src="medycyna- alternatywna/9622691/amla_agrest_indyjski_-_waciwoci-_zastosowanie-_dawkowanie_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 5 foto's

Amla (Indiase kruisbes) is de vrucht die vooral bekend staat als afslanksupplement. Amla heeft echter andere helende eigenschappen. Alma wordt al lang gebruikt als middel om de spijsvertering te verbeteren, het lichaam van gif.webpstoffen te reinigen en het hart te versterken. Amla wordt ook gebruikt in cosmetica - amla-olie verhoogt de haargroei, verbetert de conditie en voorkomt vergrijzing van het haar. Wat heeft amla (Indiase kruisbes) nog meer? Hoe het te doseren? Waar te koop en wat is de prijs?

Inhoud:

  1. Amla (Indiase kruisbes) om af te slanken
  2. Amla (Indiase kruisbes) verlaagt de bloedsuikerspiegel
  3. Amla (Indiase kruisbes) - waar te koop? Wat is de prijs?
  4. Amla (Indiase kruisbes) verlaagt cholesterol
  5. Amla (Indiase kruisbes) - contra-indicaties
  6. Amla (Indiase kruisbes) beschermt de lever
  7. Amla (Indiase kruisbes) is een schat aan vitamine C
  8. Amla (Indiase kruisbes) voor haar
  9. Amla (Indiase kruisbes) - gebruik in de keuken

Amla( Indiase kruisbes , tanninebladbloem, Latijnse Emblica officinalis) is een vrucht die dankzij zijn helende eigenschappen wordt al jaren gebruikt in de Indiase geneeskunde, waar het vandaan komt. In Ayurveda worden alle delen van de plant, niet alleen de vrucht, gebruikt voor verjongende doeleinden.

In dit deel van de wereld wordt amla beschouwd als een maatstaf voor een lang leven. Bovendien wordt amla gebruikt om de spijsvertering te verbeteren, het lichaam van gif.webpstoffen te reinigen, hoesten te verminderen, astma te verlichten, het hart en de ogen te versterken, en voor constipatie en koorts. Amla wordt ook gebruikt in cosmetica -amla-oliestimuleert de haargroei en verbetert de conditie

Amla (Indiase kruisbes) om af te slanken

Is amla (Indiase kruisbes) een goede manier om af te vallen? Fabrikanten van op amla gebaseerde supplementen overtreffen elkaar in het aantal kilo's dat zogenaamd verloren kan gaan tijdens het gebruik ervan. Ze beweren dat het een zeer effectieve vetverbrander is, waardoor je in 30 dagen 10 kg kunt verliezen. Hoe is het echt?

Hoewel amla geen "vetverbrander" is en u niet in staat stelt snel gewicht te verliezen, is het de moeite waard om het in uw afslankdieet op te nemen.

Van Amla-fruitextract is bekend dat het de suikerniveaus normaliseertin het bloed, wat erg belangrijk is bij het afvallen. Wanneer de bloedsuikerspiegel sterk stijgt, verwijderen de plotselinge uitbarstingen van insuline deze onmiddellijk uit de bloedbaan (dit gebeurt als we bijvoorbeeld snoep eten). Bijgevolg wordt het niet gevonden in het hersenweefsel waarvoor het "brandstof" is.

Wanneer de hersenen geen energiebron meer hebben, geven ze een signaal af dat ze suiker nodig hebben, wat een hongerige honger veroorzaakt. Als gevolg hiervan nemen we meer calorieën uit voedsel dan het lichaam nodig heeft, wat leidt tot overgewicht en obesitas. Het consumeren van amla verlaagt de bloedsuikerspiegel en voorkomt zo hongergevoelens, en dus - overgewicht en obesitas.

Amla (Indiase kruisbes) verlaagt de bloedsuikerspiegel

Deze conclusies werden getrokken door Pakistaanse wetenschappers van de Universiteit van Sargodha Mensen met diabetes type 2 die deelnamen aan het experiment werden verdeeld in 2 groepen.

De eerste kreeg een medicijn voor de behandeling van diabetes (glibenclamide), de tweede - amla-poeder (1, 2 of 3 g opgelost in 30 ml water, elke ochtend en avond). De resultaten van de studie laten een significante daling van de bloedglucose zien na een ma altijd op een lege maag en in de 2 uur na een ma altijd bij zowel mensen die amla als het medicijn gebruiken.

Nuttig om te weten

Amla (Indiase kruisbes) - waar te koop? Wat is de prijs?

In Polen zijn amla-vruchten verkrijgbaar in de vorm van poeder, sap of olie. Voor 50 g poeder moet u ongeveer PLN 35 betalen. Het sap (650 ml) kost op zijn beurt ongeveer PLN 50 en is moeilijker te verkrijgen (meestal moet het uit het buitenland worden geïmporteerd). Gebruik voor haarverzorging amla-olie (prijs voor 200 ml is ongeveer PLN 20).

Amla (Indiase kruisbes) verlaagt cholesterol en bloeddruk

Dankzij het hoge geh alte aan vitamine C hebben amla-vruchten veel gezondheidseigenschappen - ze versterken het immuunsysteem, botten en gewrichten en ondersteunen ook het cardiovasculaire systeem. Vitamine C verzegelt en versterkt de bloedvaten, waardoor het ontstaan ​​van blauwe plekken, bloedingen of bloedend tandvlees wordt voorkomen. Ze verlagen ook het cholesterol en de bloeddruk.

Onderzoekers van de Universiteit van Delhi (India) ³ onderzochten het niveau van totaal serumcholesterol en zijn lipoproteïnefracties als gevolg van het consumeren van rauwe Indiase kruisbessen. Mannen in de leeftijd van 35-55 jaar namen deel aan het 28-dagen-experiment.

Sommigen van hem hadden een normaal cholesterol, sommigen hadden hypercholesterolemie (verhoogd cholesterolgeh alte in het plasma). De cholesterolspiegels waren verlaagd bij zowel normale als hypercholesterolemische patiënten.

Twee weken na het staken van Indiase kruisbessen uit het dieet, is het totale serumcholesterol bij mensen met hypercholesterolemie significantis tot het oorspronkelijke niveau gestegen.

Andere namen voor amla zijn Indiase kruisbes, tanninebladbloem, amalaka, amlabaum, dhatri.

Dit wordt bevestigd door andere Indiase wetenschappers van Baroda Medical College, die een onderzoek hebben uitgevoerd bij 60 mensen van 35-65 jaar met type II hypercholesterolemie om de effectiviteit van amla-fruit te vergelijken met statines - geneesmiddelen die helpen het cholesterolgeh alte in het bloed te normaliseren niveaus.

Van de 60 patiënten werden er 40 behandeld met een capsule die amlafruitextract bevat (500 mg per dag gedurende 42 dagen) en 20 patiënten werden behandeld met simvastatine (een statine) in een capsule (20 mg per dag gedurende 42 dagen)

Behandeling met capsules met amla-fruitextract verlaagde de niveaus van TC - totaal cholesterol - "slechte" LDL-cholesterol, triglyceriden en zeer lage dichtheid lipoproteïne (VLDL) aanzienlijk, en aanzienlijk verhoogde niveaus van goed HDL-cholesterol.

Behandeling met simvastatine leverde dezelfde resultaten op. Beide behandelingen leidden ook tot een significante verlaging van de bloeddruk, maar dit gunstige effect was meer uitgesproken bij patiënten die amla-fruitextract kregen.

In het licht van de bovenstaande resultaten wordt gesuggereerd dat amla een significant hypolipidemisch (cholesterol- en triglyceridenverlagend) effect heeft en ook de bloeddruk verlaagt.

Onderzoekers geloven dat het toevoegen van amla-fruit aan de huidige hypolipidemische therapie significante bescherming zou bieden tegen atherosclerose en coronaire hartziekte. De dosis van synthetische drugs kan ook worden verlaagd, waardoor de bijwerkingen van hypolipidemische middelen worden verminderd.

Belangrijk

Amla (Indiase kruisbes) - contra-indicaties

  • zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven - vanwege het gebrek aan voldoende onderzoek uitgevoerd met deelname van deze groep mensen
  • bloedstollingsstoornissen - Indiase kruisbes kan bij sommige mensen het risico op bloedingen verhogen
  • patiënten voor de operatie - Indiase kruisbessen kunnen het risico op bloedingen tijdens en na de operatie verhogen. U moet ten minste 2 weken voor uw geplande operatie stoppen met het eten van Indiase kruisbessen

Amla (Indiase kruisbes) beschermt de lever

Chinese en Taiwanese wetenschappers van de National Chung Hsing University en Taipei Medical University5hebben aangetoond dat amla-vruchten de lever beschermen en nuttig kunnen zijn bij niet-alcoholische leververvetting. Het is een ziekte die wordt veroorzaakt door een overmatige ophoping van vet in de lever.

Na verloop van tijd kan te veel ervan leiden tot ontsteking, schade en uiteindelijk weefselfibrose of littekens.Levercirrose kan een gevolg zijn

In het experiment werd een waterig extract van amla-fruit gebruikt, waarvan de effecten werden getest op de lever van ratten met een vetrijk dieet.

Studies hebben aangetoond dat het extract het lichaamsgewicht aanzienlijk kan verminderen (vermindert de hoeveelheid visceraal vet), de activiteit van antioxidante enzymen kan verhogen en de conditie van een leververvetting kan verbeteren.

Amla (Indiase kruisbes) is een schat aan vitamine C

Het gezondheidsbevorderende effect van amla fruit wordt geassocieerd met het hoge geh alte aan vitamine C, maar verschillende bronnen geven verschillende gegevens over dit onderwerp.

Wetenschappers van het All India Institute of Medical Sciences¹ besloten het geh alte aan ascorbinezuur in Indiase kruisbessen te onderzoeken. Het blijkt dat 100 g vers fruit 600 mg van deze kostbare vitamine bevat.

De vruchten lijken op kruisbessen - ze zijn klein, stevig en groen. Sommige bronnen zeggen dat amla vijf smaken in evenwicht brengt - zuur, zoet, pittig, bitter en scherp.

Amla-vruchten bevatten dus meer dan 10 keer meer vitamine C dan de beroemde citrusvruchten - sinaasappels, citroenen of pomelo's.

Tegelijkertijd lopen amla-vruchten voorop in producten die rijker zijn aan ascorbinezuur - direct na acerola (van 1000 tot 4500 mg / 100 g) en camu camu (1230 mg - 2061 mg / 100 g volgens verschillende bronnen). Van onze inheemse vruchten kan alleen wilde roos (250-800 mg / 100 g) het evenaren.

U kunt in Polen echter geen vers amla-fruit kopen - ze zijn te kwetsbaar om transport te overleven. In ons land kun je amla krijgen in de vorm van sap of poeder. Volgens de fabrikanten op de verpakking bevat 15 ml amla-sap 190 mg ascorbinezuur.

Dit betekent dat een glas sap, d.w.z. 250 ml, 3.166 mg vitamine C levert en dus meer dan 300% dekt. de dagelijkse behoefte eraan. Op zijn beurt bedekt 1/2 theelepel (2,38 g) amla-poeder 26 procent. dagelijkse behoefte aan vitamine C.

Amla (Indiase kruisbes) voor haar

Amla-fruit in de vorm van een poeder, maceraat of infusie wordt veel gebruikt door vrouwen in India als conditionerings- en verstevigingsmiddel voor haar en huid.

Het fruit geeft glans en dikte aan het haar, verzacht het, verdiept het en doet de natuurlijke kleur herleven, terwijl het vroegtijdige vergrijzing van het haar vertraagt.

Wanneer het in de hoofdhuid wordt gemasseerd, versterkt het de haarwortels, versnelt het de groei en heeft het anti-roos en ontstekingsremmende eigenschappen. Dankzij het hoge geh alte aan tannines vermindert het ook vettig haar.7

Amla (Indiase kruisbes) - gebruik in de keuken

Amla-vruchten zijn een ingrediënt van chyawanprash. Het is een mengsel van meer dan 40 kruiden en heldere boter,sesamolie, rietsuiker en honing in de vorm van jam, bereid volgens ayuwediaans recept. Chyawanprash heeft een gunstig effect dat jeugd, kracht en vitaliteit behoudt.

Maharashtra (een van de staten in India) is een van de grootste producenten en leveranciers van Indiase kruisbessen. In deze regio wordt de vrucht vaak gemarineerd met zout, olie en kruiden.

In een andere staat van India - Andhra Pradesh - wordt linzendal bereid met toevoeging van amla en een gerecht genaamd amle ka murabbah - fruit gedrenkt in suikersiroop dat men laat tot het gekonfijt is.

Bibliografie:

1. Vitamine C-rijk fruit kan hartaandoeningen voorkomen, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/2. www.usda.gov3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Voorkomt dyslipidemie en oxidatieve stress bij het verouderingsproces4. Effect van Amla-fruit (Emblica of fi cinalis Gaertn.) Op het bloedglucose- en lipidenprofiel van normale proefpersonen en type 2 diabetespatiënten, "internationaal Jour nal of Food Sciences and Nutrition", 2011,5. Effect van de Indiase kruisbes (amla) op het serumcholesterolgeh alte bij mannen van 35-55 jaar, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32508706. Het hepatoprotectieve effect van Phyllanthus emblica L. fruit op door een vetrijke voeding veroorzaakte niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) bij SD-ratten, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/281283727. A. Natuurlijke cosmetica. Astrum, Wrocław 1994

Categorie:

Alternatieve geneeswijzen