Nog maar een paar weken tot de zomervakantie en nog geen tijd gehad om in shape te komen voor de zomer? Doe mee met de juni Fit4Summer challenge! Dankzij de gezamenlijke actie van Wformie24.pl en Fit Mom Ania Dziedzic, verlies je in 4 weken tijd en vorm je de meest problematische delen van het lichaam: buik, dijen en billen. Leer de regels van de Fit4Summer challenge en trainingsschema.

Ga deFit4Summer-uitdaging aan en onderga de metamorfose van je figuur voor de zomer! Fit4Summer is een gezamenlijke campagne van Wformie24.pl en de Fit Mom Ani Dziedzic-trainer, bedankt waarmee u in iets meer dan 4 weken kunt afvallen en uw figuur kunt vormen.

Wat is deFit4Summer challenge?

Als onderdeel van de uitdaging publiceert Fit Mom-trainer Ania Dziedzic in juni (behalve in het weekend) elke dag 20 minuten durende trainingen op haar Facebook-profiel die vet verbranden en de buik, dijen en billen vormgeven. Het programma wordt aangevuld met 2 langere verstevigings- en modelleringstrainingen per week, die je ook kunt vinden op het profiel van de trainer. Zet gewoon de video aan op je mobiel, tablet of laptop en begin met sporten! Je hebt geen ingewikkelde apparatuur nodig om te trainen, of je hebt dumbbells of waterflessen nodig.

START UITDAGING:

1 juni, donderdag, 9.15 uur, Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

FINAAL:

vrijdag 30 juni

Er is een WEDSTRIJD voor de meisjes die de uitdaging zijn aangegaan - er zijn aantrekkelijke prijzen te winnen, check it out!

TrainingsschemaFit4Summer

Klik op de link om naar de geselecteerde training te gaan die al heeft plaatsgevonden.

GegevensDag van de weekOchtendtrainingAvondtraining
17.06.17donderdag9: 15 training1 VIDEO
17.06.17vrijdag9: 15 workout2 LIVE
03.06.17zaterdaggratisgratis
04.06.17zondaggratisgratis
17.06.05Maandag9: 15 workout3 LIVE20: 00 workout4 LIVE
17.06.17dinsdag9: 15 training5 VIDEO
17.06.17woensdag9: 15 workout6 LIVE20: 00 workout7 LIVE
17.06.08donderdag9: 15 training8 VIDEO
17.06.09vrijdag9: 15 workout9 LIVE
17.06.17zaterdaggratisgratis
11.06.17zondaggratisgratis
12.06.17Maandag9: 15 workout10 LIVE20: 00 workout11 LIVE
13.06.17dinsdag9: 15 workout12 LIVE
14.06.17woensdag9: 15 workout13 LIVE20: 00 training14 VIDEO
15.06.17Donderdag (Corpus Christi)9: 15 training15 VIDEO
16.06.17vrijdag9: 15 training16 VIDEO
17.06.17zaterdaggratisgratis
18.06.17zondaggratisgratis
19.06.17Maandag9: 15 workout17 LIVE20: 00 workout18 LIVE
20.06.17dinsdag9: 15 training19 VIDEO
21.06.17woensdag9: 15 workout20 LIVE20: 00 workout21 LIVE
22.06.17donderdag9: 15 training22 VIDEO
23.06.17vrijdag9: 15 workout23 LIVE
24.06.17zaterdaggratisgratis
25.06.17zondaggratisgratis
26.06.17Maandag9: 15 workout24 LIVE20: 00 workout25 LIVE
27.06.17dinsdag9: 15 training26 VIDEO
28.06.17woensdag9: 15 workout27 LIVE20: 00 workout28 LIVE
29.06.17donderdag9: 15 workout29 - kies je favoriet!
30.06.17vrijdag9: 15 workout30 LIVE
Belangrijk

Regels van de uitdagingFit4Summer

  1. Doe mee met hetFit4Summer-evenement op Facebook - hierdoor ontvang je meldingen over dagelijkse trainingen en mis je er geen. Tijdens het evenement zullen ook recepten voor dieetgerechten worden gepubliceerd, waardoor je sneller de effecten van lichaamsbeweging zult merken.
  2. Bezoek het profiel van Fit Mom AniDziedzic op Facebook - daar zal de trainer de hele maand juni, van maandag tot en met vrijdag om 9.15 uur, LIVE- en VIDEO-trainingen van 20 minuten geven. Je kunt live met de trainer oefenen of later nog wat opknappen. Het is belangrijk om elke dag te sporten en na een week merk je de eerste resultaten.
  3. Daarnaast publiceert de trainer 2 keer per week op maandag en woensdag avond LIVE modelleringstrainingen om 20:00 uur. De voorwaarde voor het slagen van je metamorfose isdeelname aan alle trainingen in het kader van deFit4Summercampagne (uitgebreide planning vind je hieronder)
  4. Om blessures te voorkomen en uw spieren voor te bereiden op het sporten, dient u voor elke trainingssessie een warming-up op te doen. Hiervoor kun je een korte reeks opwarmingsoefeningen doen met Fit Mom.
  5. Als teken dat je bij ons bent,snel en deel je de trainingen waaraan je deelneemt- hoe meer meisjes meedoen aan de uitdaging, hoe makkelijker het voor ons zal zijn om onszelf motiveren om te sporten!
  6. Heb je een training gemist of kun je er niet aan deelnemen? Maak je geen zorgen! Op www.fit4summer.pl vind je alle Fit4Summer workouts die tot nu toe zijn uitgebracht. Je kunt ze op elk moment goedmaken.
  7. En tot slot een heel belangrijke regel:Denk eraan om je aan een dieet te houdenVoedingstips van de voedingsdeskundige vind je in het artikel: Voedingsregels tijdens deFit4Summer challenge

Categorie:

Afslanken