Steeds meer mensen bevinden zich in een situatie waarin de verantwoordelijkheden van het zorgen voor een bejaarde ouder en het opvoeden of ondersteunen van een nog lerend kind moeten worden gecombineerd. En dit alles met uw eigen professionele activiteit. Er zijn dus veel verplichtingen - hoe verzoen je ze?
Zorgen voor een puberend kind en ouder wordende ouder is een hele uitdaging. De methoden om met een dergelijke situatie om te gaan, zullen van veel factoren afhangen, bijvoorbeeld de mate van onafhankelijkheid van een ouder wordende ouder, de relatie met een opgroeiend kind, de gezondheid en mentale hulpbronnen van de verzorger, het soort werk dat wordt uitgevoerd of de plaats waar men leeft. Er zijn veel onderscheidende factoren, maar sommige problemen, ongeacht deze, doen zich in bijna elke situatie van dit type voor.
Wat voor invloed heeft overtollige taken op de mantelzorger?
Mensen die dit soort taken combineren, laten we ze verzorgers noemen, ervaren vaak een staat van constante uitputting, een gevoel van hulpeloosheid, uitsluiting of verwaarlozing van hun behoeften.
Het verbinden van zoveel verantwoordelijkheden, zelfs als dit wordt gemotiveerd door liefde en zorg voor dierbaren, veroorzaakt te veel emotionele stress en vaak fysieke kwalen. Het feit dat de verzorger het beste voor zijn ouder en kind wil, betekent niet dat hij of zij geen vermoeidheid ervaart en alle gevolgen daarvan die verband houden met het teveel aan verplichtingen en het gebrek aan tijd dat nodig is om te regenereren en te voldoen aan hun eigen behoeften en plannen.
De organisatie van het gezins-, professionele en persoonlijke leven wordt een soort acrobatiek die opofferingen, concentratie en bijna constante paraatheid vereist. In een dergelijke situatie kunnen zorgverleners problemen krijgen met slaap, concentratie, prikkelbaarheid en gezondheidsproblemen als gevolg van het functioneren in omstandigheden van chronische stress. Sommige van de negatieve gezondheidseffecten, bijv. rugpijn of gewrichtspijn, zijn vaak het gevolg van de noodzaak om een incompetente ouder te helpen, bijv. door vaak te tillen, hulp bij het verplaatsen, wat veel inspanning vergen.
Zorgen voor een bejaarde: hoe praat je met ouders?
Respons zorg: wat is het en wie heeft er baat bij
Geheugentraining voor senioren
Onthoudook dat mensen die de verantwoordelijkheden van de zorg voor een bejaarde ouder en een opgroeiend kind combineren, zelf op de leeftijd zijn waarop er een natuurlijke grotere behoefte is om voor hun gezondheid te zorgen. Mantelzorgers beginnen vaak de eerste tekenen van veroudering te ervaren vanaf hun middelbare leeftijd.Het kan niet worden genegeerd dat beide zorgfuncties verschillende middelen en een ander perspectief vereisen. Als ouder van een opgroeiend kind richt de verzorger zich meestal op het ondersteunen van ontwikkeling en opvoeding, meestal met als doel de kinderen zelfstandig te maken.
Een verzorger van een bejaarde ouder richt zich meestal op het zorgen voor, het voorzien in basisbehoeften en vooral het zorgen voor zijn gezondheid. Tegelijkertijd is hij zich bewust van de voorbijgaande tijd en de onvermijdelijkheid van de verslechterende gezondheid en onafhankelijkheid van de ouder.
Beide vormen van ondersteuning vereisen doorgaans de inzet van aanvullende financiële middelen, wat een extra verplichting met zich meebrengt om zo lang mogelijk actief te blijven om het juiste bedrag aan fondsen te verkrijgen.
De situatie waarin de ouder een "liegende" persoon is die bijna constante zorg nodig heeft, verschilt fundamenteel van de situatie waarin de ouder onmiddellijke steun nodig heeft. In het eerste geval is de verzorger bijna volledig uitgesloten van het leven, beperkt hij de sociale contacten aanzienlijk en heeft hij zelden de mogelijkheid om te regenereren. De emotionele kosten die het in zo'n situatie maakt, zijn ook enorm. Elke dag een geliefde begeleiden in lijden, verdriet of frustratie, een steun voor hen zijn, ondanks hun eigen moeilijkheden die ze elke dag ervaren, is een uitdaging op zich.
De noodzaak om zoveel rollen met elkaar te verzoenen is buitengewoon moeilijk, maar het betekent niet dat zorgverleners gedoemd zijn tot een val van overtollige taken. Het is de moeite waard om te proberen zelfs een kleine verandering aan te brengen in de manier waarop u werkt om het uzelf gemakkelijker te maken.
Noodplan voor de zorgverlener
Isoleer jezelf niet
Sociale relaties zijn een factor die de effecten van overmatige stress vermindert. Tijd voor een ontmoeting met een vriend of zelfs een telefoontje is uiterst belangrijk. Zelfs een uur per week hiervoor uittrekken is een investering in het welzijn van de mantelzorger. Een kortstondige springplank stelt je in staat om je batterijen een beetje op te laden, afstand te nemen van het dagelijks leven en je hoofd bezig te houden met andere onderwerpen.
Ondersteuning van andere mensen
Afzondering en een gevoel van eenzaamheid versterken de andere negatieve effecten van voogd zijn. Het loont de moeite om gebruik te maken van het aanbod van verschillende verenigingen en stichtingen die zich bezighouden met het thema ouderenzorg, een specifieke ziekte of het samenbrengen van tienerouders.
Het kan blijken dat u een reeds geopende deur niet hoeft af te breken. Op zo'n plek kun je ervaringen uitwisselen, zien hoe anderen omgaan met moeilijkheden die kenmerkend zijn voor dezelfde situatie, profiteren van sociale, psychologische en juridische begeleiding, deelnemen aan steungroepen.
Kijk wat je kunt beïnvloeden
In je kracht staan helpt je om in balans te blijven. Bekijk je weekplanning of individuele dagen. Misschien is er een moment van de dag dat helemaal van jou afhangt? Zelfs een uur dat je bewust naar eigen voorkeur kunt besteden. Het kan zijn dat u uw contacten met iemand die u nadelig beïnvloedt, kunt beperken. Hoe meer beslissingen en de herwonnen controle over het leven, hoe gemakkelijker het is om balans te houden met overtollige verantwoordelijkheden.
Realiseer je passies
Vergeet niet wat je kracht geeft, ontspant en een springplank is. Zelfs als het zou worden gestolen uit het kwartierschema, is het de moeite waard om het te besteden aan wat je maar wilt. Tekenen, je favoriete literatuur lezen of misschien sporten. Controleer of het onmogelijk is om je geliefde activiteit te verweven met de tijd die je met het kind en/of de ouder doorbrengt.
Geef het op
Het combineren van de rol van verzorger van een bejaarde met het opvoeden van een opgroeiend kind, met behoud van professionele activiteit, is nogal een ambitieus plan. Check of je alle elementen van dit project voor 100% moet uitvoeren? In dergelijke omstandigheden is het de moeite waard om van perfectionisme af te komen om goed genoeg te zijn. Leren onderscheid te maken tussen de meer en minder belangrijke dingen, en de volkomen onbelangrijke dingen op te merken, is ook buitengewoon nuttig. Heb je echt extra geld nodig voor een nieuwe babyfoon terwijl de oude telefoon het nog doet? Moet je altijd zelf je avondeten klaarmaken als er een bar met huisgemaakte gerechten in de buurt is?
Wees assertief
Aangezien u al weet dat de situatie waarin u zich bevindt moeilijk is en veel van u vraagt, gaat u niet akkoord met extra lasten. Beginnen is moeilijk, maar je kunt leren je eigen grenzen te bewaken. Een teveel aan kleine gunsten voor vrienden of een extra aanwezigheidsdienst op het werk zijn onnodige lasten bovenop de taken.
Hulp vragen
Het teveel aan verantwoordelijkheden ontgaat vaak het feit dat we niet alles zelf hoeven te doen. Misschien loont het de moeite om andere gezinsleden te betrekken bij de zorg voor een senior. Het is de moeite waard om na te gaan of er in het bestaande socialezekerheidsstelsel aanvullende ondersteuning van een voogd is. Je zult voor een langere tijd voldoende kracht en motivatie hebben, als je zelfs de kleinste hulp gebruikt.
Zorg voor de conditiefysiek
Als u een steun voor een kind en een bejaarde ouder wilt zijn, mag u uw gezondheid niet onderschatten. Check-ups en het niet onderschatten van gezondheidsproblemen zodra ze zich voordoen is een investering in jezelf en in het voordeel van de mensen die je helpt.
Psychologische ondersteuning
Langdurige stress en de bijbehorende emoties en gedachten is een onderwerp dat de moeite waard is om aan te werken in het kantoor van een psycholoog. Langdurig verdriet, een gevoel van hulpeloosheid of negatieve emoties jegens dierbaren veroorzaakt door de situatie zijn redenen genoeg om psychologische ondersteuning te gebruiken.