Street Gymnastic Room is een project gemaakt door functionele trainer Monika Le Felic. Haar missie is om vrouwen ervan te overtuigen dat je overal en gratis kunt sporten - in een park, in een buitengymnastiek, aan een rivier, met trappen, leuningen en andere elementen van stedelijke ontwikkeling. Op Wformie24.pl vind je kant-en-klare trainingsplannen opgesteld door Monika Le Felic, waardoor je in vorm komt tijdens het trainen in de stad!
Wil je geen geld verspillen aan dure tickets voor fitnessclubs? Weet je niet hoe je een effectief trainingsplan moet maken, waardoor je gewicht verliest en je lichaam vorm geeft?
MeetStreet Gym- is een initiatief vanMonika Le Felic , bewegingsexpert functioneel trainer. Als onderdeel van het project biedt het gratis trainingen aan die u zelf kunt doen met behulp van elementen van stedelijke ontwikkeling. Dankzij hen verstevigt en slankt u uw figuur door bijvoorbeeld te sporten in een park naast uw huis of door apparatuur te gebruiken in een buitengym.
Hoe werkt het Straatgymnasium?
Het project Street Gymnasium (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) is gericht op vrouwen en heeft tot doel hen te activeren tot lichamelijke activiteit, om hen ervan te overtuigen dat ze overal kunnen worden beoefend. Door gebruik te maken van de trainingsschema's van Monika Le Felic, ga je je spieren effectief vormgeven en versterken - hiervoor hoef je geen dure sportschooltickets te kopen. De trainer biedt ook individuele trainingen aan, waarbij zij het beweegplan afstemt op het voortgangsniveau en de wensen van de deelnemers.
Het trainingsconcept van het Straatgymnasium is gebaseerd op de Full Body Workout training. Het is een uitgebreide full-body workout die alle spiergroepen aanspreekt en geschikt is voor vrouwen van alle leeftijden.
Monika Le Felic neemt haar trainingen op in de straten van Warschau. De stad heeft veel plekken waar je kunt sporten: Vistula Boulevards, parken, groene pleinen, buitengyms.
- Warschau biedt veel mogelijkheden om actief buiten te zijn. Op mijn Facebook-pagina vind je trainingsvideo's met trainingsvoorstellen op verschillende plekken in de hoofdstad, adviezen, motiverende slogans en trainingsplannen - legt de trainer uit.
Niets verhindert echter de oefeningen voorgesteld door de traineroptreden in je buurt - in bijna elke kleinere en grotere stad vind je bouwelementen waarmee we gaan trainen. Het kan zelfs een droogrek zijn en een bank in een nabijgelegen tuin of een trap die naar het huis leidt.
Bekijk de trainingsvideo van Monika Le Felic in het Fontann Park in Warschau
Een paar woorden over de oprichter van de Street Gymnastic Room
Monika Le Felic is de oprichter en eigenaar van het merk Meubles de Charme, dat Franse meubels en woondecoraties aanbiedt. Maar naast zakenvrouw is ze ook een fervent sportvrouw. Lichamelijke activiteit is altijd aanwezig geweest in haar leven en is tot op de dag van vandaag haar grote passie. De trainer houdt vooral van oefeningen met kettlebells, gewichten, hardlopen, crossfit trainen en sinds kort ook boksen.
- Ik hou van elke vorm van activiteit, tijdens het trainen ontwikkel ik kracht, uithoudingsvermogen, versterk ik spieren en ontwikkel ik fysieke fitheid. Het is voor mij veel waardevoller dan een mooi figuur - geeft de trainer toe. - Als ik sport, ben ik gelukkig, trainen geeft me plezier, voldoening van de inspanning, veel energie, een uitstekend humeur en gezondheid. Ik waardeer dat ik gezond ben en dat ik kan sporten.
Op Wformie24.pl vind je de trainingen van Monika Le Felic voor verschillende delen van het lichaam! Controleer:
Trapoefeningen voor het modelleren van de billen
Strandtraining - zandoefeningen om u te helpen gewicht te verliezen
Straattraining - oefeningen en trainingsplan voor beginners
Traptraining - oefeningen voor het hele lichaam
5km hardlopen - trainingsplan
10 km hardlopen - trainingsplan