Geen draconische beperkingen, jezelf niet martelen met rauwe wortelen en verlangen naar appeltaart met slagroom. Seks! Dit is zeker het lekkerste afslankdieet. Kijk in welke posities je het meeste zult verliezen.

Je kunt ongeveer 100 kcal verliezen tijdens een gepassioneerde kus. En de gemiddelde verhouding is een verlies van 200 tot 400 kcal. Gemiddeld, want hoe verfijnder, hoe groter het verlies aan calorieën. En het gaat niet om wat circuskunsten. Het enige dat je nodig hebt, is een beetje fantasie, je positie diversifiëren en je zult meer calorieën verbranden. Als je echter veel, veel meer wilt verbranden, is dat moeilijk, je moet meer moeite doen en veel actiever zijn in seks.

Algemene principes van afvallen door seks

  1. Verander vaak van lichaamshouding, dankzij zulke bewegingen verbrand je extra calorieën
  2. Vrijen in staande en zittende posities waarbij je heupen harder moeten werken
  3. Buiten seks hebben, of als de weersomstandigheden het niet toelaten, in ieder geval met het raam open. Adequate zuurstofvoorziening van het lichaam versnelt de vetverbranding.
  4. Probeer het voorspel en de seksuele daad zelf te verlengen. Vergeet hartstochtelijke kussen niet tijdens.
  5. Regelmatig orale seks hebben en verfijnde, intense liefkozingen
  6. Vermijd passiviteit, zelfs als u de minder actieve kant bent in een bepaalde positie.
  7. Vrijen zo vaak als je wilt en zoveel mogelijk
  8. In het voorspel elementen introduceren die het verlies van calorieën versnellen, bijvoorbeeld snelle muziek aanzetten en hem een ​​hete striptease geven. Als je je kleren laat vallen op gepassioneerde ritmes, verlies je tot 500 kcal! En hoeveel meer dan! Bovendien zal zo'n hete game je zeker genoeg doen ontbranden dat je een moment later gek wordt. In plaats van een striptease kun je een lul of een tag spelen.
  9. Vrijen niet in bed, maar in een andere setting, waarbij je al je spieren stimuleert om te werken en je dwingt om intensiever te sporten. Het kan een lift zijn, een douchecabine, een stoel, een fauteuil, een wasmachine, enz. En hoewel dit meestal snelle cijfers kunnen zijn, kan het energieverlies behoorlijk aanzienlijk zijn.
  10. Versnellen op en neer, vertragen en versnellen. Dit is een methode die je in elke positie kunt gebruiken. Anders - span je spieren aan enontspan ze. Hierdoor kun je ook langer van meerdere orgasmes genieten.

In welke seksstandjes verlies je de meeste calorieën

Theoretisch kun je veel calorieën in elk van hen verliezen als je het goed opdraait. Hoe je dat doet? Als je bijvoorbeeld je benen om zijn heupen legt in de klassieke positie of je benen over zijn schouders gooit, zal de inspanning groter zijn. Zo kun je ongeveer 350 calorieën kwijt. En als je met je heupen blijft schudden, verlies je nog 50 calorieën.

» Je kunt zo'n manoeuvre maken dat je vanuit de klassieke positie naar de zijkant rolt, en dan gaat hij op zijn rug liggen, je ligt bovenop, maar houdt je aan hij werkt scherp aan je heupen» Als je bovenop zit, kun je intensief je heup- en beenbewegingen oefenen. Bijvoorbeeld, in plaats van over hem heen te knielen, ga je boven zijn lichaam staan, alsof je gehurkt zit. Voeten op de grond, evenwijdig aan de zijkanten. Beweeg op en neer over je partner en maak extra cirkelvormige bewegingen met je heupen. Je kunt je handen vasthouden zoals je wilt. Om nog meer calorieën te verliezen, probeer jezelf te herpositioneren zonder het los te laten. Als je ervoor staat, draai je dan om zodat je rug naar je toe is gericht. En dan weer veranderen. Probeer ook zoveel mogelijk spieren te activeren - leun ernaartoe en leun achterover, streel het (of jezelf) met je handen, kus het, knijp erin, masseer het.» Als je zit erop, zet het erop met beslissende bewegingen, hoog optillend en na een tijdje diep laten vallen. Je kunt je heupen rollen en zelfs je hele lichaam laten bewegen. En als het je lukt, kun je proberen vanuit een zittende positie rechtop te gaan staan. Eerst met je rug tegen een muur of een stabiel meubel, daarna zonder enige steun. Dit is een positie voor vrij sterke mannen, maar vertrouw hem als je hem goed aanmoedigt, het zal voldoende zijn. Als je hoogteverschil een probleem voor je is, kun je de kruk gebruiken.

Belangrijk

Calorieën verliezen is bevorderlijk voor het spelen met gadgets en seks hebben op ongebruikelijke plekken, al was het maar omdat dan het adrenalineniveau stijgt en je daardoor meer energie verliest.

Categorie: