Een hartaanval is een grote schok voor lichaam en psyche. De mens begint zich af te vragen hoe hij zal blijven functioneren. Kom tot rust! Na een hartaanval kunt u terugkeren naar het normale leven, u hoeft alleen maar enkele gewoonten te veranderen. Het is belangrijk om angst te overwinnen, sport en seks te vermijden, je gezondheid in de gaten te houden en een goed dieet te volgen.
Elk jaar brengt een hartaanval 100.000 mensen op cardiologieafdelingen. Polen. Het redden van hun leven is een groot succes voor artsen. Om ervoor te zorgen dat de geschiedenis zich niet herha alt en dat we ons niet meer onder de zieken bevinden, is het nodig onze levensstijl te veranderen. Hoe groot? Het hangt af van de kracht waarmee de ziekte is toegeslagen, d.w.z. de omvang van de hartaanval, complicaties en de reactie van het lichaam op de behandeling. De zomer is een moeilijke tijd voor verse hartaanvallers. Warmte, drukschommelingen zijn niet bevorderlijk voor het welzijn. Je kunt goed functioneren, maar je moet je aan bepaalde regels houden. Hier zijn ze.
- Luister naar je lichaam - maar overdrijf niet. Wanneer de pijn die je kent in de borst begint, stop dan met de les. Rust alsjeblieft uit en probeer het opnieuw. Raadpleeg uw arts als de pijn aanhoudt. Wees niet bang voor de scherpe, doordringende pijn, omdat deze meestal afkomstig is van zenuwen en spieren. Vermijd het verkeer niet, want het doet pijn aan je hart.
- Beheers je angst - het moeilijkste is na het verlaten van het ziekenhuis. Angst om nog een hartaanval te krijgen kan een slecht humeur en zelfs depressie veroorzaken. Een goede manier om je angst onder controle te krijgen, is door je angsten en gevoelens met je dierbaren te delen. Maar stel het geduld van uw gezin niet op de proef. Een hartinfarct hoeft geen handicap te zijn. Hoe snel je weer in vorm komt, is grotendeels aan jou.
- Weer op krachten komen - in het ziekenhuis leer je onder begeleiding van een fysiotherapeut goed ademen en sporten. Herhaal dit daarna thuis. Doe ook klein huishoudelijk werk, maar in slow motion, rust meer dan werken. Houd uw adem niet in terwijl u zich inspant. Begin te fietsen of naar het zwembad te gaan als de dokter dat toelaat. Zorg voor voldoende slaap, 6-7 uur slaap zal je weer op de been helpen. Hoe meer gereguleerd leven je leidt, hoe sneller je weer op krachten komt.
- Neem uw medicijnen regelmatig - houd u aan de voorgeschreven medicatietijden. Stop niet met de behandeling als u zich beter voelt. Als u uw medicijn vergeet, raak dan niet in paniek, want moderne geneesmiddelen werken vele uren.Stel ze niet uit zonder dat uw arts het weet.
- Controledruk en pps - druk mag niet hoger zijn dan 140/90 mm Hg, en pps moet 60-70 blijven tijdens rust en 90-100 slagen per minuut tijdens inspanning. Na de stresstest zal uw arts u vertellen welke inspanning voor u acceptabel is. Noteer de resultaten. Zo kun je meten hoe snel je herstelt.
- Gebruik de krachtdieet- uw bord moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamines (bètacaroteen, C-, E- en B-groep) en mineralen (selenium, magnesium, zink, kalium ). Magnesium is belangrijk omdat het het hart de energie geeft die het nodig heeft om ritmisch samen te trekken. Je vindt het in spruitjes, zemelen, boekweit, erwten, bonen, noten, bananen, cacao en chocolade. De zomer is de tijd van grillen. Vergeet varkensnek, maar u kunt genieten van kipfilet, vis of gegrilde groenten. In principe mag je alles eten behalve met gezond verstand. Een little black dress of een glaasje alcohol kan je geen kwaad. Beperk je echter tot 1-2 glazen wijn. Alcohol mag niet worden gedronken door mensen die anticoagulantia gebruiken.
- Rook niet - 100% na een recente hartaanval rokers stoppen met roken verslaving. Een maand later keert 80 procent terug. mensen. Dit is de gemakkelijkste manier om nog een hartaanval te krijgen.
- Wijze rust - geef dit jaar de tropen of hoge bergen op. Het is het beste om uit te rusten op de vlaktes. Haast u niet in koud water, dit zal leiden tot gevaarlijke vasoconstrictie. Je kunt zelfs flauwvallen. Ga niet liggen zonnen op de taart, maar maak een wandeling. Bedek je hoofd. Sommige hartmedicatie in combinatie met de zon kunnen huiduitslag veroorzaken. Bij warm weer moet je veel drinken om je lichaam niet uit te drogen. Als je zweet, verlies je natrium en kalium, een tekort hiervan veroorzaakt een daling van de bloeddruk en hartritmestoornissen.
- Zorg voor plezier - je kunt doen wat je wilt. Ontmoet je vrienden, vrienden, geef reizen en liefde niet op. Seks is een goede vorm van revalidatie, het bevordert het herstel, verlicht spanning en emoties. Beperk je na het verlaten van het ziekenhuis tot strelen, maar na een paar weken mag je meer proberen. De emoties van geslachtsgemeenschap kunnen aanvoelen als een hartaanval, maar maak je geen zorgen. Heren mogen geen potentieversterkers alleen gebruiken.
- Leef zonder stress - een slecht humeur kan omslaan in een depressie en dit kan een nieuwe hartaanval veroorzaken. Hoe meer optimisme, hoe beter. Als je nerveus bent, leer dan te ontspannen. Leef actief, het is goed voor het hart.
"Zdrowie" maandelijks