Anna Lewandowska geeft niet alleen om de gezondheid van haar en haar familie, maar ook om al haar fans. Ze heeft zojuist een bouillonrecept voorgesteld dat iedereen op de been zal krijgen. Bekijk wat je kunt verwachten van deze "magische" ma altijd.
Anna Lewandowska is een trainer die niet alleen de oefeningen selecteert, maar ook het dieet. In een van haar inzendingen bood ze haar fans een bouillon aan - ze raadt het vooral aan aan degenen die hard trainen. Op de website van Lewandowska schrijft de trainer:
- Ik raad het atleten aan tijdens intensieve trainingsactiviteiten. Ze moeten onthouden dat de eerste 12 uur na een uitzonderlijke inspanning het belangrijkste zijn voor het lichaam om het beste te regenereren - schreef de trainer.
Bouillon is geïnspireerd op de keuken van vijf transformaties volgens Anna Ciesielska. Het recept is verrassend eenvoudig. Breng eerst 3 liter water aan de kook en doe dit in de pan:
- 1/2 theelepel tijm,
- 1/4 theelepel kurkuma,
- ongeveer 1/2 kg goed vlees (rund, kalf, wild),
- 3 eetlepels ongepasteuriseerde appelciderazijn,
- 1/2 theelepel komijn
Het is belangrijk om ze elke minuut in kokend water te leggen.Kook alles 1,5 uur en voeg dan de volgende ingrediënten toe:
- 3 middelgrote wortelen,
- 1 peterselie,
- 1 grote ui,
- bleekselderij (één stengel),
- 2 teentjes knoflook,
- 1/2 theelepel gember,
- snufje cayennepeper,
- 1 laurierblad,
- 4 piment,
- zout naar smaak,
- halve kip / haan / parelhoen / fazant
Het geheel moet opnieuw 1,5 uur op laag vuur worden gekookt.
Wat zit er in de door Lewandowska aanbevolen bouillon? Volgens de trainer bevat het een hoog geh alte aan voedingsstoffen, zoals calcium, fosfor en kalium. De bouillon bevat ook collageen.