Volgens de veronderstellingen van Gest alt-psychotherapie heeft een persoon een fundamentele invloed op zijn lot. Met de hulp van de therapeut is hij in staat antwoorden te vinden op de vragen die hem bezighouden en zijn eigen manieren te ontwikkelen om met de moeilijkheden die hij ervaart om te gaan (dit is de zogenaamde creatieve aanpassing). Natuurlijke hulpbronnen uit zijn geest, lichaam en emoties helpen daarbij. De toenemende populariteit van de Gest alt-benadering heeft het tot een van de belangrijkste psychologische trends van de afgelopen jaren gemaakt. Wie kan Gest alt helpen en hoe?

Als onderdeel van deGest alt-psychotherapieis het mogelijk om effectief te werken met een verscheidenheid aan problemen, waaronder zowel tijdelijke crises als ernstige aandoeningen zoals neurose, depressie, obsessief-compulsieve stoornissen , verslaving.

De universaliteit ervan vloeit voort uit de specificiteit van de methode. Volgens de onderzoeksresultaten is de relatie tussen de therapeut en de patiënt een van de belangrijkste factoren die de effectiviteit van psychotherapie beïnvloeden, ongeacht de gebruikte methode. Bij Gest alttherapie wordt veel aandacht besteed aan de therapeutische relatie. Het trainingsprogramma voor Gest alttherapeuten legt grote nadruk op het vermogen om in contact te blijven en relaties aan te gaan met mensen die op kantoor komen met verschillende lijdensgebieden.

Gest alttherapie helpt je ook om te werken aan veelvoorkomende problemen zoals moeilijke emoties, relatiecomplicaties, gevoelens van zinloosheid of ontevredenheid op bepaalde gebieden - dat wil zeggen, alles wat het leven verstoort en de kwaliteit ervan verslechtert. Het verloop van therapeutisch werk is afhankelijk van de specifieke cliënt. Als de crisis van tijdelijke aard is, kan de therapie al na enkele gesprekken worden afgesloten. Deze tijd neemt toe met de diepte van het probleem, en in sommige gevallen kan therapeutisch werk zelfs meerdere jaren duren.

Gest altpsychotherapie wordt ook vaak gekozen als een hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling, nuttig bij het opbouwen van een groter bewustzijn van zichzelf in relaties met anderen en met de wereld, waardoor de kwaliteit van leven wordt verbeterd. Je kunt het op elk moment gebruiken, niet per se wachtend op een levenscrisis.

Nuttig om te weten

Ontstaan ​​van de Gest alt-benadering

Gest alt is tegelijkertijd een vorm van psychotherapie, een vakgebied in de psychologie en een specifieke levensbeschouwing. Het ontwikkelde zich in de jaren veertig in de VS.De makers van Gest alttherapie waren Fritz en Laura Perls en Paul Goodman. Als studiegebied in de psychologie komt Gest alt voort uit de psychoanalyse, hoewel het er tegelijkertijd in schril contrast mee staat. De populariteit van Gest alt groeide halverwege de jaren 70.

Therapeut en cliënt in plaats van arts en patiënt - uitgangspunten van Gest alttherapie

In Gest alttherapie werken termen als "patiënt", "aanbevelingen" of "diagnose" niet. Een van de fundamentele veronderstellingen is de overtuiging dat ieder mens in staat is de beste oplossing voor zijn probleem te vinden en dat niemand het voor hem kan doen. De cliënt is niet de therapeut maar de actieve en beslissende partij. De rol van de therapeut is niet om te evalueren, nieuwe problemen aan te wijzen of kant-en-klare oplossingen voor te stellen, maar om de cliënt te helpen zijn werkelijke verlangens, emoties en behoeften te ontdekken. De therapeut begeleidt hem in zijn ontwikkeling, in het proces van bewustwording van zijn eigen individuele systeem van waarden en overtuigingen. Het schept mogelijkheden voor onderzoek, experimenten, waarbij de cliënt zelf nagaat wat bij hem past en wat niet. Dit kan worden geïllustreerd met de volgende metafoor: in de oudheid was er een speciaal persoon in de strijdwagen die een vechtende soldaat beschermde en ondersteunde. In de Gest alt-benadering is het de therapeut en de soldaat - de cliënt. Deze benadering is ook van toepassing wanneer de cliënt mensen is met ernstige problemen - die lijden aan een neurose of diep depressief zijn. Voor een Gest alttherapeut is de kwestie van verslaving slechts een symptoom van een dieper probleem waar een mens mee worstelt. Geen twee verslaafden zijn hetzelfde, elk van hen ervaart problemen anders en voor elk van hen spelen alcohol of drugs een andere rol in het leven.

De stoornissen geven de therapeut belangrijke informatie over wat de cliënt "doet" met zijn gevoelens, hoe hij of zij zijn behoeften realiseert of niet vervult, waar hij "vastzit" in zijn ontwikkelingsproces. Dit is belangrijke informatie over het therapeutische proces en tips over wat ondersteuning nodig heeft. Een Gest alttherapeut helpt de cliënt zich bewust te worden van wat hun symptomen zeggen, welke functie ze in hun leven hebben en waarom ze verschijnen.

Nuttig om te weten

De belangrijkste uitgangspunten van Gest alttherapie:

  • elke persoon is een zelfbepalend individu, in staat om oplossingen voor zijn problemen te vinden, soms heeft hij de steun van een therapeut nodig,
  • elke persoon is verantwoordelijk voor zijn eigen lot, contact opnemen met een therapeut is een van de manifestaties van keuzevrijheid,
  • ons lichaam, geest en emoties vormen een onlosmakelijk geheel - via het lichaam kunnen we de geest en emoties beïnvloeden en vice versa,
  • bewustzijn is de sleutelwaardoor we onze interne middelen creatief kunnen gebruiken en de antwoorden kunnen vinden die we nodig hebben,
  • authentieke cliënt-therapeut relatie is een belangrijk aspect van therapie,
  • geen therapeut, maar de cliënt weet beter wat hij nodig heeft

Gest altpsychotherapie: relatie met de therapeut

Gest alttherapie begint met de cliënt en de therapeut die een uniek soort relatie aangaan die elke keer anders gevormd wordt. Beide partijen brengen elkaar daarbij. Ze komen in contact waar ze open en eerlijk laten zien wie ze werkelijk zijn. Deze relatie wordt gekenmerkt door gelijkwaardigheid en wederzijds vertrouwen. De therapeut en de cliënt nemen deel aan een echte ontmoeting van twee voelende mensen. Hoe vaak kunnen we onszelf in het dagelijks leven toestaan ​​zo dichtbij te zijn? Soms staan ​​we onszelf dit niet toe, zelfs niet in een relatie met een levenspartner.

Daarom is de therapeutische relatie een prachtige, unieke kans om jezelf beter te leren kennen. In sommige gevallen wordt aangenomen dat alleen al het binnenkomen en daadwerkelijk contact maken met een andere persoon genezend is. Natuurlijk is het in de praktijk niet eenvoudig. In situaties waarin de cliënt zich niet helemaal op zijn gemak voelt, reageert hij automatisch door zich terug te trekken, contact te vermijden en af ​​te sluiten. Het gaat er echter niet om hem te dwingen zichzelf te openen, maar eerder om zijn eigen reflexen te observeren en te kijken of hij wil dat ze zo blijven.

Wat kan er worden bereikt met Gest alttherapie?

We komen bij een ander punt van groot belang. Volgens de veronderstellingen van de Gest alttherapie is een belangrijke bondgenoot in ontwikkeling het besef van de eigen gevoelens, gedachten, emoties, behoeften en verlangens. Het is niet meer dan normaal dat mensen soms niet zeker weten wat ze willen en wat niet. Ze verliezen de verbinding met hun innerlijke stem. Het beste hulpmiddel om het terug te krijgen, is door het huidige moment bewust te ervaren - je concentreren op wat je kunt zien, horen en voelen, en de gedachten observeren die door je hoofd flitsen. Focussen op "hier en nu" helpt om de bagage kwijt te raken die gewoonlijk met bewustzijn belast wordt: overtuigingen, stereotypen, verwachtingen, over-intellectualisering en vele andere.

Het doel van Gest alttherapie is om keuzevrijheid te ontwikkelen - het gaat erom dat we ons de makers van ons leven voelen en de verwachting opgeven dat iemand problemen voor ons zal oplossen. Als resultaat zullen we bevredigende relaties kunnen aangaan met onszelf, met andere mensen en met de wereld. Tijdens de therapie worden we ons bewust van onszelf op verschillende niveaus, waaronder het lichaam, de geest en het emotionele niveau. Dan zijn we in staat adequaat te reageren op verschillende levensomstandigheden. Dit is eigenlijk genoeg, want dan zijn alle problemen opgelostregelmatig niet opbouwen. En we kunnen ons hoogste potentieel in het leven realiseren.

Over de auteur Bartłomiej Żukowski, psychotherapeut, lid van het team van het Gest alt Instituut in Krakau

Gecertificeerd psychotherapeut en lid van het team van het Gest alt Instituut in Krakau, is houder van het Europees Certificaat van Psychotherapie (ECP) en het Europees Certificaat van Gest alt Psychotherapie. Groepstrainer, verslavingstherapeut en gediplomeerd hiv/aids adviseur. Deelnemer aan het internationale Gest alt Programma in Organisaties aan het Gest alt Instituut in Krakau

src="zdrowie-psychiczne/3761499/psychoterapia_gest alt_-_terapia_i_rozwj_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 10 foto's

Categorie:

Psychologie