Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Ik wil graag mijn heupen, buik en dijen modelleren. Ik verloor gewicht, niet door te sporten, maar door een dieet, ongeveer 3 jaar geleden. Mijn huid verslapt. Als hij nu probeert te sporten, v alt hij wel af, maar de huid krimpt niet. De lichaamsomtrek neemt af, maar voor een korte tijd, want dan kom ik weer aan. Alsjeblieft en voorbeeldoefeningen.
Małgorzata, als we afvallen door middel van een dieet, zonder het te combineren met lichaamsbeweging, verminderen we de hoeveelheid vet en spierweefsel. Het lichaam wordt slap en de huid is verstoken van spanning. Je moet dus aerobe oefeningen doen om vet te verbranden en sporten om spieren te versterken en op te bouwen. Aërobe oefeningen zoals training op een hometrainer, crosstrainer, maar ook wandelen, rolschaatsen, fietsen in de buitenlucht of zwemmen reguleren je stofwisseling en verbranden overtollig lichaamsvet. Ze zullen je ook beschermen tegen het "jojo"-effect dat optreedt wanneer je op dieet bent. Training in de sportschool of fitnesslessen zoals tbc of bodypump vormen de spieren, verbeteren hun uiterlijk en tonus en beïnvloeden het uiterlijk van de huid. Helaas heb je niet opgeschreven hoeveel kilo je bent kwijtgeraakt. Als je snel en drastisch bent afgevallen, kan je huid inderdaad gaan verslappen. Naast lichaamsbeweging kun je ook proberen jezelf te ondersteunen met lichaamsbehandelingen in schoonheidssalons die direct op de huid werken om deze te verstevigen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Joanna BarcikowskaAfgestudeerd aan de Universiteit van Lichamelijke Opvoeding in Gdańsk, instructeur lichamelijke recreatie, pilates en pilates hervormer, trainer van de Warschau Sportacademie en Thera-Band Academie, co-auteur van ReebokBalancePilates en Reebok Spine programma's. Auteur van vele artikelen over fitness, deelnemer aan televisieprogramma's en promotor van gezondheidsbevorderende vormen van fitness.
Meer advies van deze expert
Hardlopen en gewrichtspijn [Deskundig advies]Vouwen op de buik en "vleugels" op de dijen [tip van de expert]Individuele trainer [tip van een expert]Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de dijen? [Deskundig advies]Welke apparatuur in de sportschool moet je kiezen om af te vallen? [Deskundig advies]Welke oefeningen moet ik doen om snel af te vallen? [Deskundig advies]Wanneer eten en wanneer sporten? [Deskundig advies]Volgordetraining en vetverbranding [advies van een expert]Abdominale wieg [Deskundig advies]De binnenkant van de dijen modelleren [advies van een expert]Hangende buik na zwangerschap [Deskundig advies]Afslanken en de buste [tip van een expert]Afslanken na 50 [tip van een expert]Een vooruitstekende buik [tip van een expert]Pilates en vetverbranding [advies van een expert]De voordelen van grapefruit [tip van een expert]Platte bodem [tip van de expert]Afvallen op de loopband [Deskundig advies]Touwtjespringen [tip van de expert]Neopreen short [tip van de expert]Zwemstijl ter ondersteuning van de buikspieren [Deskundig advies]Kneuzing van de elleboog [Expert Advies]Dansen en afslanken [tip van de expert]Afslanken van dijen en heupen [advies van een expert]Uitdunnen van de kuiten [tip van een expert]hoe om gewicht te verliezen met uitgebreide benen (dijen, kuiten) [tip van de expert]brede heupen [tip van de expert]Blaasoefeningen [Deskundig advies]Oefeningen in huishoudfolie [Expert Advies]