Na de leeftijd van 65 jaar kan onze gezondheid verslechteren. Ten eerste vanwege het ontwikkelen van chronische ziekten. Ten tweede vanwege het afnemende vermogen van het lichaam om met de leeftijd te regenereren. Maar hier komt revalidatie om de hoek kijken.

Het organisme van een bejaarde kan zijn capaciteiten, functies die het verloren heeft als gevolg van bijvoorbeeld een blessure, niet meer recreëren. Hoe ouder we zijn, hoe slechter de herstelprocessen van het lichaam zijn. Daarom moetrevalidatie van seniorenin de eerste plaats gebaseerd zijn op het voorkomen van blessures en de daaruit voortvloeiende handicaps.

Fitness voor senioren op de

schaal

Er worden twee schalen gebruikt om de fitheid van ouderen te beoordelen. De eerste is een schaal van basisactiviteiten, zoals zelfaankleden, bewegen, eten, naar het toilet gaan of de sluitspieren controleren. De tweede is een complexe schaal van alledaagse activiteiten, zoals rekeningen betalen, telefoneren, winkelen, een ma altijd bereiden, omgaan met geld. Een andere vorm van prestatiebeoordeling in de geriatrie is het beschrijven van een aandoening die bekend staat als het fragiliteitssyndroom. Het is een staat van transitie, transformatie van een bepaalde persoon van een capabele en onafhankelijke persoon in een gehandicapte persoon die zorg nodig heeft. Het broosheidssyndroom wordt gekenmerkt door ongepland gewichtsverlies, dat heel vaak gepaard gaat met ondervoeding, constante vermoeidheid, ongerechtvaardigde zwakte (beoordeeld door een handdruk), langzaam bewegingsritme en weinig fysieke activiteit, d.w.z. alleen de noodzakelijke activiteiten doen, bijv. u moet gaan naar de badkamer. Als we drie van de vijf aandoeningen bij een senior waarnemen, kunnen we praten over het broosheidssyndroom.

Senioren in de groep beter

Eenzaamheid, gebrek aan interesse van dierbaren is vaak de reden waarom ouderen zich afzonderen van de omgeving. Als depressie gepaard gaat met symptomen als gevolg van degeneratieve veranderingen in de gewrichten, hart- en vaatziekten of andere lichamelijke aandoeningen, trekken veel senioren zich snel terug uit het actieve leven en worden ze gehandicapt.

Daarom verwijzen artsen senioren naar groepsrevalidatie om de ongunstige opeenvolging van gebeurtenissen te doorbreken. Naast zachte fysieke oefeningen zijn er workshops die interesses ontwikkelen, goede voeding leren en gezamenlijklezen, zingen - activiteiten waarmee je je kunt identificeren met de groep en uit het al genoemde fragiliteitssyndroom kunt komen. Maar u moet altijd in gedachten houden dat de oorzaak van de malaise van een senior of het isolement van de omgeving bijvoorbeeld onbehandelde ziekten of interacties tussen geneesmiddelen die door verschillende artsen zijn voorgeschreven, kan zijn.

Dagelijkse hoeveelheid beweging

Ouderen die zo lang mogelijk fit willen blijven, moeten minimaal twee keer per week 20 minuten sporten. Training moet bestaan ​​uit oefeningen die de spierkracht verbeteren. Het enige wat je nodig hebt is een stoel en twee flessen van een halve liter gevuld met water. We gaan op een stoel zitten, houden de flessen in onze handen en heffen onze armen omhoog. Daarna verbeteren we de gewrichten van de handen, schouders en de gehele wervelkolom. Rekoefeningen zijn even belangrijk. Zelfs eenvoudig strekken, het strekken van de spieren van je armen of benen zal goede resultaten opleveren.

Valbeveiliging

Het versterken van de spieren, het kiezen van de juiste wandelstok of kruk, maar ook comfortabele schoenen of huisslippers is in de eerste plaats het voorkomen van vallen. Uit medische statistieken blijkt dat 30% van de 65-plussers tweemaal per jaar v alt, met breuken aan de ledematen en de dijbeenhals tot gevolg. Er zijn veel redenen voor de watervallen. Van verzwakte spierkracht, duizeligheid, visuele stoornissen, via een verlengde reactietijd op een dreiging, ingenomen medicijnen, tot een rommelig appartement of onvoldoende kamerverlichting. De eerste val is vaak slechts lichte verwondingen of blauwe plekken, maar kan eindigen in een PTSS, oftewel angst voor een volgende val. De patiënt staat op of beweegt wanneer dat nodig is, wat paradoxaal genoeg het risico op vallen vergroot door beperkte fysieke activiteit.

Thuisrevalidatie

Vallen na de leeftijd van 65 is de zevende doodsoorzaak. Daarom loont het de moeite om gebruik te maken van de revalidatie die de arts bij de patiënt thuis kan geven. Volgens de voorschriften van het National He alth Fund mag een dergelijke revalidatie het hele jaar door plaatsvinden, twee keer per week. Op de overige dagen moet de patiënt alleen of met de hulp van de zorgverlener oefenen. Maar de voorwaarde om de veiligheid van een senior thuis te garanderen, is het verwijderen van onnodige vloerkleden van de vloer of het plaatsen ervan op antislipmatten. Het is noodzakelijk om de badkamer uit te rusten met handgrepen die het gemakkelijker maken om van het toilet op te staan. Het is ook het beste om de badkuip te vervangen door een laag peuterbad, dat gemakkelijker te betreden is, en plaats een antislipmat en een stoel (op rubberen poten of aan de muur geschroefd) zodat de senior tijdens het bad kan zitten.

Belangrijk

Wie geeft de verwijzing af

Revalidatie aan huis omvat medisch advies en behandelingenfysiotherapie voor verschillende groepen patiënten, die wordt geregeld door de verordening van de minister van Volksgezondheid van 6 november 2013 (Staatsblad van 12 december 2013). Een verwijzing kan worden afgegeven door een zorgverzekeraar - een specialist op het gebied van: medische revalidatie, balneologie en fysische geneeskunde, reumatologie, neurologie, orthopedie en traumatologie, en een huisarts.

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Zwangerschap