na de training.
Populaire fitnesslessen voor gewichtsverlies
- ABT (buik, billen, dijen) is een reeks krachtige oefeningen die u zullen helpen de 3 meest problematische delen van het vrouwelijk lichaam af te slanken. Dankzij ABT-oefeningen wordt onze buik plat, de billen steviger en de dijen slanker.
- Vetverbranding is een reeks eenvoudige en middelzware oefeningen waarmee u tot 1 kilogram per week kunt afvallen.
- Step is een fitnesstraining waarbijkrachtig een speciaal oefenplatform betreden, met behulp van de juiste techniek. Dankzij de step-oefening verminderen we lichaamsvet en versterken we de onderste spieren.
Fitnessjumpen bestaat uit zeer intensief springen op een fitnesstrampoline. Hierdoor zullen we snel onnodig vet verbranden en het figuur vormgeven.
- Strong by Zumba - in tegenstelling tot traditionele zumba combineert het intense cardio- en krachtoefeningen met het gebruik van je eigen lichaamsgewicht. Naast de grote hoeveelheid verbrande calorieën, stelt strong by zumba je in staat om je lichaam te versterken en vorm te geven.
- Bungee-fitness - het is een combinatie van fitness en plezier. Deelnemers aan de lessen worden vastgemaakt aan speciale touwen, waardoor ze boven de grond kunnen zweven. De oefeningen betrekken de spieren van het hele lichaam en zien er niet uit als typische fitness, maar dansen.
- Trenign HIIT (Hight Intensity Internal Training) - is een interv altraining met hoge intensiteit. Hiermee kunt u vet verbranden en tegelijkertijd spieren versterken. HIIT-training omvat het uitvoeren van korte en intense anaërobe oefeningen afgewisseld met matige cardio-oefeningen.
- GRIT training - dit is een intensieve interv altraining van 30 minuten. Het bestaat uit het gebruik van de maximale fysieke capaciteit van het lichaam. Het stelt je in staat om snel vet te verbranden en je conditie te versterken.
Modieuze stretching-workouts
- Rekken is het geleidelijk uitrekken van het hele lichaam. Dit type fitnessoefening verhoogt de flexibiliteit en flexibiliteit van het lichaam en zorgt voor zuurstof in het lichaam.
- Pilates is een reeks fitnessoefeningen die yoga, ballet en krachtoefeningen omvat. Hierdoor zullen we onze innerlijke balans terugkrijgen en omgaan met stress.
Modieuze danslessen
- Paaldans - krachtoefeningen gecombineerd met acrobatiek en stretching. Ze bestaan uit het maken van verschillende soorten figuren aan de pijp. Naast de prachtige visuele effecten van de training, versterkt paaldansen de spieren van het lichaam en verbetert de manier waarop je beweegt.
- Hoge hakken - dansen op hoge hakken. Dankzij dit kun je de technieken van het juiste lopen op hoge hakken leren en sensuele bewegingen leren op het ritme van muziek. High Heels versterkt het lichaam en de conditie, waardoor het zelfvertrouwen en sex-appeal toevoegt.
- Sexy dans - het gaat niet alleen om het leren dansen en het versterken van de conditie. In sexy danslessen leer je zelfvertrouwen, gratie en beweging met gratie.Solo Salsa - lessen voor liefhebbers van hete ritmes. Ze verschillen van traditionele salsa doordat ze niet in paren dansen, maar alleen.
- Kizomba - dit zijn danslessen die er niet zo veel zullen verbrandencalorieën per zumba. Kizomba is veel rustiger. Dit maakt het een uitstekende vorm van ontspanning.
- Bachata - is een dans die openheid naar een partner vereist en de zintuigen prikkelt. Het stelt je in staat om je bewegingen soepeler te maken, je conditie te versterken en je lichaam te leren kennen.
