Verlegenheid van patiënten kan veel schade aanrichten - het maakt het moeilijk om nieuwe mensen te ontmoeten, vrienden te maken, te voorkomen dat je je mening geeft of je rechten opeist. Mensen die worstelen met verlegenheid hebben een laag zelfbeeld en… leven korter - het is geen grap. Een ogenschijnlijk onschuldige blos kan na verloop van tijd tot een echte ramp leiden.
Morbide verlegenheidheeft zijn eigen regels. En daarom kan het meer kwaad dan het klassieke "ik schaam me". Ik kan niet. Ik kan niet. Ik kan het gewoon niet. Ik kan niet breken, ik kan het niet. Dit gaat mij te boven … Deze en andere vertalingen zijn de norm in de wereld van de morbide verlegen. En het gaat er niet omschaamtevoordat je een knappe jongen oppikt in een café of alleen gaat, zonder je vrienden naar de club.
Meer dan de helft van de mensen over de hele wereld is in meer of mindere mate verlegen. Het maakt het moeilijk om nieuwe mensen te ontmoeten, vrienden te maken en maakt het onmogelijk om enige voldoening te krijgen. De verlegen zijn niet in staat om hun mening te uiten, hun rechten op te eisen, zijn niet in staat zichzelf te verdedigen. Ze zitten vol metcomplexenen laagwaardige overtuigingen. Er is niet veel voor nodig om zich te schamen, te stotteren en rood te worden. Ze zijn vaak beroofd van de geneugten van het leven, geïntimideerd en eenzaam. Ongeveer 77 procent. Polen zijn of waren ooit verlegen, en meer dan 13 procent. beschrijft zichzelf nog steeds als verlegen. De statistieken zijn vergelijkbaar in de wereld.
Serotonine voor welzijn
Volgens Philip G. Zimbardo, psycholoog, auteur van het beroemde boek "Verlegenheid. Wat is het? Hoe ermee om te gaan?", is verlegenheid het besef van het eigen onvermogen om sociale activiteiten te ondernemen. Zimbardo beweert dat verlegen mensen bang zijn voor mensen. Bij lichte complexen verschijnt alleen angst, maar in ernstige gevallen treedt vaak extreme neurose op. Preparaten die depressie en somberheid genezen, en blijkbaar ook chronische verlegenheid, zijn overal verkrijgbaar. "Het belangrijkste is om het niveau van serotonine te veranderen, dat verantwoordelijk is voor een goed of slecht gevoel", zegt dr. Susan Taylor, die de effecten van medicijnen op depressie bestudeert. - We testen ze op chronisch verlegen mensen, mensen die al zweten bij de gedachte om met iemand te pratenaan vreemden aan de telefoon.
Het zal nuttig voor je zijnDe verlegen genieën waren Abraham Lincoln, Thomas Edison en Albert Einstein. Dominika Ostałowska geeft toe dat de Poolse actrices verlegen zijn. In Agnieszka Perepeczko's boek "S for a series. Na plan nie letać" bekent ze: "Ik was een erg verlegen persoon. Toen ik bijvoorbeeld brood moest kopen, duwde ik mijn vriend er vaak uit om het voor mij te doen. , Ik moest drie keer herhalen wat ik bedoel, omdat de verkoopster zei dat ze niets hoorde. Tot nu toe overkomt het me soms ".
Volgens een deskundigeKrystyna Zielińska, psycholoog… adviseert over het overwinnen van verlegenheid
1.Geef jezelf en anderen toe dat je verlegen bent2.Kijk eens goed naar je verlegenheid. In welke situaties ben je het meest geïntimideerd? 3.Gebruik de methode van kleine stappen. Ga er niet vanuit dat je snel over je verlegenheid heen zult komen. 4.Vraag een willekeurige voorbijganger een uur lang, begin een gesprek met een buurman die je niet kent, vraag naar de leeftijd van de hond waarmee je viervoeter vriendjes werd in het park. 5.Accepteer jezelf zoals / zoals je bent. Maak een lijst van uw voor- en nadelen. Denk dat er geen mensen zijn zonder gebreken. 6.Schrijf je dromen op en bedenk hoe je ze kunt laten uitkomen. 7.Als verlegen persoon geeft u waarschijnlijk de voorkeur aan situaties waarin u luistert en anderen praten. Eerst luisteren, dan spreken. Glimlach, probeer je stem te verlagen, adem diep en langzaam in. Adem in met je neus en laat het uit door je mond. Spreek op de uitademing. 8.Houd een dagboek bij van je successen en mislukkingen tijdens de opeenvolgende strijdrondes tegen verlegenheid. 9.Ontwikkel passies en interesses. Ze kunnen een bron van plezier zijn, je een beter gevoel geven en je zelfvertrouwen geven. 10.Werk je eigen methoden uit om plankenkoorts te bestrijden. 11.Breng veranderingen aan in je leven. Laat je verlegenheid in je oude incarnatie blijven. 12.Geef niet op, zelfs als je meer dan één ronde verliest in dit gevecht.
Zwakvast
De zoektocht naar een pil voor moed is des te belangrijker omdat verlegenheid niet alleen het leven enorm compliceert, maar ook iemands gezondheid ernstig belast en in sommige gevallen zelfs verpest. Zoals wetenschappers van de Universiteit van Californië in Los Angeles hebben aangetoond - verlegen en introvert, zijn ze beslist minder resistent.
Dergelijke conclusies kunnen worden getrokken na onderzoek van een groep van 54 mannen - hiv-dragers. Karakter en eigenschappen zoals verlegenheid werden vooral bestudeerd. Het bleek dat het hiv-virus snellerhet vermenigvuldigde zich bij degenen die complex en bang waren, en het was ook beter bestand tegen drugs. Dit kan wijzen op een effect van welzijn op de immuniteitsniveaus, maar dat hoeft niet zo te zijn - het onderzoek is nog gaande.
Zowel lichte verlegenheid als zijn extreme versie - neofobie kan gevaarlijk zijn. Neofobie manifesteert zich in een paniekangst voor nieuwe situaties en mensen. worstelen met neofobie is 60 procent hoger risico op overlijden. Volgens Krystyna Zielińska, een psycholoog, is verlegenheid een vrij algemeen verschijnsel, bijna 80 procent. vrouwen geven toe dat ze op een bepaald moment in hun leven verlegen waren, en 40 procent. mannen en vrouwen vinden verlegenheid een echte vloek in hun leven. - Waar ligt de grens tussen "normale" terughoudendheid en verlammende verlegenheid? Deze grens ligt in je eigen gevoelens. Als je verlegenheid je er niet van weerhoudt om te leven en van het leven te genieten, hoef je je nergens zorgen over te maken als het je het leven moeilijk maakt - een teken dat je ertegen moet vechten - adviseert de psycholoog.