Vitamine D is essentieel voor de gezonde botten van een baby en voor zijn algehele goede ontwikkeling. Helaas krijgt slechts 10% van vitamine D de juiste dosis. kinderen in Polen

Over het belang vanvitamine D voor een kindleerde over twee bevriende moeders. Dorota merkte dat haar eenjarige zoon prikkelbaarder werd. Ze maakte zich ook zorgen over het feit dat Winnie een constant bezweet hoofd aan de achterkant van het hoofd heeft. Aan de andere kant hoorde Małgorzata, moeder van de zes maanden oude Julka, tijdens een periodiek bezoek aan een kinderarts dat het groeitempo van de fontanel bij haar dochter te laag was. In beide gevallen bleek dat ze het begin zijn van rachitis, die wordt veroorzaakt doorvitamine D-tekort .

Vitamine D voor botten en hart

Vitamine D verhoogt de opname van calcium en fosfor in de darmen en vermindert hun uitscheiding in de urine. En omdat deze mineralen de bouwstenen van botten zijn, speelt vitamine D (calcitriol) een belangrijke rol bij de ontwikkeling van het botweefsel van je baby. Het beïnvloedt ook de botdichtheid bij volwassenen. Er wordt zelfs aangenomen dat calcium belangrijker kan zijn dan calcium bij het voorkomen van osteoporose.

Vitamine D wordt door ons lichaam zelf aangemaakt, maar heeft hiervoor basisingrediënten nodig.

Maar daar houden de heilzame effecten van calcitriol niet op. Samen met calcium heeft het een gunstig effect op het zenuwstelsel en het hart, verstevigt het de huid en verzacht het ontstekingen. Het reguleert de insulinesecretie en beïnvloedt zo het juiste suikergeh alte in het bloed, stimuleert het beenmerg om afweercellen te produceren. Onderzoek bevestigt ook dat het bepaalde soorten kanker voorkomt.

Waar vind je vitamine D

Cholecalciferol - de zogenaamde vitamine D3 - wordt in onze huid aangemaakt onder invloed van de zon. We halen het ook uit voedsel van dierlijke oorsprong, het eten van zeevis, boter, eieren, melk en kippenlever. Het dieet levert ook ergocalciferol - de zogenaamde vitamine D2, gevormd in planten blootgesteld aan de zon

Vitamine D3 en D2 worden in de menselijke lever en nieren omgezet in het hierboven beschreven calcitriol. Dus als je lichaam te weinig van deze stoffen binnenkrijgt, maakt het niet zoveel calcitriol aan als het nodig heeft. En dit kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben, vooral gevaarlijk voor het zich ontwikkelende jonge organisme, omdat het rachitis kan veroorzaken.de baby had meer zuivel en vis. En laten we de rol van de zon niet vergeten. In de zomer is een paar minuten blootstelling aan zonlicht (bijvoorbeeld onder een paraplu) aan de mond en handen van de baby voldoende om een ​​dagelijkse dosis vitamine D3 te krijgen.

Wat zijn de effecten van vitamine D-tekort?

Belangrijke vitamine D-druppels

Helaas, hoe jonger het kind, hoe moeilijker het is om hem op natuurlijke wijze van een voldoende hoeveelheid van deze vitamine te voorzien.

Onthoud dat zuivelproducten een waardevolle bron van calcium kunnen zijn, maar uw kind niet voldoende vitamine D zullen geven. Om 100% van de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D te dekken, zou uw kind bijvoorbeeld 6,25 kg moeten eten Goudse kaas of 14 gekookte eieren

Meestal moet je hem een ​​speciale voorbereiding geven. In het eerste levensjaar worden 400 eenheden per dag aanbevolen. Maar het is een individuele zaak en alleen een arts kan de juiste dosering voor uw kind bepalen om vitamine D-tekort of - even gevaarlijke - overdosering te voorkomen. Hij houdt rekening met het gewicht en de lengte en controleert de grootte van de fontanel. Hij zal vragen of de baby borstvoeding of flesvoeding krijgt, en wat voor soort. Opmerking: baby's die flesvoeding krijgen, hebben meestal geen extra vitamine D nodig omdat het aan de formule wordt toegevoegd.

Gevaarlijke overmaat aan vitamine D

Vitamine D is heel gemakkelijk te overdosis.

Vitamine D-tekort verhoogt het risico op een vertraagde ontwikkeling van het kind

Als het te veel wordt ingenomen, werkt het als een vergif.webp voor het lichaam. Symptomen van een overdosis vitamine D zijn:

  • misselijkheid
  • diarree
  • gewichtsverlies
  • vaker plassen
  • overmatig zweten
  • aanhoudende jeukende huid
  • spierpijn

Daarom kan vitamine D alleen worden voorgeschreven door een arts. Maar u moet ook letten op het geh alte aan vrij verkrijgbare multivitaminen. Eén sachet Vibovit dekt bijvoorbeeld de dagelijkse behoefte van een kind aan deze vitamine.

Natuurlijke vitamine D kan niet worden overdosis

Onder invloed van de zon kan ons lichaam maar liefst 80 procent produceren. de dosis vitamine D die hij nodig heeft, voeding zorgt voor de rest. Maar noch eten, noch in de zon zijn, kan deze vitamine een overdosis geven. Voedingsproducten bevatten het in zeer kleine hoeveelheden. En degene die in de menselijke huid wordt gevormd als gevolg van zonlicht, wordt alleen in de noodzakelijke hoeveelheid geproduceerd. Ons lichaam is in staat om zijn productie aan te passen aan zijn behoeften.

Vitamine D-tekort: verontrustende symptomen

Symptomen die kunnen wijzen op vitamine D-tekort en het ontwikkelen van rachitis

  • systemisch: apathie, neiging tot constipatie, zweten, verzwakte spierspanning (de uitdrukking is onder andere een diffuse "kikkerbuik"), vertraagde lichamelijke ontwikkeling, vertraagde tandjes krijgen;
  • bot: - vroeg - verweking van de schedelbotten, vertraging van pariëtale overgroei, verdikking op de rand van kraakbeen en botribben (deze symptomen verdwijnen na behandeling); - laat - dat zijn blijvende vervormingen: vierkante schedel, borstafwijkingen, kromming van de wervelkolom, varus en valgus van de ledematen (deze veranderingen zijn onomkeerbaar).

Deze symptomen worden meestal gezien tussen de leeftijd van drie maanden en twee. Om ze te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat uw kind een dosis vitamine D krijgt die geschikt is voor zijn leeftijd. Alleen een arts kan dat doen!

Belangrijk

Vitamine D dosering voor pasgeborenen en zuigelingen

  • tot het einde van de 6e levensmaand - 400 IE / dag (10,0 µg / dag) - vitamine D-suppletie moet worden gestart vanaf de eerste dagen van het leven van een kind, ongeacht het dieet (borst-/flesmelk );
  • van de 7e maand tot de 12e levensmaand - 400-600 IE / dag (10,0-15,0 µg / dag) - afhankelijk van de voedingsbronnen van vitamine D;

Vitamine D dosering voor kinderen en adolescenten

  • van 1 jaar tot 18 jaar - 600-1000 IE / dag (15,0-25,0 µg / dag)

De dosis hangt af van uw lichaamsgewicht. Suppletie moet worden gebruikt in de maanden september - april of het hele jaar door, als het in de zomermaanden niet mogelijk is om voor voldoende huidsynthese van vitamine D te zorgen.

src="zdrowie-dziecka/6441236/witamina_d_niezbdna_dla_twojego_dziecka_2.jpg.webp" />

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Gezondheid van kinderen