Slavica-dans is een nieuwe vorm van zumba-achtige oefening die elementen van volksdans en fitness combineert. De oefeningen worden begeleid door levendige volksmuziek verrijkt met een moderne beat. Slavica-dans helpt je calorieën te verbranden, vormt je lichaam en geeft je veel positieve energie.

Slavica-dansis een vorm van lichaamsbeweging die is uitgevonden door Justyna Bolek. De choreograaf besloot klassieke figuren uit de volksdans te combineren met elementen van lichaamsbeweging. Deze verrassende mix heeft weliswaar veel overeenkomsten met zumba, maar staat dichter bij de Poolse traditie. In plaats van latino-liedjes speelt op de achtergrond volksmuziek, d.w.z. kujawiaks en krakowiaks. Om het fitnesskarakter van de lessen te benadrukken, zijn de klassieke liedjes verrijkt met een expressieve beat die helpt bij het ritmisch herhalen van de stappen.

Slavica-dans - wat zijn de resultaten?

Zoals Justyna Bolek benadrukt, is slavica-dans een typische "vetverbrander", d.w.z. een vetverbrander. Regelmatige deelname aan lessen stelt u in staat om af te slanken en uw lichaam vorm te geven. Het leren en herhalen van danspasjes ontwikkelt op zijn beurt de motorische coördinatie en vergroot het lichaamsbewustzijn. Door sierlijke handbewegingen en sensuele gebaren leren deelnemers hoe ze hun vrouwelijkheid kunnen tonen.

Bekijk een video met een voorbeeld van Slavica danschoreografie

Bron: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica-dans - meer dan fitness

Slavica-dans is ook een kans voor veel plezier. Tijdens de dans worden verschillende volkskreten en stoten uitgevoerd, zoals "Iiiijaaa!". De muziek is luid en het tempo is levendig en levendig. Op deze manier kunnen deelnemers schreeuwen, de opgebouwde stress loslaten en positieve energie vrijmaken.

Dancehall - een dans waardoor je van je vormen gaat houden [dansbeschrijving, passen]

Paaldans of paaldans - hoe zijn de lessen?

Flamenco - basis danspasjes

Bungee-fitness - wat is het? Wat is de prijs van de lessen?

Slavica-dans en zumba - wat is het verschil?

Hoewel beide soorten training voornamelijk gebaseerd zijn op cardio-oefeningen, zijn er meer elementen van fitness in Slavica-dans. Het danssysteem omvat passen die kenmerkend zijn voor aerobics - opstappen, uitgraven, achtervolging, extra pas, enz. Hierdoor worden de spieren in het grotere gebied betrokken bij de slavica-dans.dan zumba, dat zich vooral richt op soepele dansbewegingen. Dit verschil kan significant zijn voor mensen die van training verwachten dat ze niet alleen calorieën verbranden, maar ook hun lichaam vormgeven.

Check: Zumba - een eenvoudige merengue-layout voor beginners

In slavica-dans zijn er ook meer sprongen en dynamisch swingen en minder hip werk. Dit maakt de choreografie gemakkelijker te leren dan in het geval van zumba, dat wordt gedomineerd door bewegingen die een grotere flexibiliteit en flexibiliteit van het lichaam vereisen. De achtergrondmuziek is ook belangrijk - als iemand dichter bij Poolse kujawiaks en mazurka's staat dan bij Latijnse ritmes, moet hij zonder aarzelen slavica-danslessen kiezen.

Bekijk een gesprek met de bedenker van Slavica Dance

Categorie:

Dans