Het dieet van astronauten (kosmonauten) is een snel vermagerings- en reinigingsdieet. Met dit driedaagse dieet kun je 3 kg verliezen en gif.webpstoffen en overtollig water uit het lichaam verwijderen. Je zult je er veel gemakkelijker door voelen. Kijk waar het astronautendieet over gaat.

Astronautendieet( kosmonauten ) is eendriedaags dieeten reiniging. De afslankbehandeling is ontwikkeld door het National Institute of He alth in Bethesda voor astronauten die snel een paar extra kilo's moeten verliezen en overtollig water uit het lichaam moeten verwijderen voordat ze de ruimte in gaan. In het origineel is het gebaseerd op een mengsel van zuivere aminozuren, linolzuurderivaten, essentiële mineralen, vitamines, glucose en monosachariden.

Astronautendieet - regels

Gedurende 3 dagen van het dieet, zou je slechts 3 ma altijden per dag moeten eten, waarvan de basis eiwit is en de energiewaarde niet hoger is dan 400 kcal. Tijdens het dieet moet u ook 8 glazen water per dag drinken om het proces van het reinigen van het lichaam van gif.webpstoffen te versnellen. Het is raadzaam om voedingssupplementen te nemen die de tekorten aan vitamines en mineralen aanvullen.

Verwijder koolhydraten uit het menu, d.w.z. meelproducten, dierlijk vet, suikers, alcohol, peper, paprika en citroenen. Zout kan worden gebruikt, maar in beperkte mate. Mager vlees moet zonder vet worden gemaakt.

Belangrijk

Het astronauten (kosmonauten) dieet kan niet langer dan 3 dagen worden gebruikt. Anders wordt de stofwisseling plotseling onderdrukt, wat zeker zal resulteren in het jojo-effect na het einde van het dieet. Bovendien kan een langdurig voedingspatroon leiden tot een tekort aan vitamines en mineralen in het lichaam.

Astronaut-diëten kunnen niet worden gebruikt door zwangere en zogende vrouwen en mensen met gezondheidsproblemen. Het wordt ook niet aanbevolen voor fysiek en mentaal actieve mensen.

Astronautendieet: voorbeeldmenu

  • ontbijt - twee eieren, twee tomaten;
  • diner - biefstuk (ca. 100 g), sla gekruid met een lepel olijfolie en vinaigrettesaus;
  • diner - 100 g magere ham, 150 g natuurlijke yoghurt;

Dieet van astronauten (kosmonauten) - hoeveel gewicht kun je verliezen?

In uitvoeringdrie dagen van het dieet, kunt u 3 kg verliezen. Gewichtsverlies is echter het gevolg van vochtverlies uit uw lichaam, niet van vetverlies.

Categorie:

Afslanken