Sport kan de conditie van je gebit beïnvloeden. Verrassend? En toch! Professionele atleten zijn een groep waar mondgezondheidsproblemen veel voorkomen en bij een groot percentage voorkomen. Dat blijkt bijvoorbeeld uit het onderzoek van de British Journal of Sports Medicine. Dat bleek onder de Engelse competities meer dan 50 procent. lijdt aan glazuurerosie, en in meer dan 40 procent gaatjes gevonden. Hoe het mogelijk is? En waarom worden we ook, door regelmatig lichamelijk actief te zijn, blootgesteld aan de verslechtering van de conditie van ons gebit?
Sport is gezondheid. Weet je zeker dat dit steeds herhaalde gezegde klopt? Zoals de resultaten van het onderzoek van het British Journal of Sports Medicine laten zien, waarschijnlijk niet helemaal. Vooral dat het beroepsmatig sporten ook met veel andere risico's gepaard gaat. Gelukkig is regelmatige fysieke activiteit waar we allemaal van kunnen genieten vrij van. Maar is het tot het einde? Niet. Onze tanden worden blootgesteld aan vergelijkbare schadelijke factoren waarmee professionele atleten elke dag worden geconfronteerd.Dorst bedreigt tanden …
Joggen of fietsen wordt geassocieerd met aanhoudende inspanning. Als je fysiek actief bent, ben je er zeker bekend mee. Dat geldt ook voor het gevoel van een droge mond. Verhoogde dorst is een natuurlijk gevolg van lichaamsbeweging.
Vervolgens scheidt het lichaam, om af te koelen, zweet af, waarmee water en veel noodzakelijke mineralen worden uitgescheiden. Bovendien veroorzaakt lichaamsbeweging het vrijkomen van adrenaline, wat de bloedvaten vernauwt. Je krijgt er ook dorst van omdat je speekselklieren minder speeksel produceren. Hetzelfde gebeurt om een andere, prozaïsche reden - dan ademen we door onze mond.
Hydrateer "verstandig"
Wat je je dorst lest, heeft invloed op je tanden. Is het water of zijn het de populaire isotone dranken? Deze laatste houden het lichaam goed gehydrateerd, maar hebben nadelen.
- De hoge zuurgraad van sportdranken kan leiden tot erosie van het glazuur. Het bestaat uit chronische schade aan de harde weefsels van de tanden, wat ons op zijn beurt kwetsbaar maakt voor overgevoeligheid en cariës - zegt Dr. Przemysław Stankowski, tandarts Stankowscy & Białach Stomatologia. Bovendien bevatten ze suiker, wat een geweldig veld geeft voor de ontwikkeling van cariogene bacteriën. Hoe dit probleem op te lossen?
- Hydratatie is de beste keuzewater. Je kunt ook isotone dranken gebruiken, maar dan de natuurlijke, vrij van suiker die schadelijk is voor de tanden - legt Dr. Stankowski uit.
Regelmatige vochttoevoer tijdens het sporten is ook belangrijk. Waarom? Het wordt geassocieerd met minder speekselafscheiding. Het is verantwoordelijk voor het wegspoelen van pathogene bacteriën en voedselresten uit de mond en interdentale ruimtes. - Hierdoor verandert ook de pH van het speeksel. Lichaamsbeweging verhoogt de concentratie van natriumionen, en daarom wordt de pH in de mond zuur - voegt de specialist eraan toe.
"Zwemmertanden"
U hoeft geen professionele zwemmer te zijn en het grootste deel van de dag bij het zwembad door te brengen. Het volstaat dat u een regelmatige bezoeker van het zwembad bent. Chloor is geen bondgenoot voor de mondgezondheid.
- Chloor verzacht het glazuur en leidt, net als het drinken van sportdranken, tot beschadiging en erosie - zegt Dr. Stankowski. - Het droogt ook het slijmvlies uit, wat irritatie en overgevoeligheid veroorzaakt - voegt ze eraan toe.
Dit is niet het einde van de problemen. Zwemmers worstelen vaak met een probleem dat bekend staat als 'zwemmertanden'. Wat is dat? Dit zijn lelijke verkleuringen op de tanden, die lijken op die van zware rokers.
Hoe om te gaan met deze bedreigingen? Wij hebben immers geen invloed op de concentratie van chloor in het zwembadwater. De oplossing is frequentere bezoeken aan de tandartspraktijk. Regelmatige controle door een specialist stelt u in staat om tijdig te reageren op negatieve veranderingen veroorzaakt door systematisch contact met chloor.
Passieve of actieve levensstijl?
Er zijn helaas meer bedreigingen. Het consumeren van meer koolhydraten, die de primaire energiebron zijn, of ongecontroleerd op elkaar klemmen van de tanden, zijn andere gevaren.
Ze mogen echter niet de positieve aspecten van regelmatige fysieke activiteit overschaduwen. Het maakt ons gezonder en gelukkiger. We verminderen het risico op hart- en vaatziekten, verlagen de bloeddruk, verlagen de bloedsuikerspiegel, voorkomen osteoporose, versterken de immuniteit en reguleren de stofwisseling. We verhogen de mentale prestaties, verlichten stress en de gelukshormonen die tijdens het sporten worden uitgescheiden, zijn een uitstekend antidepressivum. We zouden alleen wat vaker naar de tandarts moeten gaan. Een actieve levensstijl en het onder controle houden van uw gebit zal veel gezondheidsvoordelen opleveren.