Het tomatendieet behoort, in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, niet tot de groep van monodieetma altijden op basis van slechts één voedingsproduct. Het tomatendieet omvat alle soorten producten, ook producten die algemeen als dikmakend worden beschouwd, zoals pasta. Daarom is het tomatendieet rijk aan smaken. Bekijk hoe een voorbeeldmenu voor een week in het tomatendieet eruitziet
Het menu in het tomatendieetis gevarieerd, waardoor het de eentonigheid doorbreekt die gepaard gaat met veel afslankdiëten. Tomaten kunnen op veel manieren worden bereid, bijvoorbeeld salades maken, koken, stoven, bakken en zelfs gebruiken voor conserven. Probeer het voorbeeldtomatendieetmenu .
Tomatendieet: menu. Dag 1
- ontbijt: een sneetje volkoren brood, lichte kwark (magere) - 2 theelepels, een plakje tomaat, een kopje ontbijtgranenkoffie
- 2e ontbijt: appel
- lunch: 50 g spaghetti, tomatensaus met basilicum, knoflook en olijfolie
- diner: koude soep gemaakt van tomaten, meloen en paprika (200 ml)
Tomatendieet: menu. Dag 2
- ontbijt: 2 sneetjes volkoren brood, een plak gevogelte entrecote, 1 tomaat
- 2e ontbijt: geselecteerd fruit
- diner: 2 tomaten gevuld met boletus
- diner: 1 toast met tomatensalsa
Tomatendieet: menu. Dag 3
- ontbijt: frittata met tomaten, mozzarella en basilicum (100 g)
- 2e ontbijt: tomatensap met chili en gember (250 ml)
- diner: 2 gebakken aardappelen met tomatendip
- diner: salade van tomaten en andere seizoensgroenten met toevoeging van geraspte kaas
Tomatendieet: menu. Dag 4
- ontbijt: 2 roerei, 1 eigeel en een grote tomaat
- 2e ontbijt: een halve mango
- lunch: behandeling met tomaten, paprika en maïs (200 g)
- diner: gegrilde tomaten met champignons (200 g)
Tomatendieet: menu. Dag 5
- ontbijt een plak knäckebröd, een plak mozzarella, een plak tomaat met basilicum en olijfolie
- 2e ontbijt: magere kopfruit yoghurt
- lunch: tomatenroomsoep met chili en basilicum (250 ml)
- diner: tomatenpudding (150 g)
Tomatendieet: menu. Dag 6
- ontbijt: eier-tomatensalade (100 g), kwark met bieslook (100 g)
- 2e ontbijt: multi-groentesap (250 ml)
- diner: biefstuk in tomaten (150 g)
- diner: sla met kip en zongedroogde tomaten (150 g)
Tomatendieet: menu. Dag 7
- ontbijt: sneetje volkoren brood, kwark met tomaat
- 2e ontbijt: granaatappel
- lunch: gegrilde groenten (tomaten, courgette, aubergine) en champignons met citroensap en olijfolie
- diner: salade van tomaat en feta